Конспект урока физической культуры.
Урок физической культуры для учащихся 4 класса.
Задачи урока:
1.
Обучение броску мяча по кольцу двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
2.
Развитие координационных и кондиционных способностей.
3.
Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам.
Место проведения:
Дата проведения:
| Части урока
|
Содержание материала
|
Дозировка нагрузки
|
Организационно-методические указания
|
1. Вводная часть. (9 мин.) |
Построение в одну шеренгу, приветствие, объявление задач урока.
Разминка 1)
- на носках, руки на поясе. - на пятках, руки за головой. 2)
- обычный бег - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлестыванием голени - бег приставными шагами правым боком - бег приставными шагами левым боком. 3)
4)
- и.п. – ноги на ширине плеч, руки в замок. Разминка кистей рук. - и.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – выставить правую ногу назад на носок, руки поднять вверх, 2 – и.п., 3 - выставить левую ногу назад на носок, руки поднять вверх, 4 – и.п. - и.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, согнуты в локтях. Круговые движения локтевым суставом. 1-2-3-4 – вперед, 1-2-3-4 – назад. - и.п. – ноги на ширине плеч, руки впереди. Круговые движения руками. 1-2-3-4 – вперед, 1-2-3-4 – назад. - и.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны. 1 – наклон к правой ноге, 2 – наклон посередине, 3 – наклон к левой ноге, 4 - и.п. - и.п. – основная стойка, руки перед собой. 1 – мах правой ногой, коснуться левой руки, 2 – и.п., 3 – мах левой ногой, коснуться правой руки, 4 – и.п. - и.п. – основная стойка, руки за головой. Приседания. - и.п. – основная стойка. Прыжки с высоким подниманием бедра. 5) Построение в одну шеренгу. |
1 мин. 8 мин. 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 5 кр. 0,5 кр. 0.5 кр. 0.5 кр. 0.5 кр. 1 круг произв. 8 раз. 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 15 раз 20 ра
з
|
«В одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!» «Направо!» «Налево за направляющим в обход по залу шагом, марш!» Голову не наклонять, смотрим вперёд. Идём прямо, не сутулимся, смотрим вперёд. Не обгонять, держим расстояние не меньше 2 шагов. Колени поднимаем выше. Чаще поднимаем ноги. Руки на уровне груди. Руки на уровне груди. Восстановление дыхания, нормализация пульса. «Класс, на месте стой!», «Налево!», «За направляющим, через центр в колонну по два, марш!» Тянемся вверх. Максимальная амплитуда движений. Ноги не сгибаем. Ноги не сгибаем. Смотрим вперед, не наклоняемся. Выше поднимаем колени. «Класс, в одну шеренгу становись!» |
2. Основная часть. (28 мин.) |
1.
2. Бросок одной рукой от плеча стоя на месте.
3.
|
9 мин. 9 мин. 10 мин. |
Отсутствие согласованности роботы рук и ног, бросок выполняется без работы ног. Несогласованность в работе рук и ног, неполное разгибание руки в локтевом суставе. |
3. Заключительная часть. (3 мин.) |
1.
|
3 мин. |
«Ровняйсь!», «Смирно!» |
Инвентарь: баскетбольные мячи.
Практикант:
Учитель:
________________ дата подписания конспекта.