Федеральное агентство по образованию
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
Нижегородский Архитектурно - строительный университет
(ННГАСУ)
Гуманитарно-художественный институт
Кафедра: профессиональное обучение (дизайн)
Дисциплина: физическая культура
Реферат на тему:
Спортивно – оздоровительный туризм
Выполнил: Чистякова Д.В. гр. ПД 1-07
Проверил: Волкова
Оглавление
Введение……………………………………………………………….……..3
Глава 1. Характеристика спортивного туризма как вида спорта………...5
Состояние спортивно-оздоровительного туризма в
Российской Федерации……………………………………….......12
Глава 2. О влиянии спортивно-оздоровительного туризмана некоторые
психофизиологические показатели организмастуденческой
молодежи………………….………………………………………18
Заключение………………………………………………………….………27
Список использованной литературы………………………………..…..…28
Введение
Спортивно-оздоровительный туризм (далее СОТ) самостоятельная и социально-ориентированная сфера, образ жизни значительной прослойки общества; эффективное средство духовного и физического развития личности, воспитания бережного отношения к природе, взаимопонимания и взаимоуважения между народами и нациями; форма “народной дипломатии” основанной на реальном знакомстве с жизнью, историей, культурой, обычаями народов, наиболее демократичный вид отдыха, характеризующийся специфической формой народного творчества, свободным выбором формы собственной активности всех социально-демографических групп населения, начиная с детей дошкольного возраста заканчивая пенсионерами.
По видам, спортивный туризм разделяется на: пешеходный, горный, водный, лыжный, спелеотуризм, велосипедный, парусный, авто -, мототуризм, конный и их сочетания.
По возрастному признаку спортивный туризм включает: детский, юношеский, молодежный, взрослый, среди пожилых, семейный, разновозрастной.
Спортивно-оздоровительный туризм по своим целям может иметь спортивную, познавательную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание.
По типу мероприятий СОТ реализует свои цели при организации и проведении: путешествий, спортивных походов, соревнований, слетов, экспедиций, экстремальных спортивных туров, спортивно-туристских школ по подготовке гидов и инструкторов спортивного туризма.
Материально-технической базой функционирования СОТ является туристское снаряжение, технические и иные средства передвижения, туристские полигоны, приюты, турбазы, станции юных туристов и туристские клубы.
Цель моей курсовой работы – изучение спортивно – оздоровительного туризма.
Задачи: 1. Проанализировать спортивно – оздоровительный туризм как вид спорта.
2. Проанализировать влияние спортивно – оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодёжи.
Глава 1
Характеристика спортивного туризма как вида спорта
Основным содержанием спортивного туризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местности. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро- и микрорельефа местности.
Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологические, высокогорные и др. При преодолении естественных препятствий используются различная техника и тактика, различные средства передвижения и обеспечения безопасности.
Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсивности работы туриста-спортсмена. Туристская работа в данном случае - это совокупность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определенное сходство с физическими упражнениями, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но значительно шире по своему содержанию. Туристская работа имеет определенную, отличную от физических упражнений структуру. Ее структурную основу составляют действия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максимальным обеспечением безопасности.
Определенные ограничения минимизации усилий и максимального уровня безопасности связаны с характером препятствий и условиями их преодоления, а поэтому в каждом конкретном случае требуется решение задачи оптимизации. Например, при прохождении сложного скального рельефа требуется применять совершенную скальную технику и обеспечивать надежную страховку. Оптимальное решение такой задачи возможно при работе умеренной мощности. Как замедленное, так и ускоренное прохождение сложного скального рельефа впоходных условиях может привести к потере необходимого уровня безопасности.
В теории спортивной тренировки (Матвеев Л.П., 1991) первоосновой выступают собственно соревновательные упражнения (часто тождественные понятию «вид спорта») и тренировочные формы соревновательных упражнений. Соревновательные упражнения рассматриваются как целостные действия (в том числе и сложные совокупности действий), которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в том же составе, что и в условиях соревнований по избранному виду спорта. В этом смысле основные элементы туристской работы можно считать соревновательными упражнениями, учитывая особенности тренировочных форм таких упражнений и особенности их использования в подготовке туристов-спортсменов. В спортивном туризме эти упражнения многообразны. Они могут быть и скоростно-силовыми, и собственно силовыми, и сложно-координированными. Они могут иметь относительно стабильные и переменные формы в зависимости от ситуационных условий. При этом сложно-координированные упражнения составляют основу техники туризма в условиях преодоления естественных препятствий.
Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств. Его можно отнести к комплексным (смешанным) видам спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической многоборной специальной туристской выносливостью.
В туристских походах есть многочасовая работа циклического характера, связанная, например, с длительными передвижениями по тропе с рюкзаками. Эта работа, как правило, умеренной мощности. Есть в туризме и ациклическая работа при преодолении различных естественных препятствий. В основном эта работа также умеренной мощности, хотя отдельные части ее находятся в зонах больших, субмаксимальных и максимальных мощностей.
Характеристикой подготовленности спортсменов к нагрузкам могут служить данные по ЧСС при велоэргометрии у 18 мастеров спорта по альпинизму в возрасте от 28 до 48 лет, приведенные в табл. 1 (Газенко О.Г., 1987).
В таблице представлены индивидуальные и среднегрупповые величины изучаемых показателей при разных физических нагрузках субмаксимального уровня. Переносимость физической нагрузки расценивалась как хорошая, т. е. реакция всех ЭКГ-показателей была адекватной выполненной работе, а нормализация их практически завершилась к концу 10-минутного периода восстановления по всем показателям, кроме ЧСС, которая оставалась выше исходного уровня примерно на 30 %.
Средний объем выполненной работы на человека в группе при частоте пульса около 150 уд./мин составил 17458 + 920 (11250-25050) кгм, объем работы в расчете на 1 кг веса обследуемого - 244,0 + 11,0 (156,3-321,2) кгм/кг, минутное потребление кислорода в этот период в среднем по группе составило 3096 ± 54 (2750-3568) мл/мин, потребление кислорода в минуту на 1 кг веса -43,5 + 1,04 (36,8-51,7) мл/кг, а затраты кислорода на выполнение 1 кгм работы -2,33 ± 0,04 (2,00 - 2,62) мл/кгм.
Результаты этого обследования выявили наличие высокого уровня работоспособности в данной группе спортсменов, готовящихся к Гималайской экспедиции.
Из опыта горнолыжных походов высших категорий сложности и восхождений в рамках чемпионатов СССР (Федотов Ю.Н., 1985) можно сделать вывод о том, что модельные характеристики физических нагрузок, в спортивном туризме (горный вид) и альпинизме практически одинаковы. Поэтому и подготовка, и подготовленность спортсменов в этих формально разных видах спорта практически идентичны.
Данные, приведенные в табл. 1, могут служить в качестве модельных при подготовке туристов-спортсменов к сложным туристским походам в любых видах спортивного туризма, хотя наиболее адекватно они отражают специфику горного туризма.
Эти данные позволяют также ориентировочно оценить среднюю величину максимального потребления кислорода (МПК) туристов-спортсменов как модельную характеристику. Величина МПК (в мл в мин на 1 кг веса) надежно характеризует физическую работоспособность человека и является основой для определения максимальной аэробной мощности. Оценки МПК существуют в различных видах спорта и колеблются, по данным В.Л. Карпмана, от максимальной в лыжных гонках на длинные дистанции (у мужчин - 77±3) до минимальной у метателей в легкой атлетике (43±1).
Ориентировочно величина МПК туристов-спортсменов может быть определена на основе известного утверждения, что хорошо тренированные спортсмены при ЧСС 150 уд./мин имеют потребление кислорода в среднем 65% от МПК (Чепик В.Д.). В таком случае нетрудно оценить модельную характеристику МПК туристов-спортсменов, равную 66,9+1 (56,6-79,5), что сравнимо по среднему значению с МПК у спортсменов, занимающихся спортивной ходьбой и греблей, а по максимальному - с лыжными гонками.
Таблица 1
Частота сердечных сокращений (уд./мин) при велоэргометрии
| №
|
Обследуе-
мый
|
Ступени нагрузки, кгм/мин
|
||||||||
| 450 | 600 | 750 | 900 | 1050 | 1200 | 1350 | 1500 | 1650 | ||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 |
Б.В.С. Б.С.И. В.К.Ш. Г.Ю.Ф. Е.С.Б. И.В.А. М.А.В. М.Э.В. О.В.П. Т.Л.А. Т.М.М. Х.В.В. Х.В.Н. Ч.Н.Д. Ч.С.Г. Ш.В.Г. Б.В.М. С.В.А. |
85 96 91 92 89 92 94 88 84 82 107 85 92 94 109 109 89 85 |
91 103 98 107 98 100 103 100 98 94 111 100 96 100 120 120 101 96 |
107 115 100 115 115 111 118 115 105 96 125 105 111 113 133 128 103 107 |
113 128 129 125 128 120 125 120 125 111 133 107 122 120 143 136 120 120 |
128 138 130 133 143 130 130 127 138 115 140 115 130 128 150 146 128 128 |
136 143 143 140 146 143 133 147 150 125 158 130 146 142 158 158 143 153 |
146 150 150 153 158 162 150 150 150 136 165 140 158 153 165 165 158 165 |
158 165 163 158 162 150 146 165 162 170 |
170 158 |
Продолжение таблицы 1
| №
|
Обследуе-
мый
|
Ступени нагрузки, кгм/мин
|
||||||||
| 450 | 600 | 750 | 900 | 1050 | 1200 | 1350 | 1500 | 1650 | ||
М ±m n M ±m n |
93 1,8 18 94 2,0 16 |
102 1,7 18 102 1,9 16 |
112 2,5 18 113 2,7 16 |
124 2,1 18 125 2,3 16 |
132 2,3 18 133 2,5 16 |
144 2,2 18 144 2,4 16 |
152 1,9 18 151 2,1 16 |
160 - 10 160 - 10 |
- 2 - - 2 |
|
(Например, для Х.В.В. исходные данные составляют: ЧСС при нагрузке 1500 кгм/мин соответствует 146 уд./мин.)
Состояние спортивно-оздоровительного туризма в Российской Федерации
В мировой практике развития туризма самодеятельное туристское движение представляет собой уникальное общественное явление. В России оно имеет 100-летнюю историю, а основа его была заложена еще раньше, в многочисленных путешествиях русских землепроходцев. Наиболее полно и ярко это движение сформировалось в СССР. Феноменом этого массового самодеятельного движения является то, что при минимальной поддержке государства оно успешно может существовать в сложных экономических условиях сегодняшнего дня. Этому способствуют высокая доступность, в том числе и материальная, оздоровительных видов туризма для всех категорий и возрастных групп населения, а также пригодность большей части территории Российской Федерации для туристских мероприятий.
За прошедшие 50 лет создан огромный интеллектуальный потенциал, накоплен практический опыт, на базе которых сформировался в конечном итоге национальный вид спорта - спортивный туризм.
До 1990 года СОТ как общественное движение реализовывался через систему туристских клубов при Советах по туризму и экскурсиям.
Число республиканских, краевых, областных, городских и районных клубов в 1989 году, который можно рассматривать как переломную точку, в РСФСР составляло более 700. На базе клубов сформировалось около 80 региональных федераций спортивного туризма. На предприятиях, в учреждениях и учебных заведениях на общественных началах работало более 30 тыс. туристских секций и комиссий. Были разработаны и действовали более 3 тысяч классифицированных спортивных и оздоровительных маршрутов. К 1989 году было классифицировано и внесено в Общесоюзный перечень 5240 перевалов в высокогорных районах и около 1 тыс. пещер.
Туристский актив и его общественные организации смогли вовлечь в занятие туризмом 6,8 млн человек в год, и при этом проводить походы, слеты и соревнования для 15,2 млн человек. Число участников спортивных категорийных походов, дающих право на присвоение спортивных разрядов и званий, составляло 136021 человек, а количество спортивных туристских групп - 14252.
Эта работа проводилась за счет незначительных ассигнований - около 6 млн руб. в год, поступавших в 1989 г. из средств профсоюзов.
Государственная система детско-юношеского туризма России базируется на федеральных и муниципальных органах управления образованием, в структуре которых работает около 500 центров, станций, клубов и баз юных туристов, а также свыше 2000 дворцов и домов детского и юношеского творчества, в которых функционируют отделы и секции туризма. В детских профильных туристских учреждениях трудятся свыше 11 тысяч квалифицированных педагогов.
В 220 центрах и станциях юных туристов оборудованы туристические полигоны и скальные тренажеры (скалодромы), постоянно используются около 400 оборудованных учебных туристско-экскурсионных троп.
Ежегодно в Российской Федерации организуются свыше 3400 профильных лагерей, в которых получают туристские навыки и оздоравливаются свыше 350 тыс. детей.
В туристско-краеведческих кружках и секциях только учреждений дополнительного образования постоянно занимаются свыше 300 тыс. детей, а в походах, экспедициях и путешествиях, организованных ими, участвуют более 1,5 млн детей.
С начала 1990-х гг. количество туристских клубов уменьшилось до 300, на их базе продолжают действовать территориальные федерации спортивного туризма. Значительное количество клубов лишилось своих помещений и действует на общественных началах.
Количество занимающихся СОТ ориентировочно снизилось по сравнению с 1989 годом в 3-4 раза, причем пропорция между организованным и неорганизованным СОТ изменилась с 1:3 на 1:9, заметно упала управляемость движением.
За последние десять лет возросли цены на туристское снаряжение, средства передвижения самих туристов, а также услуги транспорта - все это в первую очередь повлияло на поток спортивного туризма, даже в такие известные и традиционные районы, как Карелия, Урал, Алтай, Саяны, Байкал и др.
Происходит вытеснение социальных и самодеятельных основ спортивного туризма коммерческими технологиями, что заметно влияет на внутренний дух движения.
Бюджетное финансирование по сравнению с 1989 годом сократилось в десятки раз и не обеспечивает даже минимальных потребностей развития спортивно-оздоровительного туризма в стране. По состоянию на 2001 год ориентировочный объем финансирования спортивно-оздоровительного туризма из бюджетов всех уровней и других внебюджетных источников составляет не более 0,03 млрд рублей, при этом для инвесторов, готовых вкладывать в спортивный туризм средства, не созданы соответствующие условия. Этот момент усугубляется тем, что существует заметный перекос в распределении бюджетных финансовых средств на всех уровнях в пользу элитных видов спорта высших достижений.
Если раньше спортивный туризм еще как-то пользовался, хотя и обветшалыми, базами профсоюзов, то после приватизации туристских баз и гостиниц он стал полностью отделен от какой-либо собственности как в городе (клубы), так и в природной среде (приюты, турлагеря, турбазы).
Из-за сохраняющейся ведомственности организационно-управленческих структур спортивного туризма (органы государственного управления физической культурой, спортом и туризмом и федерации спортивного туризма), с одной стороны, и детско-юношеского (Министерство образования и станции юных туристов), с другой стороны, постоянно возрастает разрыв между детским и взрослым туризмом, имеет место дублирование нормативной базы, проводится мало совместных мероприятий. В то же время в ряде регионов без должного на то основания детские учреждения подвергаются объединению, реорганизации или попросту ликвидации. Материальное положение лидеров общественного движения, в своей основе представляющих техническую интеллигенцию, оставляет желать лучшего; при этом управленческий штатный аппарат клубов, федераций, государственных органов с начала 1990-х гг. сократился не менее чем в 30 раз.
Законодательная и нормативная база, являющаяся основой для реализации государственной политики в области социально-ориентированного спортивно-оздоровительного туризма, в настоящее время не гарантирует его развитие. Принятый в 1996 году Закон «Об основах туристской деятельности в Российской Федерации» сводится к международному выездному и въездному туризму. Спортивно-оздоровительный туризм, составлявший в 1987 году одну треть туристского потока страны, полностью выпадает из общей схемы Закона, о нем лишь вскользь упоминается, так как его значение в жизни граждан России нельзя напрямую перевести в рублевый эквивалент. При этом уникальную социальную значимость спортивно-оздоровительного туризма недооценивает большинство представителей туристской индустрии.
Сокращение количества граждан, занимающихся спортивным туризмом, в значительной степени обусловлено практически полным отсутствием пропаганды здорового образа жизни в средствах массовой информации, особенно на телевидении; неэффективными экономическими рычагами регулирования и поощрения занятий СОТ и свертыванием форм активного отдыха в учреждениях рекреации.
Начиная с 1998 года спортивно-оздоровительный туризм прошел критическую точку своего падения; наметились положительные тенденции в его развитии. Это стало возможным благодаря организационной, методической и финансовой поддержке со стороны госкомитетов по физической культуре, спорту и туризму, у
Учитывая, что сегодня одной из самых острых проблем страны является физическое и духовное здоровье детей и молодежи, ограждение их от наркотиков и криминальной среды города, а также принимая во внимание то обстоятельство, что большинство населения не может оправиться от стресса и найти в себе силы для выживания в экстремальных ситуациях, государство и общественные институты должны востребовать спортивно-оздоровительный туризм как одну из наиболее современных технологий продуцирования у человека здоровых духовных и физических качеств, а также познавательных и самосберегающих начал при минимальных затратах государства и самого путешествующего.
Глава 2
О влиянии спортивно-оздоровительного туризма
на некоторые психофизиологические показатели организма
студенческой молодежи
Спортивно-оздоровительный туризм представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенствования человека.
Можно говорить о его уникальности как в плане разрешения насущных проблем отдельно взятого человека, так и различных социальных групп. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофизиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности. Практически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние природной среды. Анализ научной литературы, посвященной спортивно-оздоровительному туризму, показал, что практически отсутствуют исследования динамики изменения психофизиологических показателей организма людей, систематически занимающихся туризмом. В основном решались и решаются проблемы, связанные со спортивной составляющей туризма, а именно с критериями психофизиологических параметров организма, на основании которых можно определить возможность участия конкретного спортсмена в конкретном походе определенной категории сложности.
В связи с этим в Новосибирском государственном педагогическом университете (НГПУ) на базе факультета дополнительныхпедагогических профессий (ФДГТП) были проведены пятилетние систематические исследования «О влиянии занятий спортивно-оздоровительным туризмом на некоторые психофизиологические показатели организма учащейся молодежи». В обследовании приняли участие студенты НГПУ в количестве 277 человек, занимающиеся в туристском клубе «Ювента», который существует уже более 20 лет. В нем сложилась определенная система подготовки будущих учителей в качестве инструкторов детско-юношеского туризма. Акцент сделан на обеспечение безопасности при подготовке и проведении туристских походов, что логически связано с накопленным практическим опытом участия в категорийных походах различной категории сложности: вначале в качестве просто участника, а с приобретением необходимого опыта - и в качестве руководителя. Обучение включает в себя: теоретические и практические блоки, ОФП, СФП, участие в ПВД, УТП, а также в слетах и соревнованиях по ТМ. Основой обучения является базовый уровень подготовки кадров в спортивном туризме Российской Федерации. Таким образом, обследовались молодые люди - студенты, которые систематически, планомерно испытывали на себе благотворное влияние спортивно-оздоровительного туризма.
Все обследуемые, в том числе 116 лиц мужского пола и 161 женского, были разделены на 7 групп в зависимости от продолжительности занятия туризмом с полугодовым интервалом.
(Использованы материалы В.Н. Селуянова, А.А. Федякина (2000)).
Кроме того, было обследовано 198 человек, также студентов I-III курса НГПУ, в качестве контрольной группы, из которых 47 лиц мужского пола и 151 женского. Достоверность различий полученных результатов между контрольной группой и группами занимающихся оценивалась по t-критерию Стьюдента (Р<0,05). Количество обследуемых лиц по группам представлено в табл. 2.
Та блица 2
| №
|
Наименование
|
Контроль
|
0,0
|
0,5
|
1,0год
|
1,5года
|
2,0
|
2,5
|
3,0года и более
|
| 1 | Мужской пол | 47 | 28 | 18 | 20 | 11 | 12 | 7 | 10 |
| 2 | Женский пол | 151 | 44 | 32 | 30 | 18 | 20 | 6 | 11 |
В результате проведенных исследований удалось установить следующую закономерность: сила сгибательных мышц правой и левой кисти у лиц как мужского, так и женского пола начинает достоверно увеличиваться по сравнению с контролем уже после одного года занятий спортивно-оздоровительнымтуризмом. Данные по динамометрии кистейрук представлены в табл. 3 (мужчины) и в табл. 4 (женщины).
Таблица 3
| №
|
Продолжитель-ность занятий
|
Число
наблюдаемых
|
Правая кисть
|
Левая кисть
|
Становая сила
|
| 1 | Контроль | 47 | 43,87±1,25 | 40,06±1,38 | 121,06±3,28 |
| 2 | 0,0 года | 28 | 43,93±1,60 | 40,61±1,88 | 116,64±3,76 |
| 3 | 0,5 года | 18 | 46,06±2,08 | 43,22±1,56 | 120,72±4,87 |
| 4 | 1,0 год | 20 | 48,65±1,74* | 46,10±1,92* | 125,90±4,49 |
| 5 | 1,5 года | 11 | 51,36±2,67* | 49,09±2,67* | 133,64±3,81* |
Продолжение таблицы 3
| №
|
Продолжитель-ность занятий
|
Число
наблюдаемых
|
Правая кисть
|
Левая кисть
|
Становая сила
|
| 6 | 2,0 года | 12 | 51,08± 3,19 | 49,33±2,30* | 138,25±4,16* |
| 7 | 2,5 года | 7 | 52,57± 2,67 | 51,57±3,73 | 139,29±4,67* |
| 8 | 3,0 года и более | 10 | 55,00 ±1,75 | 48,80± ,86* | 137,50±5,15* |
* Достоверное отличие полученных данных по сравнению с контролем (Р< 0,05).
В последующих таблицах количество лиц в обследуемых группах не указывается, так как оно в каждой группе одинаковое.
Таблица 4
| №
|
Продолжитель-ность занятий
|
Число
наблюдаемых
|
Правая кисть
|
Левая кисть
|
Становая сила
|
| 1 | Контроль | 151 | 22,18±0,48 | 20,54±0,32 | 58,43±1,17 |
| 2 | 0,0 года | 44 | 22,86±0,79 | 20,71±0,96 | 59,32±2,57 |
| 3 | 0,5 года | 32 | 23,78±0,59* | 21,63±0,85 | 60,94±2,12 |
| 4 | 1,0 год | 30 | 26,67±0,98* | 24,60±0,89* | 64,30±3,11 |
| 5 | 1,5 года | 18 | 26,94±1,56* | 25,67±1,43* | 69,44±2,92* |
| 6 | 2,0 года | 20 | 29,50±1,44* | 27,55±1,20* | 71,90±2,58* |
| 7 | 2,5 года | 6 | 26,33±1,29* | 24,83±1,45* | 65,83±3,23* |
| 8 | 3,0 года и более | 11 | 29,18±0,86* | 27,73±0,76* | 74,00±3,33* |
Также прослеживается улучшение силы разгибателей мышц спины у лиц как мужского, так и женского пола, после полутора лет занятий туризмом, что подтверждается данными табл. 3 и табл. 4.
Исследования жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у лиц как мужского, так и женского пола в динамике говорят о расширении функциональных возможностей системы дыхания. Достоверные отличия ЖЕЛ наступают уже после 1,5-2,0 лет систематических занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 5,6). Особый интерес исследований деятельности системы дыхания представляют пробы, оценивающие ее функциональное состояние: проба на задержку дыхания на вдохе (проба Штанге) и проба задержки дыхания на выдохе (проба Генчи). Как показали исследования, занятия туризмом влияют на увеличение данных параметров организма. Так, у лиц мужского пола задержка дыхания на вдохе за трехлетний период занятий туризмом возрастает с 1 мин 11 с до 1 мин 55 с (табл. 5), а у женского пола с 55 с до 1 мин 15 с (табл. 6). Такое же увеличение прослеживается и при задержке дыхания на выдохе (табл. 5,6). Особое внимание необходимо обратить и на частоту дыхания (ЧД) за 1 мин в состоянии покоя и после выполнения нагрузочного теста (30 приседаний за 1 мин). Частота дыхания уже после полутора лет занятий туризмом достоверно снижается, оно становится более глубоким и редким (табл. 5,6).
Таблица 5
| №
|
Продолжитель-ность
занятий
|
ЖЕЛ
|
Проба
Штанге
|
Проба
Генчи
|
ЧД
покоя
|
ЧД после
нагрузки
|
| 1 | Контроль | 4,13±0,13 | 1:14,5±4,3 | 0:39,8+2,1 | 17,7±0,75 | 19,7±0,72 |
| 2 | 0,0 года | 4,10±0,14 | 1:11,7±3,5 | 0:36,7+2,1 | 16,9±1,17 | 19,4±1,03 |
| 3 | 0,5 года | 4,18±0,10 | 1:23,5+4,1 | 0:40,6+2,4 | 15,9±1,43 | 17,7±1,43 |
| 4 | 1,0 год | 4,36±0,12 | 1:24,1±3,9 | 0:42,9±3,5 | 15,9±1,02 | 17,9±1,62 |
| 5 | 1,5 года | 4,46±0,12 | 1:25,5±6,2 | 0:49,3±3,5* | 14,7±0,86* | 16,1±1,33* |
| 6 | 2,0 года | 4,49±0,12* | 1:41,5±9,3* | 0:49,3±3,6* | 15,1±1,24 | 15,8±1,33* |
| 7 | 2,5 года | 4,49±0,11* | 1:52,5±9,0* | 1:04,9±5,4* | 12,6±1,47* | 10,0±1,60* |
| 8 | 3,0 года и более | 4,54±0,10* | 1:55,4±11,0* | 1:05,4±4,6* | 13,7±1,55* | 14,1±1,55* |
Таблица 6
| №
|
Продолжитель-ность
занятий
|
ЖЕЛ
|
Проба
Штанге
|
Проба
Генчи
|
ЧД
покоя
|
ЧД после
нагрузки
|
| 1 | Контроль | 2,84±0,03 | 0:53,0±1,4 | 0:37,7±1,1 | 20,5±0,37 | 23,3+0,42 |
| 2 | 0,0 года | 2,91±0,06 | 0:51,9+2,3 | 0:36,5±1,0 | 19,5±0,58 | 21,7±0,69* |
| 3 | 0,5 года | 3,07±0,07* | 0:55,9+2,4 | 0:38,2±1,4 | 18,8±0,72 | 21,4±0,64* |
| 4 | 1,0 год | 3,09±0,06* | 0:59,9+2,8* | 0:39,9±1,5 | 19,2+0,62 | 21,1+0,80* |
| 5 | 1,5 года | 3,22±0,09* | 1:04,6±3,0* | 0:42,2+2,0* | 18,3+0,91* | 20,7±1,23* |
| 6 | 2,0 года | 3,31±0,07* | 1:08,2±3,8* | 0:44,5+2,0* | 16,7±0,90* | 19,8±1,08* |
| 7 | 2,5 года | 3,22±0,11* | 1:08,9±4,0* | 0:44,6±1,6* | 16,0±1,45* | 16,5±0,97* |
| 8 | 3,0 года и более | 3,46±0,12* | 1:15,4±4,7* | 0:48,0+2,2* | 14,2±0,95* | 14,9±0,95* |
О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по частоте сердечных сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД). Так, у лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за 1 мин уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузочного теста – после полутора лет занятий (табл. 7). Примернотакая же тенденция просматривается и у лицженского пола (табл. 8).
Таблица 7
| №
|
Продолжитель-ность занятий
|
ЧСС
покоя
|
ЧСС после нагрузки
|
СД
покоя
|
СД после нагрузки
|
| 1 | Контроль | 82,0+2,03 | 107,6+2,30 | 131,7+2,72 | 161,2±3,11 |
| 2 | 0,0 года | 80,0+2,16 | 106,1+2,49 | 126,1+2,91 | 154,6±4,04 |
| 3 | 0,5 года | 75,4+2,60 | 98,7±3,70* | 121,7+2,08* | 152,8±3,25 |
| 4 | 1,0 год | 73,6±3,59* | 100,7+3,59* | 124,8+2,16* | 153,0+2,22* |
| 5 | 1,5 года | 71,7±3,24* | 96,0±3,14* | 125,4±1,24* | 154,1±1,33* |
| 6 | 2,0 года | 72,5+2,39* | 94,5+3,81 | 124,6+1,68* | 151,7+2,74* |
| 7 | 2,5 года | 65,1+4,80* | 87,4±2,80* | 122,9+1,87* | 153,0+2,67* |
| 8 | 3,0 года и более | 70,2±2,47* | 86,3+2,27* | 121,9+1,44* | 150,7+2,68* |
Снижение показателей ЧСС у испытуемых свидетельствует о том, что занятия туризмом благотворно влияют на функционирование ССС. Особо важный показатель ССС - это артериальное давление. В частности, в табл. 7 приведены значения СД в состоянии покоя, а также после нагрузочного теста для лиц мужского пола. Из представленных данных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД достоверно отличаются от показателя контроля. Та же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8). Следовательно, можно сделать вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмомобладают тренирующим эффектом для СССчеловека.
Таблица 8
| №
|
Продолжитель-ность занятий
|
ЧСС
покоя
|
ЧСС после нагрузки
|
СД
покоя
|
СД после нагрузки
|
| 1 | Контроль | 83,5+1,28 | 120,0+1,43 | 120,7+1,23 | 150,3±1,40 |
| 2 | 0,0 года | 80,6+1,95 | 118,1+3,19 | 118,6+1,27 | 147,5±2,33 |
| 3 | 0,5 года | 79,9+1,44 | 112,8+1,99* | 118,4+1,31 | 148,4±2,33 |
| 4 | 1,0 год | 79,4+1,60* | 113,0+2,18* | 114,5+2,13* | 144,7±2,49 |
| 5 | 1,5 года | 75,9+2,40* | 110,9+2,34* | 113,8+1,62* | 143,7±3,18 |
| 6 | 2,0 года | 76,5±1,68* | 108,4+2,18* | 111,6+2,69* | 140,4±3,53 |
| 7 | 2,5 года | 72,2+1,45* | 103,5+5,48* | 117,2+3,67 | 138,0±5,81* |
| 8 | 3,0 года и более | 70,3+2,10* | 100,3+3,05* | 112,9+2,67* | 139,2±2,86* |
По черно-красным таблицам Шульте производилась оценка психофизиологического показателя: скорость переключения внимания (СПВ). Этот показатель демонстрируетположительную тенденцию к уменьшению в зависимости от времени занятия туризмом лицами как мужского, так и женского пола (табл.9).
Таблица 9
| №
|
Продолжи-тельность занятий
|
СПВ
мужской пол
|
Q
мужской
пол
|
СПВ
женский пол
|
Q
пол
|
| 1 | Контроль | 1:50,9+3,9 | 13,49+0,52 | 2:08,9±5,3 | 14,17±0,37 |
| 2 | 0,0 года | 1:49,8+5,6 | 13,53+0,48 | 2:02,5±5,5 | 14,62±0,55 |
| 3 | 0,5 года | 1:38,9+5,5 | 14,95+0,69 | 1:44,6±4,5* | 16,12±0,56* |
| 4 | 1,0 год | 1:41,9+12,8 | 15,47±0,99 | 1:41,7+5,0* | 18,00±0,87* |
| 5 | 1,5 года | 1:37,3+9,4 | 18,61+1,44* | 1:34,2±9,4* | 18,75±0,96* |
| 6 | 2,0 года | 1:24,4+10,6* | 17,64+1,44* | 1:29,4+8,7* | 18,47±0,89* |
| 7 | 2,5 года | 1:35,5+5,7* | 17,99+1,85* | 1:28,6+12,0* | 20,07±1,97* |
| 8 | 3,0года и более | 1:26,7+6,0* | 20,43+2,19* | 1:26,7+7,7* | 19,75±1,47* |
Умственная работоспособность определялась по буквенным таблицам. Из множества показателей особо отмечается коэффициент продуктивности (Q), который у лиц мужского и женского пола достоверно возрастает по сравнению с контролем уже после полутора лет занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 9). Производилась также и оценка количества ошибок, совершенных на 500 просмотренных знаках. У тех и удругих повторилась вышеуказанная зависимость.
Заключение
Итак, проведя анализ полученных в результате исследований данных, можно сделать вывод, что систематические занятия спортивно-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологические показатели основных систем организма человека и, как следствие этого, на функционирование всего организма в целом.
Список использованной литературы:
1. Бардин К.В. Азбука туризма. – М., 1981.
2. Биржаков М.Б. Введение в туризм. – М.; СПб.: «Невский фонд», 2000.
3. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов - пешеходников. – М., 1979.
4. Драгачев С.П. Туризм и здоровье. – М., 1984.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
6. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма. – М. : СпортАкадем Пресс, 2000.
7. Спортивный туризм: Учебное пособие / Под ред. Евсеева С.П., Федотова Ю.Н. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999.
8. Федотов Ю.Н. Спортивно – оздоровительный туризм. – СПб.: ГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2001.
9. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. – М., 2004.
10. Чепик В.Д. Физическая культура в социальных процессах. – М., 1995.
11. Шабанов А.Н. Карманная энциклопедия туриста. – М.: «Вече», 2000.
12. Энциклопедия туриста. – М., 1993.