Методические рекомендации
по изучению дисциплины
Материалы для самостоятельной работы студентов
Тема 1. Введение в легкую атлетику. История развития легкой атлетики. Классификация легкоатлетических упражнений.
1. Написание рефератов по теме: «История развития легкой атлетики».
2. Заполнить таблицу 1: «Мировые рекорды, зарегистрированные ИААФ на 1.09.03г.
Таблица 1.
| Виды |
Мужчины |
Женщины |
||||
| Результат |
Рекордсмен |
Дата рекорда |
Результат |
Рекордсменка |
Дата рекорда |
|
| 100 м |
9.79 |
М.Грин (США) |
16.06.99 |
10.49 |
Ф.Гриффит (США) |
16.07.88г. |
| 200м |
||||||
| 400 м |
||||||
| И т.д. |
||||||
Литература:
9,17,19,21, 41.
Тема 2. Легкая атлетика в системе государственных образовательных учреждений.
1. Рассмотрение учебных программ по физической культуре (физическому воспитанию) образовательных учреждений с анализом легкоатлетических упражнений, включенных в данную программу.
2. Пользуясь «Программой физического воспитания учащихся 1-11 классов» и конспектами лекций вписать в соответствующие графы таблиц 2,3,4 легкоатлетические упражнения для учащихся 1 – 11 классов.
Таблица 2.
Легкоатлетические упражнения для учащихся начальных классов
| 1 класс |
2 класс |
3 класс |
4 класс |
Таблица 3.
Легкоатлетические упражнения для учащихся средних классов
| 5 класс |
6 класс |
7 класс |
8 класс |
Таблица 4.
Легкоатлетические упражнения для учащихся старших классов
| 9 класс |
10 класс (юноши) |
10 класс (девушки) |
11 класс (юноши) |
11 класс (девушки) |
Литература:
12,14,19,21,35,36,37,39
Тема 3. Развитие двигательных качеств на уроке по легкой атлетике.
1. Подобрать легкоатлетические упражнения, подвижные игры, посредством которых возможно целенаправленное воспитание физических качеств, отдельно для:
· младших классов общеобразовательных учреждений;
· средних классов общеобразовательных учреждений;
· старших классов общеобразовательных учреждений;
· учащихся (студентов) среднего и высшего образования.
Примерная схема выполнения задания:
Определенное физическое качество, его определение ______________
Факторы, влияющие на развитие данного качества _________________
Сенситивный период воспитания _______________
Основные средства (легкоатлетические) и методы воспитания ________
Тесты, используемые для определения уровня развития физического качества _________________________
2. Заполнить таблицу 5 по степени значимости методов воспитания физических качеств на уроках физической культуры в 1-11 классах.
Таблица 5.
| Методы воспитания физических качеств |
||
| 1 – 4 классы |
5 – 9 классы |
10 – 11 классы |
3. Написание конспекта подготовительной части урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 9,10,14,15,16,19,21, 35,36,37.
Тема 4. Основы техники легкоатлетических упражнений.
1. Определить свою индивидуальную максимальную скорость ходьбы и бега; определить границы, где прирост скорости будет происходить за счет длины шагов, сочетания длины и частоты шагов и преимущественно за счет частоты шагов (таблица 6).
Таблица 6.
| Максимальная скорость передвижения |
Повышение скорости за счет увеличения |
||
| длины шагов |
длины и частоты шагов |
частоты шагов |
|
| Скорость ходьбы (м/с) на дистанции 200м |
от до |
от до |
от до |
| Скорость бега (м/с) на дистанции 30 м |
от до |
от до |
от до |
2. Определить и дать полную характеристику факторам, влияющих на:
· дальность полета снаряда в легкоатлетических метаниях;
· соревновательный результат в прыжках.
3. Написание конспекта подготовительной части урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 10,14,15,19,22,24,34,41,43
Тема 5. Основы методики обучения легкоатлетическим упражнениям
1. Составить схему доминирующих средств физического воспитания, используемых на уроках (занятиях) легкой атлетике в образовательных учреждениях для:
· дошкольных учреждений;
· младших классов общеобразовательных учреждений;
· средних классов общеобразовательных учреждений;
· старших классов общеобразовательных учреждений;
· учащихся (студентов) среднего и высшего образования.
2. Заполнить таблицу 7 по степени значимости методов обучения легкоатлетическим упражнениям.
Таблица 7.
| Методы обучения двигательным действиям |
||
| 1 – 4 классы |
5 – 9 классы |
10 – 11 классы |
Литература: 1,3,14,19,21,39
Тема 6. Анализ техники, методика обучения спортивной ходьбе и беговым видам легкой атлетики
1. Написание рефератов по темам: «История развития беговых видов легкой атлетики».
2. Составить таблицу «Методика обучения технике бега на короткие (средние, эстафетного, барьерного) дистанции (Таблица 8)
Таблица 8.
| Средства |
Методические указания |
| Задача 1. |
|
3. Составить таблицу типичных ошибок, встречающихся при обучении технике бега …..(Таблица 9).
Таблица 9.
| Ошибки |
Исправления ошибок |
| Старт и стартовый разбег |
|
4. Дать характеристику бега на длинные дистанции (история, техника, обучение).
5. Дать характеристику бега на сверхдлинные дистанции (история, техника, обучение).
6. Дать характеристику бега на 3000 м с препятствиями (история, техника вида).
7. Написание конспекта урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 1,10,14,15,19,21,24,41,43.
Тема 7. Анализ техники и методика обучения прыжковым видам легкой атлетики.
1.Написание рефератов по темам: «История развития прыжковых видов легкой атлетики».
2.Составить таблицу «Методика обучения технике прыжка в длину (в высоту) с разбега
Таблица 10.
| Средства |
Методические указания |
| Задача 1. |
|
3.Составить таблицу типичных ошибок, встречающихся при обучении техники прыжка ….. (Таблица 11.)
Таблица 11.
| Ошибки |
Исправления ошибок |
| Подготовка к разбегу и разбег |
|
4.Дать характеристику тройного прыжка с разбега. (история, техника, обучение).
5. Написание конспекта урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 1,5,9,10,13,14,15,41.
Тема 8. Анализ техники и методика обучения легкоатлетическим метаниям.
1.Написание рефератов по темам: «История развития легкоатлетических метаний».
2.Составить таблицу «Методика обучения технике метания (толкания ядра) с разбега.
Таблица 12.
| Средства |
Методические указания |
| Задача 1. |
|
3.Составить таблицу типичных ошибок, встречающихся при обучении техники метания ….. (Таблица 13).
Та
| Ошибки |
Исправления ошибок |
| Подготовка к разбегу и разбег |
|
4.Написание конспекта урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература: 1,4,5,9,10,14,15,19,21,35,36,37,39.
Тема 9. Организация и правила проведения соревнований по легкой атлетике.
1. Определить и записать в таблицу 14 права и обязанности
· главного судьи соревнования;
· главного секретаря;
· бригады судей по бегу (каждой бригады – отдельно);
· бригады судей по прыжкам;
· бригады судей по метаниям.
Таблица 14.
| Наименование судейских должностей |
Права судьи |
Обязанности судьи |
2. Составить положение о соревновании по схеме:
- цели и задачи соревнования;
- место и сроки проведения
- осуществление руководства;
- программа соревнования;
- состав участников;
- порядок определения личного и командного первенства;
- награждение победителей порядок;
- сроки подачи заявок
3. Составить программу и график соревнования (пример таблица 15).
Таблица 15.
График соревнований
| Виды |
Число участников |
Число участников в забеге (серии) |
Число забегов (серий) |
Время на забег (серию), ч |
Время на вид, мин |
| Бег: 100 м
|
|
|
|
|
|
| (девушки) 100 м |
30 |
6 |
8 |
3 |
15 |
| (юноши) |
36 |
6 |
6 |
3 |
18 |
| Метание диска
|
|
|
|
|
|
| (девушки) |
12 |
12 |
1 |
3,5 |
42 |
| Толкание ядра |
|||||
| (юноши) |
26 |
13 |
2 |
3 и т. д. |
78 |
4. Участие в судействе соревнований по легкой атлетике, проводимой Федерацией легкой атлетике г.Орла и Орловской области.
5. Написание конспекта подготовительной части урока по физической культуре из раздела «Легкая атлетика» для ….. класса.
Литература:
9,10,14,15,16,19, 17,18, 21,30.
Тема 9. Основы спортивной тренировки в легкой атлетике.
1. На основе изучения документов планирования учебно-тренировочной работы по легкой атлетике заполнить таблицу (документы перспективного, текущего и оперативного планирования) (табл.16).
Таблица 16
| Основные документы планирования (перспективный, текущий, оперативный) |
Характеристика документа планирования |
2. Проанализировать общепедагогические и практические средства и методы, используемые в легкой атлетике и записать их в таблицу:
- для освоения, совершенствования техники и тактики вида спорта;
- для воспитания физических способностей;
- для формирования нравственных качеств личности;
- для повышения интеллектуального потенциала воспитанников.
Таблица 17
| Используемые общепедагогические средства и методы |
Общая характеристика, назначение
|
| Используемые практические средства и методы |
Общая характеристика, назначение
|
2. Написание конспекта учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике для группы НП – 1.
План-конспект
учебно-тренировочного занятия ____________________ (указать вид спорта)
для _____________________ (указать группу, год подготовки)
Разработал студент ___________ курс _____________ группа_____________
Дата ________________
Задачи занятия:
1) __________________________________
2) __________________________________
3) __________________________________
Необходимое оборудование и инвентарь: ______________________
| Части занятия и их содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Примечание.
1. В первую графу «Части занятия и их содержание» запишите все упражнения в порядке их проведения в тренировочном занятии.
2. В графе «Дозировка» укажите число повторений, серий, подходов, время выполнения, метраж, скорость и т.п.
3. В графе «Методические указания» запишите методы выполнения упражнений, требования к выполнению двигательных действий, ключевые моменты техники выполнения и т.п.
Литература:
6,11,16,17,19,20,29,32,33,34.
Список рекомендуемой литературы:
Основная
1. Гагуа Е.Д. Тренировка спринтера. – М., 2001.
2. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. Пособие для студ.высш.пед.учеб.заведений. «Академия», 2003. – 464с.
3. Зелинчук В.Б., Никитушкин В.Г. Критерии отбора в легкой атлетике. – М., 2000
4. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Под ред. Н.Г. Озолина. – М.,2002.
5. Попов В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов. М.: Терра-спорт, 2000.
6. Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. М.: Терра-спорт, 2000.
Дополнительная
7. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. – М.,1986.
8. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета.- Киев, 1986.
9. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М., 1985.
10. Комплексная программа физического воспитания учеников I-XI классов общеобразовательной школы. - Мн.: 1993.
11. Легкая атлетика / Под ред. А.Н. Макарова, П.Э. Сирис, В.П. Теннова. – М., 1987.
12. Легкая атлетика в школе / Под ред. Ж.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодницкого. – М., 1993.
13. Легкая атлетика. Учебное пособие. Остапенко А.Н., Селиверстов Б.И., Чистяков Ю.Н. - М.: Высшая школа, 1979.
14. Легкая атлетика. Правила соревнований. - М.: ФИС.1989.
15. Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры. - /Под редакцией Озолина Н.Г., Воронина В.И., М.; Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.
16. Легкая атлетика: Программа для ДЮСШ. – М.: ФиС,1986.
17. Легкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культуры /Под ред. О.В.Колодия, Е.М.Лутковского, В.В.Ухова. - М., 1985.
18. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М., 1991.
19. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / Сост. В.И. Ляхов. – М., 1989.
20. Правила соревнований по легкой атлетике / Всероссийская федерация легкой атлетики. - М., 1994.
21. Физическое воспитание: Учебник/ Под ред. В.Я.Головина, В.А.Мострякова, А.В.Коробкова. – М.:Высшая школа, 1983.
22. Азбука тренировки легкоатлета. /И.Вацула и др. - Мн., Пламя, 1986.
23. Балахничев В.В. Бег на 110м с барьерами. – М., 1987.
24. Бондарчук А.П. Метание молота. – М., 1985.
25. Гайс И.А. Учись ходить быстро. – М., 1986.
26. Гайхман П.Н., Трофимов О.Н. Легкая атлетика, - М.: Физкультура и спорт, 1972.
27. Креер В.А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. – М., 1986
28. Легкая атлетика. Ежемесячный спортивный методический журнал.
29. Ломан В. Бег, прыжки, метания. - М., 1985.
30. Озолин Н.Г. Спринтерский бег. – М., 1986.
31. Попов В.Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка. М.: Терра-спорт, 2000.
32. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Ливада Е.И. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
33. Специальные упражнения легкоатлетов. Учебное пособие/ Под общ. ред. Н.И.Выставкина, З.П.Синицкого. – М.:ФиС, 1967.
34. Специальные упражнения юных легкоатлетов /Под ред. В.Г.Алабина, В.Н.Крупенио. - Минск, 1970.
35. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике/ Под ред. В-Г.Алабина, М. П. Кривоносова. - М., 1982.
36. Уроки физической культуры в IV-VI классах /Под общей ред. Г.П.Богданова. - М. Просвещение 1979.
37. Уроки физической культуры в IX-X классах /Под общей ред. Г.П.Богданова. - М. Просвещение 1982.
38. Уроки физической культуры в VII-VIII классах /Под ред. Г. П. Богданова.-М., 1981.
39. Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: Учеб.пособие. – М., 1989.
40. Физическая культура в школе. Методика уроков в I-III классах. /Под общей редакцией Г.П.Богданова. - М.: Просвещение, 1971.
41. Школа легкой атлетики: Учебное пособие/ Под общ. ред.А.В.Коробова. – М.:ФиС, 1968.
42. Шорец П.Г. Бег с препятствиями. – М., 1977.
43. Юный легкоатлет /В.Б.Попов, Ф.П.Суслов, Е.И.Лива-до.-М.,1984.