Методические рекомендации для учителей и инструкторов физической культуры

Г(О)ОУ ДОД

Детский оздоровительно – образовательный центр

(спорта и туризма)

Методические рекомендации

для учителей и инструкторов

физической культуры

организаций для детей-сирот и детей,

оставшихся без попечения родителей и

специальных (коррекционных) школ-интернатов

Организация и проведение

секционной работы

во вспомогательных школах

и школах - интернатах

Липецк – 2009

Методические рекомендации для учителей и инструкторов по физической культуре организаций для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей и специальных (коррекционных) школ-интернатов.

В методических рекомендациях представлена информация как организовать секционную работу в школах – интернатах и вспомогательных школах, как сформировать у «неблагополучных» детей привычку к здоровому образу жизни и пробудить у них интерес к повседневным занятиям физкультурой и спортом.

Составитель: Темирёва О.Н.
– методист отдела содержания и развития образования.

Редактор: Алексеева В.В
. – заместитель директора ДООЦ

(спорта и туризма) по учебно – воспитательной и методической

работе.

Ответственный за выпуск: Кащеев А.С
. – директор ДООЦ

(спорта и туризма).

Пояснительная записка

Для формирования личности и устранения дефектов раз- вития у детей, обучающихся в школах – интернатах и коррекционных вспомогательных школах, необходимы определенные условия.

Учитель физкультуры, инструктор по физическому воспи­танию в таких школах обязан знать дефекты каждого ученика, располагать данными медицинских осмотров, постоянно консультироваться с врачом школы, учитывать состояние ребенка на каждом уроке, дифференцированно планировать физическую нагрузку, особенно это касается детей, вернувшихся после болезни.

Физическое воспитание должно сопутствовать всему учебному процессу и пронизывать жизнь и быт школы. День на­чинается с утренней зарядки (младшие и старшие дети - по возрасту), обтирания холодной водой. На уроках обязатель­ны физпаузы, во время прогулок - спортивный час. Вече­ром - мытье ног холодной водой.

Желательно еже­месячно проводить дни здоровья, внутришкольные соревно­вания по различным видам спорта, спортивно-театрализован­ные праздники (4 раза в год).

Кроме уроков и работы по укреплению здоровья в режиме дня большое внимание следует уделять внеклассной и вне­школьной работе, по возможности почти всех детей вовлекать в физкультурные секции и кружки (баскетбольные, фут­больные, лыжные, настольного тенниса и т. д.). В данном пособии мы решили уделить внимание тем видам спорта (лапта, городки, бадминтон, гандбол и др), которые неоправданно мало используются в физкультурно – оздоровительной и секционной работе школы, хотя они способствуют всестороннему физическому и умственному развитию учащихся, вызывают положительные эмоции и живой интерес у детей.

1. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ СЕКЦИОННОЙ РАБОТЫ

При организации секционной работы важно правильно дозировать физическую нагрузку. Разный уровень физичес­кой и умственной подготовленности учащихся требует более точного определения физической нагрузки - например, по частоте сердечных сокращений и внешним признакам утом­ления (поверхностное частое дыхание, покраснение лица, обильное потоотделение). К детям с ослабленным здоровьем необходим индивидуальный подход. Их надо удерживать от перенапряжения, облегчать задания, но в то же время посте­пенно увеличивать нагрузку за счет большей продолжитель­ности участия в играх.

Все учащиеся делятся на 3 группы: младшие (7-10 лет, средние (11-13 лет), старшие (14-17 лет). Продолжительность занятий в младшей группе - 2 раза в неделю по 30 ми нут, в средней - 2 раза в неделю по 40 минут, в старшей - 3 раза в неделю по 40 минут.

Каждая возрастная группа имеет свои специфические за­дачи:

- младшая: коррекционные, общеукрепляющие, приви­вающие интерес к занятиям физической культурой и спортом;

- средняя: коррекционные, общеукрепляющие, ознаком­ляющие с основами техники спортивных игр, совер­шенствующие быстроту, ловкость, улучшающие координацию движений;

- старшая: коррекционные, общеукрепляющие, обучаю­щие основам техники и тактики спортивных игр, фор­мирующие судейские навыки (табл. 1).

В последние годы все большую популярность приобре­тают спортивные игры, простота которых делает их доступ­ным и для детей. Это особенно актуально при развитии спорта в коррекционной школе. Дети с удовольствием играют в мини-футбол, гандбол, баскетбол и, конечно, в русскую лапту, пи­онербол, волейбол, настольный теннис, бадминтон, городки, хоккей, а также катаются на коньках.

Таблица №1

Содержание занятий	Младшая группа	Средняя группа	Старшая группа
Теоретические занятия
1. Физическая культура и спорт в России			1
2. Обзор развития спортивных игр в России		1	1
3. Гигиенические навыки. Контроль и самоконтроль на занятиях	2	2	1
4. Основы техники и тактики в спортивных играх	1	2	2
5. Правила спортивных игр	2	2	2
6.Основы методики обучения и тренировки		1	4
Итого:	5	8	11
Практические занятия
1. Общая и специальная коррекционная физическая подготовка	20	20	25
2. Обучение технике и тактике спортивных игр	10	20	45
3. Подвижные игры и эстафеты	25	10	10
4. Судейская практика		5	6
5. Культурно – массовая работа	8	5	5
Итого:	63	60	91
Всего:	68	68	102

2. МИНИ - ГАНДБОЛ

Ручной мяч (гандбол) - это сила и выносливость, это мол­ниеносный порыв атак и хлесткий обстрел ворот. Ручной мяч может стать добрым гостем на спортивной площадке и физ­культурном зале школы.

Участвуют отдельно команды мальчиков и девочек.

Правила игры.
Площадка - 18х9 метров. Ворота -270x180 см. Мяч диаметров 54-56 см. Продолжительность игры - 2 тайма по 15 минут. В игре участвуют 7 человек (один вратарь и шесть полевых игроков).

Упрощенные правила.
Игра с мячом: мяч можно бросать, толкать, вести и ловить (останавливать) любым способом, всеми частями тела.

Запрещено: играть ногами ниже колен; проводить с мя­чом более трех шагов; владеть мячом более трех секунд; выбивать или вырывать мяч, который соперник держит дву­мя руками; захватывать руку соперника, владеющего мя­чом; блокировать игрока, не владеющего мячом; передавать мяч из рук в руки. Названные нарушения штрафуются сво­бодными ударами, которые проводятся с места нарушения без разбега и прыжка. В момент выполнения свободного броска игроки команд должны находиться не ближе трех метров от игрока, проводящего бросок.

Игрокам не разрешается вступать в площадь ворот сопер­ника.

Вратарю разрешается играть лишь в площади ворот.

Угловой бросок назначается, если мяч вышел за линию ворот от игрока защищающейся команды. Если мяч вы­шел за боковую линию, назначается боковой бросок. Шес­тиметровый штрафной бросок назначается за грубую игру в момент выполнения броска по воротам, если игрок с це­лью защиты пересек линию ворот. В момент штрафного броска все игроки находятся за линией свободных брос­ков.

За грубость судья может удалить игрока на две с полови­ной минуты или до конца игры.

3. ЛАПТА

Лапта - русская народная игра, которую длительное вре­мя относили к обычным подвижным играм, с 1957 года лап­та была признана как спортивная игра.

Команда для игры в лапту состоит из 6 основных и 2 за­пасных игроков. Игра проводится между двумя командами, одна из которых занимает город и называется бьющей, дру­гая играет в поле и называется водящей.

Игра продолжается 60 мин (две половины по 30 мин. с 10-минутным перерывом) и проводится на площадке 60х35 метров. Игроки бьющей команды поочередно ударяют битой по мячу, подброшенному подающим игроком (игроком водящей команды), а затем делают перебежку через все поле и обратно, за что команде начисляются очки. Перебежку иг­роки могут делать только тогда, когда удар состоялся. Игро­ки водящей команды стремятся осалить игроков противни­ка, выполняющих перебежку.

Смена ролями происходит, когда игроки водящей коман­ды осалят перебегающего игрока, поймают в воздухе мяч после удара или в городе не останется ни одного игрока, имеющего право на удар.

Победителем становится команда, набравшая наибольшее количество очков.

При ударе по мячу лучше всего держать биту двумя ру­ками. Одной рукой держать биту правилами игры не зап­рещается, но в этом случае удар редко бывает точным и сильным. Посылать мяч эффективнее всего с настильной траекторией полета. Это затрудняет противнику ловлю мяча. Важно разнообразить удары и по направлению, про­бивая мяч по диагонали, низко над землей, свечой, с вра­щением и т.п.

Умение хорошо ловить мяч - большое преимущество во­дящей команды. Ловля мяча имеет две разновидности. В одном случае игроки водящей команды ловят мяч после удара по мячу игроком бьющей команды, в другом - после пере­дачи игроком своей команды. Лучше всего ловить мяч дву­мя руками. Однако не следует избегать и ловли мяча одной рукой. Этот способ ловли можно использовать, если мяч летит несильно, несколько в стороне от игрока.

Передачи мяча выполняются в основном только одной ру­кой. Мяч при передачах обхватывается всеми пальцами, а не просто держится в кулаке. Передают мяч сверху из-за плеча. В зависимости от игровой ситуации могут быть передачи силь­ные и слабые; прямые и диагональные, продольные и попе­речные; высокие, на уровне плеча и низкие; длинные, сред­ней длины и короткие.

Перебежка игрока - один из основных технических при­емов игры. Каждая удачная перебежка игрока дает команде одно очко, а результат всей игры зависит от количества ус­пешно проведенных перебежек.

Игрокам, выполняющим перебежку, следует хорошо по­мнить, что перебежка - это не только быстрое пробегание игроком определенного расстояния, но и умение своевремен­но изменять направление бега, мгновенно останавливаться, прыгать, падать.

Осаливание мячом также является одним из важных при­емов игры в лапту. Оно выполняется с различных дистан­ций. Наиболее выгодной следует считать среднюю дистан­цию, примерно 8-10 метров, так как в этом случае почти исключается обратное осаливание.

Тактики бьющей и водящей команд значительно отлича­ются друг от друга.

Тактика игры бьющей команды сводится
к наибольшему получению очков, что достигается прежде всего правильной расстановкой игроков. Игрока, владеющего стабильным уда­ром, следует ставить на последний номер. Использование разнообразных ударов по силе, направлению, расстоянию и высоте полета мяча также является ценным тактическим оружием бьющей команды. Умело выполненные индивиду­альные действия в сочетании с групповыми лежат в основе правильной тактики игры бьющей команды.

Тактика игры водящей команды
сводится к быстрейшему овладению городом: путем ловли свечи, осаливания игрока противника и самоосаливания игрока бьющей команды. Для успешного выполнения этой задачи водящая команда долж­на умело располагать своих игроков в поле. Существует мно­го вариантов расположения игроков. В большинстве случаев выбор какого-либо варианта зависит от тактики игры бью­щей команды. Наиболее часто применяется веерообразное рас­положение игроков в поле, но обязательно с одним далеко стоящим у линии кона игроком.

4. БАДМИНТОН

Эта спортивная игра позволяет выработать быстроту, лов­кость движений, выносливость и умение предвидеть действия соперника. Недаром ее очень любил первый космонавт Зем­ли Юрий Гагарин. В ней принимают участие два (одиночная) или четыре (парная) человека. Играть в бадминтон можно в зале или на любой ровной площадке на свежем воздухе в любое время года.

Площадка и инвентарь для игры.

Размеры площадки для парной игры - 13,4 метра в дли­ну и 6,1 метра в ширину. При одиночной игре ширина пло­щадки меньше - 5,18 метра. Площадка делится поперек сет­кой, натянутой на двух стойках. Длина сетки 6,1 метра, ши­рина - 0,76 метра. Верхняя часть сетки крепится на стойках на высоте 155 см. Сетка туго натягивается между стойками, чтобы в центре площадки ее высота от поверхности была не менее 182 см.

Прежде всего, надо научиться правильно держать ракет­ку.

Рекомендации:

- не сжимайте рукоятку слишком крепко пальцами, так как они будут быстро уставать. Мышцы руки напрягают толь­ко в момент удара по волану;

- не выставляйте вперед большой и указательный паль­цы. Держите рукоятку, как легкий молоток;

- не крутите ракетку в воздухе.

Стойки игрока.
При приеме мяча во время игры следует стоять на слегка согнутых ногах лицом к сетке. Вес тела надо равномерно распределить на переднюю часть стоп ног, кото­рые расставлены на ширину плеч. Ракетку держать согнутой в локте рукой.

Подачи.
При подаче игрок должен находиться в центре площадки. Если он стоит в правом поле подачи, то волан подается наискосок в правое поле соперника. При подаче надо встать левым боком к сетке и выставить левую ногу вперед. Правая рука, согнутая в локте, отводится вверх - назад. Волан удерживается пальцами вытянутой вперед левой руки. Одновременно с отпусканием волана начинайте движение ракеткой и выполняйте удар по волану, когда он опустится ниже пояса.

Подачи бывают короткие, высокие, низкие, дальние. Надо добиваться, чтобы волан попал точно в намеченное место площадки соперника, но обязательно за зоной подачи.

Удары.
Удары бывают самые разнообразные по силе и на­правлению. Важно помнить, что при любых ударах справа, слева, сверху надо успеть заранее отвести руку с ракеткой назад, чтобы удар получился точным.

Поначалу очень трудно научиться выполнять удары по волану с разными усилиями, которые порой должны быть минимальными, чтобы перебросить волан через сетку и об­мануть противника.

Правильные приемы игры в бадминтон лучше всего осва­ивать с товарищем. Например, один из вас выполняет пода­чу, другой возвращает волан для повторения. Потом вы ме­няетесь ролями. Точно так же можно разучивать удары из различных положений.

Основные правила игры в бадминтон:

1. Счет игры до 15 очков применяется при парных встре­чах и до 11 очков - при одиночных встречах детей и подростков.

2. Играются три партии. Право подачи во второй партии получает тот, кто выиграл первую.

3. Если проводится третья, решающая партия, то в сере­дине счета при 8 или 6 очках игроки меняются сторо­нами.

4. Право первой подачи определяется по жребию.

5. В начале игры подающий и принимающий занимают каждый свое правое поле подачи. В одиночной встрече при первой подаче и четном числе очков волан падает из правого поля подачи в правое поле соперника.

6. Если волан при подаче не попадает в нужное поле, то право подачи получает соперник. Счет в этом случае не меняется.

7. Очки начисляются в том случае, когда волан удается приземлить на площадке противника в любом ее месте во время игры или когда противник не смог удачно от­бить волан на сторону соперника.

Физическая подготовка для игры в бадминтон.

Очень хорошо развивать выносливость с помощью кросса по пересеченной местности. Во время кросса следует чере­довать равномерный бег с рывками в разные стороны и мгно­венными остановками.

Можно использовать различные прыжки вправо, влево, вперед, назад, с наклонами, в полуприседании, приседании. Все это позволит развивать не только выносливость, но и быстроту движений, что так важно при отражении неожиданных и труд­ных ударов соперника.

Не менее важно для играющего в ба

дминтон развивать гибкость тела. Для этого применяют различные упражне­ния: наклоны с ракеткой в разные стороны, подъемы туло­вища и ног из положения лежа на спине, маховые движе­ния ногами.

5. ГОРОДКИ

Городки родились из старых игр, известных по всей Рос­сии под названиями «бабки», «рюхи», «чухи», «клетки», «городины »...

Площадку, куда ставили фигуры, назвали «городом», ви­димо, по форме разметки, а может быть, игроки представ­ляли себе неприятельский город с находившимися в нем вражескими «фигурами», которые надо было выбить из «го­рода».

Оружие для городошных битв - бита, длина которой до 1 метра, диаметр - 35-40 мм, вес - 1,5-2 кг. Для фигур служат ровные чурки длиной 20 см и диаметром око­ло 5 см.

Городошнику нужно быть не только снайпером, но и сила­чом. На разносторонность городков указывал еще великий русский полково­дец Суворов: «Битою мечусь - это глазомер, битою бью - это быстрота, битою выбиваю - это натиск».

Игра идет на специально расчерченной прямоугольной пло­щадке размером от 23х12 до 30x15 метров. Надо выбить с оп­ределенных расстояний (кон -13 метров и полукон - 6,5 мет­ров) из города (квадрат 2x2 метра) пять городков, из которых составляют различные фигуры. Всего в партии 15 фигур.

Вот полный перечень всех 15 городошных фигур в той последовательности, в какой их выбивают: 1) «пушка», 2) «звезда», 3) «колодец», 4) «артиллерия», 5) «пулеметное гнездо», 6) «часовые», 7) «тир», 8) «вилка», 9) «стрела», 10) «коленчатый вал», 11) «ракетка», 12) «рак», 13) «серп», 14) «самолет», 15) «закрытое письмо».

Детям и подросткам для начала необходимо представить различные формы городков, использовать которые можно в зависимости от размеров прилегающей к школе территории.

Для упрощенной игры
достаточно иметь один городок и деревянную палку длиной 0,6-1 метр на каждого играю­щего. На земле или на асфальте можно начертить квадрат 1x1 метр, куда входящий ставит городок на «попа». От квад­рата на расстоянии 4-5 метров проводится черта, за кото­рой находятся остальные игроки. Задача играющих, как в лапте, выбить из квадрата городок как можно дальше, что­бы успеть добежать до своей биты, схватить ее и вернуться назад за черту, осалив квадрат раньше водящего (он в это время должен успеть подобрать городок и вернуться в квад­рат раньше игрока). Если водящий сделает это, он стано­вится игроком, а игрок - водящим. Если один или несколько играющих промахнутся, их может выручить очередной иг­рок, загнавший городок настолько далеко, что все промах­нувшиеся игроки рискнут добежать до квадрата. Если все игроки пробьют, и никто из них не рискнет бежать назад, водящий становится в квадрат и городком должен попасть в любую лежащую биту игроков. Если он попадает им в биту, то становится игроком, а игрок - водящим. Даже в упрощенном варианте игры можно объяснить секреты бо­лее эффективного попадания в городок: показать, как пра­вильно держать биту, как найти необходимое расстояние для полного разворота биты в момент касания с городком. Если ребенок серьезно увлечен игрой, можно переходить к выбиванию фигур, состоящих из 5 городков, с расстояния 5-6 метров.

Для игры в городки по упрощенным правилам достаточно иметь площадку размером 13x25 метров с деревянным или асфальтовым покрытием. Изготовить биты и фигуры для го­родков можно из черенков для лопат, продающихся в хозяй­ственных магазинах.

6. КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ

Детей сначала учат надевать ботинки с коньками и правильно шнуровать их мягким и достаточно толстым шнурком. При правильной шнуровке пальцы ног должны быть свободны, а подъем ноги туго стянут. Если при шнуровке сдавить паль­цы, они очень быстро замерзнут. Концы шнурков завязыва­ют бантом и прячут за края ботинок.

Затем дети учатся стоять на коньках. Ступни нужно дер­жать прямо, не наклоняя их ни внутрь, ни наружу. Внача­ле ребенок проделывает упражнения на полу или на плот­ном снегу. Чтобы не портить пола и коньков, в помещении их выполняют на резиновом коврике или в зачехленных коньках.

Ребенку вначале показывают правильное исходное поло­жение конькобежца: ноги слегка согнуты, туловище немно­го наклонено вперед, руки свободно согнуты и разведены в стороны - вниз; голову нужно держать прямо, смотреть вперед.

Подготовительные упражнения учат сохранять равновесие в условиях малой опоры, укрепляют голеностопный, колен­ный и тазобедренный суставы. Надо помнить, что у малень­ких детей при первых попытках стоять на коньках от боль­шого напряжения чрезвычайно быстро устают ноги. Некото­рые даже жалуются на ощущение боли в ногах. Поэтому вначале дети не должны стоять долго, делать перерывы для отдыха: сидеть на скамье, табурете.

Во время начальных упражнений следует еще раз прове­рить, достаточно ли хорошо подобраны ботинки, не жмут ли они, не надо ли надеть еще один носок.

Рекомендуются следующие подготовительные упражне­ния: пружинистые полуприседания, глубокие полуприсе­дания; поочередные наклоны обоих коньков то вправо, то влево; одновременные наклоны обоих коньков внутрь и наружу; стояние на одной ноге, перенесение массы тела с одной ноги на другую; повороты переступанием на месте; легкие подпрыгивания на месте и с продвижением вперед; ходьба на коньках на полу, имитация бега на коньках и др. После нескольких предварительных занятий следует выходить на лед.

Новичка необходимо вначале поддерживать. На первых занятиях детей учат делать небольшой разбег (3-4 шага) и скользить на параллельно поставленных коньках. Затем пе­реходят к катанию по прямой с попеременными отталкива­ниями то правой, то левой ногой и поочередными скольже­ниями на одной ноге.

При отталкивании ребенок слегка нажимает внутрен­ним ребром конька на лед в сторону - назад, разгибая всю ногу. Носок конька при этом немного разворачивает­ся наружу. Масса тела переносится на опорную ногу, ко­торая слегка согнута. После отталкивания толчковая нога, легко сгибаясь в колене, снимается со льда и плавно вы­носится вперед; она опускается на лед несколько впереди опорной ноги, близко к линии направления движения, носок конька направлен вперед. В этот момент начинает­ся отталкивание другой ногой. Весь цикл движений по­вторяется. Конькобежец, отталкиваясь, то одной, то дру­гой ногой, плавно скользит по прямой то на одном, то на другом коньке.

Для правильной координации движений во время бега на коньках большое значение имеют движения рук. Согласо­ванными считаются такие движения, когда при заверше­нии отталкивания одной ноги и начале отталкивания дру­гой руки занимают положение у бедер; конек опорной ноги находится в это время рядом с коньком толчковой ноги (так называемая группировка). Если ребенок правильно бежит на коньках, на льду остается рисунок елочки.

Очень полезно такое упражнение: во время скольжения на двух коньках после разбега ребенок несколько раз присе­дает. Упражнение способствует выработке устойчивой позы во время скольжения, приучает сильнее сгибать ноги, про­извольно менять низкую и высокую посадки. Для развития навыков равновесия используют также катание с заложен­ными за спину руками, скольжение после разбега на одной ноге прямо и дугами внутрь и наружу.

В начале обучения без падений не обойтись. Дети долж­ны знать, что в момент падения надо сгруппироваться, стараясь падать не назад, а на бок. Такое падение менее болез­ненно и опасно. Когда дети научатся кататься по прямой, они переходят к освоению поворотов и торможений, разучи­ванию приемов бега по кругу, катания спиной вперед и раз­машистого скольжения на одной ноге, катания парами, трой­ками.

Вот некоторые приемы торможений и поворотов, с кото­рыми надо познакомить детей.

Торможение «полуплугом» в скольжении (после бега) по прямой на двух параллельных коньках совершается так: в то время как одна нога продолжает скольжение по пря­мой, другая поворачивается носком внутрь, полоз конька занимает перпендикулярное положение по отношению к на­правлению прямолинейного поступательного движения. Развернутый конек упирается внутренним ребром полоза в поверхность льда. Скользящая нога еще немного сгибает­ся, тяжесть тела на ней; туловище подается назад.

Торможение «плугом»: в скольжении на двух параллельных коньках по прямой сводятся внутрь ко­лени обеих ног, задники коньков разводятся наружу. Ноги сильнее сгибаются; масса тела равномерно распределяется на обе ноги, а туловище подается назад. Торможение осуще­ствляется одновременно обоими коньками, основная опора падает на внутренние ребра полозьев.

Наиболее сложный, но самый удобный для резких оста­новок на большой скорости - прием торможения поворо­том. Его лучше разучивать после освоения простейших поворотов на коньках, так как основой выполнения этого способа торможения является резкий поворот на 90 граду­сов по отношению к прямолинейному движению на парал­лельных коньках. Одновременным движением конькобежец поворачивает ноги, выводя их немного вперед, туло­вище отстает и отклоняется назад. Масса тела равномерно распределяется на обе ноги. Один конек упирается в по­верхность льда внутренним, другой - наружным ребром полоза.

Повороты на коньках и бег по кругу осуществляются различными способами. Наиболее распространены повороты в скольжении на параллельных коньках; на внешнем реб­ре одного конька при отталкивании другим; переступание и перебежка. Повороты на параллельных коньках имеют много общего с подобного рода торможением. При таком повороте конькобежец не стремится погасить скорость, а, немного наклоняясь к центру, легким нажимом коньков (при правом повороте внешним ребром правого и внутрен­ним ребром левого конька) продолжает движение по дуге. Внешняя нога движется при этом по кругу несколько боль­шего радиуса и потому немного отстает от ноги, в сторону которой делается поворот. Этот способ осваивают на самых первых занятиях.

Скольжение по кругу на внешнем ребре одного конька с отталкиваниями другим проводится следующим образом. Предположим, что поворот совершается влево. Конькобе­жец разбегается, наклоняет туловище вперед - влево к центру круга и скользит на внешнем ребре левого конька, слегка нажимая на лед внутренним ребром правого конь­ка, несколько развернутого наружу. Нажим оканчивается легким толчком правого конька, расположенного сбоку и немного сзади левого конька. После этого правый конек приставляется к левому.

Этот поворот служит детям подготовительным упражне­нием к перебежке, но совершать его следует без отталкива­ния левым, коньком.

При перебежке надо сильнее согнуть ноги в коленях, ша­гать больше влево, чем вперед. Коньки ставятся на лед не­сколько развернутыми от центра окружности. После толчка свободная нога отрывается ото льда, проносится вперед че­рез носок левой ноги в тот момент, когда левая нога нажи­мает на лед внешним ребром и отталкивается. При заверше­нии толчка левым коньком он находится справа и сзади от правого конька.

Для того чтобы ребята чувствовали себя уверенно на льду в коллективе катающихся, их учат кататься по кругу друг за другом, за ведущим со сменой направления и т.п. Это помогает детям ориентироваться на ледяном поле, приучает не мешать друг другу, не наталкиваться, сохранять определенное расстояние между катающимися, развивает ловкость.

На коньках можно передвигаться и спиной вперед. Центр тяжести тела при этом перемещается ближе к носкам конь­ков, отталкивание проводится легкими нажимами обоих конь­ков поочередно то в правую, то в левую сторону. За конько­бежцем остается волнистый след.

Во время занятий на льду много времени уделяется под­вижным играм, забавам, игровым упражнениям.

Наперегонки

Играющие (2-3 человека) становятся в шеренгу в 2-3 ша­гах друг от друга. На расстоянии 40-50 шагов от линии, у которой стоят играющие, проведена вторая черта. Это финиш. По сигналу «Внимание! Марш!» дети быстро бегут к финишу. Побеждает тот, кто первым пересечет линию финиша.

Пружинки

После разбега дети скользят на двух ногах по прямой. Во время скольжения нужно сделать 3-4 пружинистых при­седания, вынося руки вперед. Это задание повторяют 4- 5 раз. Кто дальше? Играющие становятся в одну шеренгу, в 8-10 шагах от исходной линии лицом к ней. По сигналу дети делают разбег до исходной линии, а затем скользят по прямой (на двух или одном коньке). Выигрывает тот, кто окажется дальше всех.

Фонарики

Играющие делают разбег по прямой до исходной линии, а затем скользят на двух коньках. Во время скольжения по сигналу дети одновременно слегка разводят ноги врозь, а потом сводят их вместе. На льду остается рисунок, напоминающий фонарики.

Собери скорее

На двух прямых, проведенных на расстоянии 1,5-2 мет­ров друг от друга, раскладывают снежки (по 3-4 снежка на каждой прямой). На исходной линии, находящейся в 15-20 метров от первых снежков, стоят двое играющих. По сиг­налу ребята бегут по направлению к снежкам. Добежав до первых снежков, они быстро наклоняются и поднимают их, затем бегут к следующим, пока не соберут все. Побеждает тот, кто скорее всех соберет снежки. Затем их снова кладут на прежние места. Игра повторяется 3-4 раза. Вместо снеж­ков можно использовать городки, маленькие мячики и дру­гие предметы.

Целься вернее

Ребенок кладет на лед у своих ног снежок, отъезжает от него на 15—20 шагов, поворачивается к нему лицом. По сигналу разбегается и в 8—10 шагах от снежка начи­нает скользить на двух или одной ноге по прямой в на­правлении снежка, стараясь наехать на него. Затем ребе­нок лепит следующий снежок, и игра повторяется.

Шаг-великан

Играющие по сигналу начинают двигаться вперед до обо­значенного места, стараясь подолгу скользить на одном конь­ке, делая большие шаги. Кто пройдет расстояние, сделав мень­ше шагов, выигрывает.

Шажки - малютки

Играющие бегут вперед до обозначенного места семенящи­ми шажками, легко отталкиваясь, стремясь преодолеть дис­танцию, сделав как можно больше шажков.

Бег по кругу вдвоем

На льду обозначают круг диаметром 20-30 метров. Двое играющих становятся на равном расстоянии друг от друга и, услышав сигнал, начинают бег по кругу, пытаясь дог­нать друг друга. Направление бега по сигналу меняется. Это помогает детям совершенствовать технику выполнения по­воротов.

Салки

Играющие выбирают водящего. Он догоняет и салит убе­гающих. Осаленный становится водящим.

Пистолетик

Ребенок разбегается, затем скользит. Во время скольже­ния он приседает на одной ноте, а другую поднимает и вытя­гивает вперед. Перестав скользить, он поднимается и возвра­щается к исходному месту. Игра повторяется 3-4 раза.

Ласточка

Во время катания по сигналу взрослого ребята выполняют такое задание: скользят на одной ноге, наклонившись вперед и отведя другую ногу назад; руки разведены в стороны; спи­на прогнута, голова приподнята, смотрят дети вперед. Закан­чивается движение произвольно. Оно повторяется 4-5 раз.

7. ХОККЕЙ

Игра проводится на ровной площадке размером от 5х10 до 10х20 метров. Площадку очищают от снега и утрамбовывают. По краям площадки устраивают бортики из снега. Размер клюшки зависит от роста ребёнка: поставленная на землю, она должна доставать ему до подбородка. Исполь­зуются стандартные шайбы. Основные правила игры те же, что и в футболе. Шайба, оказавшаяся за площадкой, вы­брасывается между двумя игроками противоположных ко­манд. За нарушение правил (удар, толчок, игра высоко поднятой клюшкой) игрок удаляется с площадки на 2 мин. Игра продолжается 2-3 периода по 3-5 мин. Во время освоения отдельных упражнений дети могут быть одеты в обычную для прогулок одежду, но во время игр необходим спортивный костюм. Игра проводится в конце прогулки, чтобы разгоряченные дети по ее окончании уходили в по­мещение.

Дети должны научиться вести шайбу клюшкой разными способами, забивать шайбу в ворота, передавать ее друг дру­гу в движении и стоя на месте. Дети могут играть в хоккей и без коньков.

Освоение игры начинается с выполнения игровых уп­ражнений: дети по двое продвигаются от одних ворот к другим, передавая шайбу друг другу. В конце упражнения они стараются загнать шайбу в ворота. Затем это упражне­ние выполняется по трое. Задание можно усложнить - предложить детям бросать в ворота с 1-1,5 метра. Хорошо устроить соревнование, какая пара (тройка) забьет больше шайб за 3-5 повторений. Упражнение можно усложнить по-другому - в 2 метрах от ворот обозначается круг, в него встает защитник. Он, не выходя из круга, старается отбить шайбу, которую нападающие прокатывают рядом с ним. В дальнейшем ставят двух защитников, а затем вратаря. За­щитники свободно передвигаются перед воротами, таким образом, выполняемое упражнение постепенно приближается к игре.

Игру лучше начинать с того, когда команды по очереди нападают и защищаются. Это позволит детям лучше освоить функции нападающих, защитников, выбрать свое место на площадке.

Список используемой литературы:

1. Болонов Г.П. Физическое воспитание в системе коррекционно – развивающего обучения: Программа закаливания, оздоровления, организации игр, секций, досуга. – М.: ТЦ Сфера, 2003.

Содержание:

1. Пояснительная записка………………………………………3

2. Общие рекомендации по организации секционной

работы…………………………………………………………4

3. Мини – гандбол………………………………………………6

4. Лапта………………………………………………………….7

5. Бадминтон……………………………………………………..9

6. Городки…………………………………………………….…11

7. Катание на коньках…………………………………………..13

8. Хоккей………………………………………………………...19

9. Список используемой литературы………………………….21

Для заметок