НОУ СПО
Челябинский Юридический Колледж
Кафедра общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине «Физическая культура»
Бокс в отечественной системе физического воспитания
Студент
гр. ЮЗ-01-1-10 ________________________ Т.В. Мельникова
«__»______________ 2011 г.
Преподаватель _______________________ Г.А. Горшков
«__»______________ 2011 г.
Челябинск
2011
Оглавление
| Введение ………………………………………….………………………….. |
3 |
| 1. Влияние физической культуры на организм человека ………………… |
4 |
| 2. Бокс в отечественной системе физического воспитания ……………… |
6 |
| Список используемой литературы ………………………………………… |
15 |
Введение
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.
Физическая культура и спорт должны содействовать укреплению здоровья. Для этого необходимо повсеместно внедрять и развивать физическое воспитание.
Наукой доказано, что здоровье человека только на 10 - 15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 - 20% от генетических факторов, на 20 - 25% от состояния окружающей среды и на 50 - 55% от условий и образа жизни.
На современном этапе развития общества, для того чтобы спорт и физическая культура оказывали положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать определенные правила:
1) средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности;
2) физические нагрузки должны планироваться в соответствии с возможностями человеческого организма;
3) в процессе использования всех форм физической культуры необходимо обеспечить регулярность и единство врачебного контроля и самоконтроля.
Таким образом, можно говорить о необходимости занятий спортом в жизни каждого человека. При этом не стоит забывать об уровне его физической подготовки и состоянии здоровья, дабы не нанести вред собственному организму.
Целью данной работы является рассмотрение спорта как средства физического воспитания человека и важности занятия спортом.
1. Влияние физической культуры на организм человека
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.
Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная «доза» двигательной активности. В этой связи возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой в процессе повседневного профессионального труда и в быту.
Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат.
Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 12-16 МДж (в зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 2880-3840 ккал. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 5,0 -9,0 МДж (1200-1900 ккал); остальные энергозатраты обеспечивают поддержание жизнедеятельности онанизма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания и кровообращения, обменные процессы и т.д. (энергия основного обмена).
«Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно-сосудистой систем», - писал академик В.В. Парин. Мышцы человека являются мощным генератором энергии. Они посылают сильный поток нервных импульсов для полдержания оптимального тонуса ЦНС,
облегчают движение венозной крови по сосудам к сердцу («мышечный насос»), создают необходимое напряжение для нормального функционирования двигательного аппарата.
Чем интенсивнее двигательная деятельность в границах оптимальной зоны, тем полнее реализуется генетическая программа и увеличиваются энергетический потенциал, функциональные ресурсы организма и продолжительность жизни. Различают общий и специальный эффект физических упражнений, а также их опосредованное влияние на факторы риска.
Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности мышечной деятельности, что позволяет компенсировать дефицит энергозатрат. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии.
В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям. Однако использование предельных тренировочных нагрузок, необходимых в большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту угнетению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
Аналогичный отрицательный эффект может быть получен и при занятиях массовой физической культурой с чрезмерным увеличением нагрузки.
Специальный эффект оздоровительной тренировки связан с повышением функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата кровообращения при мышечной деятельности. Считается, что увеличение ЧСС в покое на 15 уд/мин повышает риск внезапной смерти от инфаркта на 70% - такая же закономерность наблюдается и при мышечной деятельности.
Для поддержания организма совсем необязательно быть спортсменов или мастером спорта достаточно просто заниматься утренней зарядкой.
2. Бокс в отечественной системе физического воспитания
Физическое воспитание – это процесс, направленный на обучение двигательным действиям, развитие физических качеств. В норме этот процесс должен распространяться на все периоды жизни человека, хотя его содержание и формы могут изменяться в зависимости от целого ряда условий: возраст человека, уровень жизни, состояние здоровья и т.д. Процесс физического воспитания может осуществляться в материале движений из самых различных видов спорта. При этом, как показывает практика, в разные периоды жизни человека его пристрастия к различным видам двигательной активности могут существенно изменяться.
Бокс – как вид двигательной активности чрезвычайно разнообразен. В этом отношении он очень ценен как средство совершенствования самых различных физических качеств человека: быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей. Бокс – чрезвычайно зрелищный вид спорта. Движения в боксе совершаются с переменной интенсивностью, носят скоростно-силовой характер. Мощность работы субмаксимальная. При этом все физические нагрузки выполняются на фоне интенсивных эмоциональных реакций.
Специфические особенности бокса – контакт с партнером посредством ударных движений – способствуют совершенствованию целого ряда психических качеств, и в целом предъявляют к психике спортсмена достаточно разнообразные, хотя порой и очень жесткие требования. Однако, влияние бокса на психику занимающихся в высшей степени положительно. Он дает уверенность в себе, жизнерадостность, учит трудолюбию и целеустремленности. При правильно построенных занятиях уменьшается бытовая агрессивность и, в целом, бокс дает значительный оздоравливающий эффект. В силу этого, и чувствуя это, достаточно большое количество людей занимается данным видом двигательной активности, имеющим еще и прикладной характер.
Существенной особенностью бокса является то, что уровень требований к спортсменам, их круг, могут в значительной степени изменяться в зависимости от того, в каком виде программы соревнований специализируется спортсмен.
Указанные особенности данного вида спорта дают возможность самому широкому кругу людей найти в нем интересное и полезное для себя. Соответственно, важной чертой бокса является значительный возрастной диапазон занимающихся. Данным видом двигательной активности можно заниматься с 6-7 лет (ограниченный контакт) и до весьма преклонного возраста. Так, на чемпионате мира 1991 года в г. Лондоне, в числе призеров соревнований был спортсмен, которому перевалило за 60 лет. И это не единичный случай.
Практика бокса показывает, что для многих людей, закончивших активные занятия данным видом спорта, он (бокс) продолжает оставаться одной из сторон образа жизни, увлечением, которому они с большим удовольствием посвящают лучшие минуты своей жизни.
Бокс, не имеет боевого раздела, однако, в силу высокой эффективности используемых в нем методов тренировки и технических приемов, является исключительно полезным средством физической и специальной подготовки в вооруженных Силах и правоохранительных органах. Так, действуют секции бокса и регулярно проводятся чемпионаты Вооруженных Сил России, Министерства Внутренних дел России. Соответствующую работу в данных ведомствах проводят такие специалисты, как: К. Новаков (г. Москва), М. Киселев (г. Москва), М. Бычков (г. Москва), О. Уфимцев (г. Москва). Такое внимание к боксу подчеркивает признание на самом высоком уровне руководства страной его высокого прикладного и оздоровительного значения.
Место бокса в отечественной системе физического воспитания закрепляется наличием в ряде высших учебных заведений страны кафедр, ведущих подготовку специалистов по этому виду единоборств, групп спортивного совершенствования (для вузов неспециального профиля), секций и клубов бокса. Только в одной Москве и Московской области к 2010 году работало свыше двух десятков тренеров, готовивших спортсменов по данному виду спорта. Число же занимающихся боксом к настоящему времени перевалило за 200 тысяч. При этом необходимо отметить, что география данного вида спорта достаточно широка – он равномерно представлен по всей территории страны от Мурманска до берегов Черного моря, от Калининграда до Владивостока.
Так же как в большинстве видов спорта, в боксе спортсменам, соответственно показанным ими в состязаниях результатам, присваиваются разряды от юношеского до мастера спорта международного класса.
В нашей стране тренеру дается категория, соответствующая достижениям его с
Отличительной особенностью данного вида спорта является также и то, что он допускает соревнования как по любительским, так и по профессиональным правилам. Характерного, например, для бокса, четкого разделения на любителей и профессионалов нет, и, в зависимости от ряда условий, спортсмен может принимать участие как в любительских, так и в профессиональных поединках. Тем не менее, как в России, так и за рубежом существуют клубы, ориентированные преимущественно на подготовку любителей или на подготовку профессионалов. Однако их немного и процесс возникновения и прекращения их деятельности продолжается.
Появление и развитие английского бокса в России
.
Знакомство россиян с английским боксом приходятся на времена Ивана IV, когда приезжавшие в Москву послы английской королевы Елизаветы I для потехи устраивали «международные матчи». Бились с англичанами и позже, во времена Петра I, который, как известно, и сам любил померяться силой. Но развитие бокса как спортивной дисциплины началось в России только в конце XIX в.
Одним из пионеров отечественного бокса стал поручик Первого лейбгренадерского Екатеринославского полка барон Михаил Кистер. В 1894 году он опубликовал книгу Руководство с рисунками «Английский бокс». Эта книга, позволявшая тренироваться самостоятельно, была необычайно популярна и неоднократно переиздавалась. В Руководстве описывались приемы атакующих и защитных действий, давалось описание костюма боксера и перчаток и т.д. В 1896 году Кистер открыл спортивный клуб «Арена», где занимались атлетической гимнастикой (тяжелой атлетикой), борьбой, французским и английским боксом.
15 июля 1895 года на подмосковном Ходынском поле, в лагере полка Кистера были проведены первые официальные соревнования по боксу. В их программу входила борьба, гимнастика и поднятие тяжестей. Победителем стал Сергей Ломухин, второе место занял Михаил Кистер, третье – Николай Васильев. Именно от этой даты идет отсчет официальной истории русского бокса.
В 1900 году из-за финансовых проблем клуб «Арена» закрылся. Но начало развитию российского бокса было положено. Когда чемпион Франции по французскому и английскому боксу Эрнст Лусталло открыл в Петербурге школу гимнастики и бокса, от желающих тренироваться не было отбоя. Среди учеников Лусталло был – первый чемпион России по боксу Иван Граве и пятикратный чемпион СССР Иван Князев. Вскоре секции, кружки и группы бокса появились в Одессе, Севастополе, Харькове, Смоленске, Мариуполе и других городах Российской империи.
В 1913 году Иван Граве, одно время изучавший бокс в Англии, опубликовал в нескольких газетах вызов всем боксерам России, предлагая им сразиться за звание чемпиона страны. Вызов приняли три спортсмена из Петербурга: А. Куделька, И. Авксентьев и Н. Лушев. Победителем стал Граве. Он и был объявлен первым чемпионом России по боксу.
В 1915 году в спортивном обществе «Санитас» (Москва) были разработаны первые российские правила проведения соревнований по боксу. В 1915 и 1916 годах прошли очередные чемпионаты России, в которых приняли участие боксеры Москвы, Петербурга и Киева.
Несмотря на его огромную популярность в стране, российский бокс тех времен носил «стихийный» характер. Не существовало единой организации, которая объединяла бы все клубы, кружки и общества, как не существовало и цельной учебно-методической системы подготовки боксера.
Бокс в СССР
.
На единую научную и организационную основу бокс был поставлен уже после Октябрьской революции. В апреле 1918 года декретом ВЦИК в стране было введено обязательное военное обучение – Всеобуч. Помимо военно-прикладных видов спорта, в программу обучения входил бокс. Было решено создать специальные учебные заведения по подготовке спортивных специалистов-преподавателей. Первым таким заведением стал отдел физического воспитания при Военно-медицинской Академии, позже реорганизованный в Главную военную школу физического образования трудящихся. Среди первых выпускников школы было немало будущих «звезд» отечественного бокса: Михаил Фомин, Михаил Петров, Глеб Рождественский, Алексей Илюшин, Константин Градополов.
Однако среди спортивного руководства страны было немало людей, считавших бокс «буржуазным видом спорта». В середине 1920-х годов он был официально запрещен. В 1925 году сторонникам бокса удалось настоять на проведении всесоюзной дискуссии по вопросу: быть или не быть боксу? Дискуссия продлилась до января 1926 года. Для подведения ее итогов была создана комиссия из представителей спортивного, профсоюзного руководства, а также медицинская комиссия. Специально для них провели четыре боксерских матча с участием Градополова, Князева и других известных боксеров. Благодаря усилиям этих спортсменов бокс в СССР был окончательно «легализован» и включен в систему физкультурно-спортивного движения.
Сразу после завершения дискуссии были разработаны «Правила проведения соревнований по боксу». В апреле 1926 года прошел первый чемпионат СССР, в котором участвовали 23 боксера, звание чемпиона разыгрывалось в четырех весовых категориях. Победителями стали Л. Вяжлинский, А. Павлов, Я. Браун и К. Градополов. Еще в четырех категориях было представлено всего по одному человеку: каждому из них звание чемпиона присвоили «условно», так как они провели только показательные бои.
Второй чемпионат СССР состоялся лишь в 1933 году, после чего первенства страны стали разыгрываться регулярно. Между первым и вторым чемпионатами прошло немало региональных соревнований и международных встреч. В 1928 году советские боксеры выиграли два командных товарищеских матча у сборной Швейцарии и приняли участие в рабочей Спартакиаде в Норвегии. Дважды (в 1928 и 1930 годах) в Москве проходили матчи между командами СССР и Турции: оба раза победу одержали хозяева. В начале 1930-х годов состоялось несколько встреч с командами Дании, Швеции и Англии. А в 1935 году в СССР побывал француз Марсель Тиль, в то время носивший титул чемпиона мира. Он посетил финальные бои первенства СССР и провел показательные выступления.
В том же году было принято правительственное Постановление о создании специальных общественных организаций – секций по различным видам спорта, в результате чего была создана Всесоюзная секция бокса (с 1959 года – Федерация бокса СССР).
В 1941–1943 годах чемпионаты страны не проводились (разыгрывалось только первенство Москвы). В 1944 году, когда исход войны был фактически предрешен, постановлением правительства лучших специалистов начали возвращать в народное хозяйство, в их числе были и известные боксеры. В 1944 году, в июне, был проведен очередной чемпионат СССР по боксу. Тогда же было разыграно и первое Всесоюзное юношеское первенство.
Немало известных боксеров погибли на фронтах Великой Отечественной войны, но некоторые пережили суровую годину испытаний и продолжили успешные выступления на ринге в послевоенную пору. Так, легендарный Николай Королев удерживал чемпионское звание с 1936 по 1953 года и при этом четырежды завоевывал титул абсолютного чемпиона СССР.
После войны число боксерских турниров в стране растет. Помимо чемпионатов страны, начинают проводиться чемпионаты областей и республик, с 1958 года разыгрываются молодежные первенства страны, а с 1968 – Кубок СССР.
После вступления в 1950 году СССР в АИБА у наших боксеров появилась возможность участвовать в официальных международных турнирах. В 1952 году сборная страны приняла участие в XV Олимпийских играх в Хельсинки и завоевала там две серебряных и четыре бронзовых медали. Следующие Игры оказались еще более успешными для советских боксеров: три «золота» (Владимир Сафронов, Владимир Енгибарян и Геннадий Шатков) плюс «серебро» и две «бронзы» и 1-е место в неофициальном командном зачете. Свой командный успех советские боксеры повторяли и на последующих Играх, а олимпийскими чемпионами в разное время становились такие мастера ринга, как Олег Григорьев, Валерий Попенченко, Борис Лагутин (дважды), Дан Позняк, Вячеслав Лемешев, Вячеслав Яновский и др.
В 1953 году советские спортсмены дебютировали на чемпионате Европы, который проходил в Варшаве. Владимир Енгибарян и Альгипдас Шоцикас завоевали «золото». В копилке нашей сборной были также три серебряных медали, и в командном зачете она заняла второе место, уступив лишь хозяевам. Всего же за период с 1953 по 1989 годы сборная СССР завоевала на европейских чемпионатах 155 медалей: 90 золотых, 32 серебряных и 33 бронзовых. Еще 36 медалей было завоевано на чемпионатах мира: 14 золотых, 7 серебряных, 15 бронзовых.
С 1969 года регулярно устраивались товарищеские матчи по боксу между сборными СССР и США. Проводили советские боксеры подобные двусторонние встречи и с командами боксеров других стран.
К 1990 году общее число боксеров в СССР составляло более 330 тысяч человек. За минувшие десятилетия в стране сложилось несколько самобытных боксерских школ: прежде всего, московская и ленинградская (питерская), а также казахская, армянская, грузинская, украинская и др.
Российский бокс на современном этапе
.
В 1992 году учреждена Федерация Бокса России, включающая в себя региональные организации 82 субъектов РФ. Общее число занимающихся боксом в России составило на 2010 год 210 тысяч человек. Проводится чемпионат страны и соревнования на Кубок России, а также региональные турниры.
Сейчас отечественный бокс переживает очередной подъем. За последние годы российские спортсмены завоевали несколько мировых и европейских титулов. Наши боксеры завоевывают звания олимпийских чемпионов и чемпионов мира.
В 1989 году в СССР образуется первая Всесоюзная ассоциация профессионального бокса (ВАБ). В августе того же года в Москве прошел первый официальный матч советских и зарубежных боксеров-профессионалов. В 1990 году создается Федерация профессионального бокса (ФПБ). ВАБ и ФПБ проводят самостоятельные соревнования.
Многие российские спортсмены участвуют в международных турнирах боксеров-профессионалов. Чемпион СССР, Европы и мира Юрий Арбачаков еще в 1989 перешел в профессионалы и стал 9-кратным чемпионом мира по версии WBC. Один их самых выдающихся боксеров – Константин Цзю. 3-кратный чемпион Европы и чемпион мира, в 1992 он стал профессионалом, провел в новом статусе 31 бой, выиграл 29 (24 – нокаутом) и 1 свел вничью. В 2001году, победив нокаутом во втором раунде американца Заба Джуду, Цзю первым из российских боксеров стал абсолютным чемпионом мира среди профессионалов. В мае 2002 года он отстоял свой титул в бою против боксера из Ганы Бена Таки.
Список используемой литературы
1. Калмыков Е.В., Киселев В.А., Клещев В.Н., Хромов Н.Д. Теория и методика бокса. – М.: 2005.
2. Филимонов В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка. М.: 2004.
3. Евсеев Ю.И. Физическая культура. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005.
4. Куценко Г.И. Книга о здоровом образе жизни. – М.: Профиздат, 1997.
5. Основы теории физической культуры / Под ред. Ф.И. Собянина. – М.: Владос, 2006.
6. Физическая культура студента / Под ред. В.И. Ильина. – М.: Гардарики, 2005.