Методические рекомендации
по пропаганде и формированию ЗОЖ и проведению мониторинга уровня здоровья
Пропаганда здорового образа жизни сегодня является одним из приоритетных направлений деятельности нашего государства. Сохранить здоровую нацию – это значит способствовать дальнейшему процветанию и развитию страны.
Пропаганда здорового образа жизни предполагает не только физическое совершенство человека, но отказ от вредных привычек. Проблема профилактики вредных привычек учащихся учреждения профессионального образования является наиболее актуальной в воспитательной деятельности.
Для того, чтобы исключить привычку курить и употреблять алкогольные напитки, наркотические вещества, человеку необходимо решить важную задачу – сформировать адекватное отношение к своему здоровью и здоровью других членов общества. Одной из составляющих здорового образа жизни является отказ от разрушителей здоровья.
В учреждении образования вся работа по пропаганде здорового образа жизни должна быть направлена не столько на то, чтобы учащийся бросил курить, употреблять спиртные напитка или наркотические вещества, а на то, чтобы он и не начинал этого делать. Иначе говоря, главное – профилактика. В связи с этим вопросам профилактики должно постоянно уделяться внимание. В лицее разработана и осуществляется программа «Здоровье».
Все учащиеся лицея периодически проходят медицинское обследование. Определяется коэффициент здоровья, группа по физкультуре. Мониторинг по контролю за уровнем здоровья проводится совместно с медицинским работником учреждения образования. Полученные результаты сводятся в таблицы (прилагаются) . Информация о состоянии здоровья учащихся доводится до кураторов и мастеров производственного обучения учебных групп, а также и преподавателей физкультуры.
Одним из направлений пропаганды здорового образа жизни является привлечение учащихся к занятиям физкультурой и спортом. Для этого необходимо , чтобы в учебном заведении была организована работа спортивных секций. Участие в спортивных соревнованиях по различным видам спорта, проведение спортландий не только способствует укреплению здоровья учащихся, но также является одним из факторов, способствующих сплочению ученического коллектива.
Важное значение в пропаганде здорового образа жизни имеет встречи с врачами-специалистами, во время которых учащиеся получают необходимую информацию по интересующим их вопросам. Такие встречи желательно организовывать ежемесячно.
В рамках информационных, воспитательных часов необходимо проводить занятия по здоровому образу жизни. Причем такие занятия проходят особенно интересно, если они и носят характер игры (прилагаются).
Немаловажное значение в пропаганде здорового образа жизни имеет и проведение Дней здоровья, в которых принимают участие учащиеся, работники учреждения образования, родители учащихся. Программа Дня здоровья должна учитывать возрастные особенности участников, быть интересной, насыщенной, с максимальным использованием имеющейся в учреждении образования спортивной базы. Дни здоровья должны проводиться в учреждении образования не реже 1 раза в месяц.
Вопросы профилактики вредных привычек, СПИДа должны освещаться в стенной печати , в конкурсных работах (прилагается), а также в конкурсах плакатов, подготовленных учащимися, и посвященных Международному дню борьбы со СПИДом, табакокурением и наркоманией (стихотворение из общелицейской газеты «Колючка» прилагается)
Приложение
Занятие по здоровому образу жизни
«Я выбираю здоровье»
Цель:
· Сообщение знаний о путях передачи инфекционных заболеваний, способы защиты от них;
· Формирование умения самостоятельно обращаться за медицинской помощью, ответственного отношения к посещению врача.
Задачи:
· Формировать убеждение, что профилактика является надежной защитой от инфекционных заболеваний;
· представления о способах профилактики инфекционных заболеваний;
· привычку использовать все доступные средства защиты от инфекционных заболеваний;
· уверенность в получении эффективной медицинской помощи в случае своевременного обращения;
· представления о правилах обращения за медицинской помощью;
· привычку своевременного обращения в медицинские учреждения.
Методическое оснащение:
- Карточки с названиями опасных инфекционных заболеваний (чума, оспа, проказа, сифилис, полиомиелит, СПИД, гепатит).
- Плакат с телефонами и адресами районных и городских медицинских учреждений.
- Анкета «Соблюдаете ли вы меры профилактики инфекционных заболеваний».
- Упражнение «Программа безопасности»
- Марлевая повязка, презерватив, мыло, бытовой угольный фильтр для воды.
Порядок работы
1.
Предварительная беседа.
Цель:
актуализация знаний учащихся об инфекционных заболеваниях и о том, что врачи имеют специализацию.
Рассматриваются четыре предмета, используемые для профилактики (марлевая повязка, презерватив, мыло, бытовой фильтр для воды).
Вопрос: от какого из перечисленных на плакате заболеваний помогут защитить предложенные средства? Участникам напоминают о диспансеризации, предлагают перечислить специальности посещаемых врачей(невролог, хирург, терапевт, окулист и т.д.) Для чего нужны различные врачебные специальности?
2.
Анкетирование «Соблюдаете ли вы меры профилактики инфекционных заболеваний?»
Анкета
| Высказывание
|
Практически всегда
|
Иногда
|
Почти никогда
|
| 1. Я питаюсь хорошо сбалансированной качественной пищей |
2 |
1 |
0 |
| 2. Продолжительность моего сна соответствует норме |
2 |
1 |
0 |
| 3. Я должным образом контролирую свом реакции на стрессе |
2 |
1 |
0 |
| 4. Я не злоупотребляю алкоголем или какими-нибудь препаратами, способными нарушить иммунитет. |
2 |
1 |
0 |
| 5. Я делаю все необходимое для предупреждения заболеваний, передаваемых половым путем |
2 |
1 |
0 |
| 6. Если у меня появляются опасные симптомы, я немедленно обращаюсь к врачу |
2 |
1 |
0 |
| 7. Можно сказать, что по сравнению с другими я чаще болею простудными заболеваниями |
0 |
1 |
2 |
| 8. Я часто болею гриппом |
0 |
1 |
2 |
| 9. Я делаю все необходимые прививки |
4 |
- |
0 |
Сумма баллов ______________________
Интерпретация результатов:
18 – 20 баллов:
вы делаете все возможное, чтобы не болеть. Вероятно, вы более редко.
14 – 17 баллов:
выделаете много для предотвращения различных заболеваний, однако вам есть над чем поработать.
13 и менее баллов:
по-видимому, вы относитесь к своему здоровью безответственно. Скорее всего, вы часто простужаетесь и болеете гриппом; имейте ввиду, что вы рискуете пострадать от более тяжелой инфекции.
Обсуждение результатов анкетирования.
3. Дискуссия «Что такое врачебная тайна?»
Подчеркнуть профессиональную ответственность врача за конфиденциальность информации, ответственность перед родителями за здоровье несовершеннолетних.
4.
Упражнение «Программ безопасности».
Цель:
отработка личной стратегии защиты от инфекционных заболеваний.
Участники делятся на две группы. Первая отправляется в экспедицию в тропическую страну, которая находится в очаге эпидемии гриппа.
Задание:
выяснить, что необходимо взять с собой, как себя вести, чтобы не заболеть?
5. Обсуждение:
«Куда обращаться в различных случаях нарушения здоровья (при травме, повышении температуры, боли в животе и т.д.)»
6. Связь с семьей:
обсудить с членами семьи, какие меры профилактики инфекционных заболеваний используются в семье, насколько они эффективны
Приложение
Интерактивная игра
«Табак и люди»
Цель:
- показать физиологические последствия курения и то, как табачные смолы воздействуют на живой организм.
Задачи:
- развить навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации.
Материальное оснащение:
- плакат «Движение воздуха при дыхании через рот»;
- плакат со словами главного хирурга США;
- памятка «Только факты»;
- модель курительного аппарата.
Порядок проведения:
В роли экспертов выступают заранее подготовленные ребята, они же являются и ведущими.
Эксперт 1:
Уважаемые коллеги, сегодня мы проводим открытый консилиум по вопросу курения.
Как часто мы слышим «Это мой организм, мое здоровье, что хочу то и делаю», да это так, но как легко можно потерять это здоровье, а вот вернуть его невозможно.
Эксперт 2:
Человеческое здоровье необходимо понимать как единое целое, составленное из взаимозависимых частей. И все, что происходит с одной из этих частей , обязательно затрагивает и все остальные.
Эксперт 3:
Итак, каковы аспекты человеческого здоровья?
- физический (здоровое тело);
- эмоциональный (здоровые чувства);
- умственный (здоровые мысли);
- социальный (здоровое социальное поведение);
- личностный (здоровое самовоспитание);
- духовный (здоровый дух).
Каждая из шести составляющих имеет важное значение.
Эксперт 4:
Какая – это трудно сказать! Каждый сам решает!
Человек должен понимать свою ответственность как в личном, индивидуальном плане, так и в общественном. Ответственность человека за себя и других является важнейшим фактором развития в нем общественной
сознательности. Человек – это часть общества и каждый в ответе за свое поведение. А это предполагает отрицание принятия наркотиков, употребление табака, желание улучшить свое самочувствие, а – значит – и всего общества.
Эксперт 5:
Каждый из нас должен правильно определить свою цель в жизни, должен научиться принимать правильные решения и уметь противостоять отрицательному воздействию извне. Каждый должен не только понимать, что хорошо, что плохо, но эти критерии должны стать определяющими для нас в жизни.
Эксперт 1:
Итак, почему основное большинство из нас курят? Выскажите свое мнение.
- это помогает расслабиться;
- это дает возможность заняться хоть чем – то, если заняться нечем;
- все друзья курят;
- это уже привычка, от которой невозможно избавиться;
- это позволяет выглядеть взрослым;
- это позволяет выглядеть независимым;
- это совсем безобидная вещь.
Курение отрицательно воздействует и на здоровье в целом, и на успехи в учебе.
Эксперт 2:
Итак, почему же возникает желание курить, почему же все больше пополняется армия курильщиков? Кто подталкивает к сигарете? И каковы последствия курения?
- Неприятный запах и тусклый желтый налет на зубах; неприятный запах от одежды; желтые пальцы; увеличение слюноотделения;
- Через несколько минут после первой затяжки канцерогенные вещества достигают легких, через несколько минут после выкуренной сигареты увеличивается пульс, повышается кровяное давление, возникает раздражение слизистой оболочки гортани и глаз и окись углерода попадает в кровь;
- У курильщиков со стажем даже изменяются вкусовые ощущения, появляется сухой кашель, притупляется нюх, возникают ранние морщины, понижается физическая выносливость, повышается восприятие к болезням и т.д.
Эксперт 3:
Прошу обратить ваше внимание на этот рисунок, здесь показан путь воздуха, по которому он проходит, если дышать через нос. А сейчас при помощи этого незамысловатого аппарата мы посмотрим, что происходит с легкими человека, если он дышит никотином (показывает опыт с бутылкой).
Эксперт 4:
Знаете ли вы что…
o В каждой сигарете содержится 15 известных науке канцерогенных веществ;
o В легких человека, выкурившего по пачке сигарет в день, на протяжении года за это время откладывается литр табачных смол;
o Каждая выкуренная сигарета может укоротить жизнь на 8 минут
o Курение может быть осложнено как физической, так и психологической зависимостью;
o Физические упражнения не позволяют не позволяют избежать отрицательного воздействия курения;
o 90% курящих людей хотели бы бросить курить;
o Сигареты являются важнейшей причиной пожаров, ведущих к смерти людей.
Эксперт 5:
Главный хирург США на конгрессе здравоохранения в своем выступлении сказал: «Курение в нашем обществе является главной и единственной причиной смерти, которой можно избежать; оно представляет собой наибольшую проблему охраны здоровья нашего времени».
Эксперт 1:
Однако как это не прискорбно, даже знание всего вышесказанного порой не заставляет человека задуматься. Тогда давайте проведем еще одн эксперимент – экономический.
1. Сколько стоит пачка сигарет, которые вы курите?
2. На сколько вам хватает этой пачки?
3. Сколько пачек выходит в месяц?
4. Теперь умножьте на 12 месяцев?
5. Полученное количество пачек в год умножьте на стоимость одной?
Ну и как вам результат?
Эксперт 2:
Да, заставлять человека что – то делать – бесполезно потраченное время и силы, и поэтому решать вам курить или нет, но все же перед тем, как закурить следующую сигарету, задумайтесь, так ли уж это необходимо и помните «Курение убивает».
Будьте здоровы!
Только факты
(памятка для учащихся)
- Никотин представляет собой натуральное жидкое вещество, которое вырабатывается в табачных растениях.
- Никотин, который содержится в сигаретах, вдыхается курящим вместе с дымом. Достигая дыхательного тракта, этот дым усваивается его клетками и попадает в мозг и кровь.
- У человека курящего никотин вызывает учащение пульса. В результате сердце получает большую нагрузку и требует больше кислорода.
- Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, может иметь сердечный приступ в два раза чаще, чем тот, кто не курит.
- Безвредных сигарет нет. Сигареты с низким содержанием смоли никотина тоже вредны и также увеличивают возможность заболеваний.
- Сигареты содержать вещества, называемые смолами. Такая смола похожа на грязь, которую можно увидеть на улице. Только табачная смола прилипает не к тротуару, а к легким. Кроме того, на зубах и пальцах курящих возникает желтый налет именно из-за табачной смол
- В сигаретном дыме содержится около 4000 химических соединений. Больше 40 из них вызывают рак.
- Курящие чаще кашляют, т.к. их организм старается освободиться от дыма и ядовитых химических веществ.
- Сигаретный дым вреден всем, кто его вдыхает, включая и тех, кто находится вместе с курящим.
Приложение
Уровень здоровья учащихся
| Состояние здоровья
|
|||||
| практически |
имеют отклонения |
часто длительно |
|||
| кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
| Охват учащихся физкультурой и спортом
|
|||||||
| только уроки |
школьные спорт. |
спорт. секции вне |
уклоняется от зан. |
||||
| кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
| Вредные привычки
|
|||||
| курение |
употребление спиртного |
употребление наркотических средств |
|||
| кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
| Обеспечение учащихся горячим питанием
|
|
| охват учащихся горячим |
|
| кол-во |
% |
| Травматизм в образовательном |
Пропущено дней по болезни |
||
| кол-во |
% |
всего |
на 1 реб. |
| Группа здоровья
|
|||||||
| I (основная) |
II (дети, имеющ.) |
III (диспансерная) |
IV (хронич. заб-ия) |
||||
| кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
| Характеристика заболеваемости детей
|
|||||||||
| органы зрения |
органы дыхания |
органы пищевар. |
серд.-сосуд. |
заб-ия оп.-двиг. ап. |
|||||
| кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
кол-во |
% |
СПИД - не выбирает, выбираем мы!
Ставший историей ХХ век, запомнился миру не только военными событиями, но и достижениями в области науки и техники. С ним связано покорение космоса и развитие электроники, успехи в развитии медицины и машиностроения, создание и внедрение новых информационных технологий и открытия в области биоинженерии. Но ХХ век запомнился миру еще и тем, что с ним связано страшное слово СПИД.
Актуальность проблемы СПИДа в настоящее время доказывать нет необходимости.
Наша страна – на пороге глобальной эпидемии с далеко идущими социально – ‘экономическими, демографическими, политическими и другими последствиями.
Опасность проблемы еще не осознана обществом или осознана не до конца. Имеет место нежелание уделить должное внимание надвигающейся катастрофе в то время, когда существует большое количество других важных проблем, хотя ВИЧ – инфекция, вызванная ею болезнь СПИД, заявили о себе в очень непростое время для страны – время экономического кризиса, падения нравов, свертывания культуры.
Опыт первопроходцев – стран Запада, показал уникальность ВИЧ (вируса иммунодифицита человека), для борьбы с которым необходимо использовать все резервы человеческой личности: мудрость и разам, культуру и воспитанность, гуманность и милосердие. Невежество оказалось губительным.
Самая большая опасность угрожает сегодня подросткам
, которые вероятнее других могут столкнуться с наркотиками, беспорядочным сексом и со СПИДом
А СПИД, как черная чума,
По миру расползается.
Спасти планету от всех бед
На молодежь задача возлагается
Именно молодые люди должны стать преградой на пути этого страшного недуга, имя которому СПИД. В настоящее время проблема СПИДа остро встала перед населением нашей республики. По данным республиканского центра профилактики СПИДа, основное количество ВИЧ – инфицированных в Беларуси составляют молодые люди в возрасте от 15 лет (27,1 % - 15 – 19 лет)
Итак, что же такое СПИД? Когда и где возникло это заболевание? Как передается? И вообще, можно ли уберечься от СПИДа?
СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита. Этим термином обозначается конечная стадия ВИЧ – инфекции, которая характеризуется поражением иммунной ( защитной) системы человека. Иммунная система защищает организм от инфекций и заболеваний. Вирус иммунодефицита поражает иммунную систему, в результате чего организм теряет возможность противостоять различным заболеваниям. СПИД расшифровывается как синдром приобретенного иммунодефицита.
Синдром – совокупность признаков, характерных для какой – нибудь болезни.
Приобретенное - заболевание, приобретенное в течение жизни.
Иммунодефицит – недостаточная активность иммунной системы организма.
ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) поражает живые клетки и развивается в них. Живые клетки используются в качестве инкубатора, в котором происходит их деление и размножение. Вирус вызывает медленно текущее заболевание с длительным инкубационным периодом. Проходят месяцы, а иногда и годы, пока не разовьется заболевание СПИД.
Откуда появился ВИЧ? По мнению некоторых ученых вирус имеет «обезьянье» происхождение. От обезьян из Африки были выделены вирусы, очень близкие по своему генному строению к ВИЧ. Многие племена Центральной Африки охотятся на обезьян и употребляют их мясо в пищу. Заражение обезьяньим вирусом могло произойти при разделке туши через повреждения на коже охотника или при употреблении сырого мяса, мозга обезьян.
Ученые высказывают мнение, что преодоление видового барьера могло произойти в результате мутации обезьяньего вируса. Мутация могла произойти в результате радиационного воздействия.
По другой версии, высказанной рядом ученых, ВИЧ является искусственно созданным.
Еще в 1969 году Пентагоном была разработана программа по созданию бактериологического оружия, способного подавлять иммунную систему человека. Методом генной инжененрии получали новые виды вирусов, выведенных от животных Африки. Испытания проводили на заключенных, приговоренных к пожизненному заключению, в обмен на освобождение из – под стражи по завершении эксперимента. Их выход на свободу способствовал распространению ВИЧ – инфекции среди населения. Однако убедительных объективных или документальных доказательств, подтверждающих эту версию, нет.
В течение болезни, вызванной вирусом иммунодефицита человека, выделяют несколько стадий:
1. Острая инфекция.
Она протекает как гриппоподобное заболевание (повышение температуры, насморк, кашель, сыпь на коже). Спустя 2 – 3 недели острый период проходит. В 60 – 70% случаев острое начало может отсутствовать.
2. Асимптомная инфекция.
Полное отсутствие клинических проявлений ВИЧ – инфекции.
3.Персестирующая генирализованная линфаденопатия.
Возникает через 3 – 5 лет после второй стадии, у ВИЧ – инфицированных появляются головные боли, увеличение нескольких групп лимфатических узлов, расстройство кишечника, упадок сил, потеря массы тела.
4. По мере развития
инфекционного процесса иммунная система полностью разрушается. Болезнь приводит к смертельному исходу.
ВИЧ не живет в организме животных. Для своей жизнедеятельности размножения он нуждается в клетках человека, поэтому не может передаваться от животных к человеку. Следовательно, заразиться вирусом, вызывающим СПИД, можно только от человека, который и является переносчиком ВИЧ – инфекции..
Проникновение вируса в организм возможно в следующих ситуациях:
- при незащищенных сексуальных контактах с ВИЧ – инфицированным партнером или партнершей;
- при инъекционном введении наркотиков (совместное использование зараженных игл и шприцев, пользование общими предметами и посудой для приготовления наркотика);
- при использовании нестерильных инструментов для нанесения татуировок и прокалывания ушей;
- во время беременности, родов, кормления грудью от ВИЧ – инфицированной матери ребенку.
ВИЧ – инфекция не передается:
- при дружеских объятиях и поцелуях;
- через рукопожатия;
- при пользовании школьными принадлежностями, компьютерами, столовыми приборами, верхней одеждой;
- в общественном транспорте;
- при укусе насекомыми, в том числе и кровососущими;
- воздушно – капельным путем.
ВИЧ – инфекция также не передается при соблюдении правил личной гигиены, наличии постоянного полового партнера, при сексуальном контакте с использованием презерватива. Нельзя заразиться при уходе за больным человеком.
В настоящее время ВИЧ – инфекция зарегистрирована практически во всех странах мира. Ежедневно в мире заражается 16 тысяч человек. Каждые 5 минут заражается 1 человек.
Беларусь занимает сегодня третье место среди стран СНГ по количеству зарегистрированных больных СПИДом после Украины и России. Но то. Что выявлено только верхняя часть «айсберга».
Существуют люди, у которых вероятность ВИЧ – инфицирования велика. Это зависит от поведения человека, которое определяет степень риска:
- наличие большого числа сексуальных партнеров;
- половые контакты без презерватива;
- использование одних и тех же игл и шприцев несколькими людьми при внутривенном введении наркотиков.
Поэтому к группам повышенного риска
относят:
- наркоманов;
- гомосексуалистов; проституток;
- лиц с беспорядочными половыми связями.
Сегодняшняя обстановка в мире показывает, что к группе риска относится каждый из нас, если не соблюдаются элементарные правила личного поведения. И только тот, кто ведет здоровый образ жизни, имеет больше шансов не заразиться этой страшной болезнью.
Мой друг, ты оглянись вокруг:
Планета стонет, плачет, умоляет.
Как паутина , ВИЧ – инфекции недуг
Ее все крепче оплетает.
Да и насвай, марихуана, героин
Уносят миллионы жизней ежегодно.
Так неужели отравлять свой организм
Становится сегодня модно?
Решить проблему СПИДа в отдельно взятой стране не возможно. ВИЧ – инфекцию можно лишь победить, как говорится, всем миром. Но каждый из нас уже сейчас должен сделать свой выбор.
Людям СПИД. алкоголь и куренье
Надо просто отправить в утиль.
Станет жизнь ведь тогда интересней,
А здоровье – девиз ваш и стиль.
Выбрать ЗОЖ народы мира призываем,
Чтоб с улыбкой встречать всем рассвет,
Чтоб недуги исчезли навеки,
Чтобы знать, что Земли лучше нет!
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?
В стихах найдите вы ответ
И это будет вам совет.
(от автора)
Крошка сын к отцу пришел.
И спросила кроха:
«Пиво выпить – хорошо
Или это плохо?
Что такое ром, коньяк?
Вкусная ли водка?
Почему у тех, кто пьет,
Странная походка?»
Почесав слегка затылок,
Папа начал свой рассказ.
С ним хочу, друзья мои,
Познакомить вас.
От древней Греции и Рима
Ценилась в теле красота.
Здоровый дух, недюженная сила
Пленили женские сердца.
И наступивший новый век
Традиции те продолжает,
Но не согласен с этим тот,
Кто быть здоровым не желает.
Виной всему алкоголизм,
Который часто с пива начинается,
Зеленым змеем он в народе
Просто называется.
Но этот змей ужалит тех,
Кто слаб душой и телом, Кто не сказал однажды «НЕТ!»,
Не подтвердил все делом.
А результат – больная печень Закончил папа здесь рассказ,
И странная походка. Взглянул в глаза он крохе.
Трясутся руки. Мысль одна: Не уж –то хочется вам стать
«Где взять вино иль водку?» Как эти выпивохи?