ГОУ ВПО «Новосибирский Государственный Педагогический Университет»
Институт Естественных и Социально-Экономических наук
Кафедра анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности
Среднесрочный курс повышения квалификации по программе
«Традиционные системы оздоровления» (Аюрведа)
Итоговая работа на тему:
«Использование ароматерапии в
оздоровительной работе»
Выполнила:
Катюшина М.А.
Проверил:
Суботялов М.А.
Новосибирск 2011
СОДЕРЖАНИЕ:
Введение............................................................................................ .....…….3
1. История возникновения ароматерапии..................................................... 4
2. Пять первоэлементов и три доши............................................................. 5
3. Эфирные масла как основа ароматерапии............................................... 6
4. Применение эфирных масел в оздоровительной работе......................... 8
4.1. Классификация эфирных масел.............................................................. 8
а). Общие терапевтические свойства............................................................. 8
б). Энергетические свойства эфирных масел.............................................. 10
4.2. Способы применения эфирных масел.................................................. 11
4.2.1. Традиционные способы..................................................................... 11
Массаж.......................................................................................................... 11
Масла и лосьоны для кожи.......................................................................... 11
Холодные и горячие компрессы.................................................... .....…….11
Уход за волосами......................................................................................... 12
Ванна............................................................................................................ 12
Испарение..................................................................................................... 12
Паровые ингаляции..................................................................................... 12
Аппликации неразбавленных масел............................................................ 12
Спринцевание............................................................................................... 13
Туалетная вода............................................................................................. 13
Очищение носа (насья)................................................................................. 13
4.2.2. Процедуры панчакарма.................................................................... 13
5. Применение эфирных масел при симптомах дисбаланса вата, пита и капха 14
Заключение................................................................................................... 20
Библиографический список......................................................................... 20
Введение.
Жизнь человека проходит в мире запахов. Разнообразие их огромно. Одних только ароматических растений насчитывается до 3000 видов! А искусству врачевания с помощью эфирных масел этих растений – ароматерапии – более 5000 лет. Древние египтяне, римляне, греки широко применяли ароматические масла для лечения болезней, борьбы с эпидемиями, стимуляции умственной активности, обезболивания, сохранения молодости и красоты, использовали при религиозных обрядах и мистериях. В наши дни становится совершенно очевидно, что самый надежный способ лечения, оздоровления и профилактики заболеваний человека – применение эффективных, нетоксичных природных средств, польза которых проверена тысячелетиями. К таким средствам относятся лечебные ароматы растений, которые нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон, они способны отрегулировать многие процессы в организме и восстановить его работу.
С давних времен человечество обращалось к лечебным средствам из царства природы – целебным растениям. Еще за 2000 лет до нашей эры были известны лечебные свойства эфирных масел. Интересная особенность эфирных масел – многообразие возможностей их применения в медицине, психологии, косметологии, парфюмерии, быту.
Эфирные масла – это лекарства, созданные самой природой. Их часто называют «жизненной силой» или «душой» растений. Человек может ощущать на себе воздействие эфирных масел постоянно. Но как быть нам, жителям мегаполисов, да еще и зимой, ведь так хочется закрыть глаза… и оказаться на лесной опушке, залитой яркими лучами летнего солнца?
Выход есть – это ароматерапия. Попадая в мир удивительных запахов можно не только получить удовольствие, умиротворение, гармонию, если нужно – успокоиться, снять стресс, если необходимо – взбодриться, но и достичь реального лечебного эффекта.
Ее достоинство заключается в том, что она содержит в себе информацию о лекарственных свойствах большого количества растений. А недостаток ее в том, что встречаются ситуации, когда средство, подходящее для устранения симптома, не подходит данному пациенту и может нанести ущерб его здоровью.
Здесь на помощь приходит Аюрведа. Это наука, которая рассматривает человека целостно, во взаимосвязи со всем миром.
Аюрведа – самое древнее на нашей планете знание о человеке и его здоровье. Само слово «Аюрведа» переводится с санскрита как «наука о жизни». Более расширенное определение говорит об Аюрведе, как о науке о факторах, препятствующих долголетию и факторах, способствующих долголетию.
В Аюрведе принята классификация лекарственных трав и эфирных масел по их энергетическим качествам: важно не только то, какие симптомы помогает устранить данное средство, но и то, каким оно является по своей природе – согревающим или охлаждающим, сушащим или увлажняющим, утяжеляющим или облегчающим. Благодаря этим важным отличительным признакам аюрведический врач может определить, какие из эфирных масел лучше всего подходят конкретному пациенту.
Аюрведическая ароматерапия, вобравшая в себя мудрость природы, ценна еще и тем, что в ее основе лежит комплексный подход к пациенту. В наше время многие понимают, что причины большинства болезней кроются в психоэмоциональной сфере. Нет такого заболевания, на возникновение и течение которого не влияло бы наше душевное состояние. Ароматерапия предусматривает воздействие на причины и патологические изменения при заболеваниях и призвана стимулировать саморегуляцию организма.
Значение, которое придавалось использованию ароматических средств, менялось от эпохи к эпохе. Ароматерапия начиналась со сжигания ароматических трав и растений. Постепенно были выработаны и другие формы, позволяющие «удерживать» ароматы и пользоваться ими по мере надобности. Существуют запахи, которые соответствуют только вашему темпераменту, конституции и энергетике. Найдя свой запах, можно противостоять трудностям и человеческому недоброжелательству, стать более коммуникабельным и страстным, иметь больший успех в различных начинаниях, поправить здоровье. Ароматерапия приятна и легка в применении, дает постоянный положительный и стабильный результат, способствует восстановлению механизмов саморегуляции и стабилизирует биоритмы человека. Вдыхая ароматизированный эфирными маслами воздух, человек получает ценные биологически активные регуляторы. Кроме того, будучи высококонцентрированным фитопрепаратом, расход эфирного масла по сравнению с самим растительным сырьем в 4-5 раз ниже, а курс лечения в 5-6 раз короче, чем в фитотерапии.
1. История возникновения ароматерапии.
Стрессы, загрязнения окружающей среды, неправильное питание, беспокойный, но в то же время малоподвижный образ жизни вредно влияет на наше тело и душу. Искусство ароматерапии использует могущество чистых экстрактов из ароматических растений, цветов и смол, воздействуя на обоняние и осязание, и восстанавливает гармонию духа и тела.Что же это, все-таки, такое – ароматерапия? Ароматерапией называют науку и искусство лечения болезней растительными эссенциями. Этот вид терапии называют также терапией гармонии, так как она обращена не только на тело, но и на душу пациента, на его дух.История эфирных масел уходит в глубину веков. Первое их применение относится к древнейшей медицинской практике человечества, так как растения, из которых мы сегодня получаем эфирные масла, использовались еще за тысячи лет до того, как была разработана техника выделения эфирных масел. Археологи обнаружили следы различных растений лекарственного значения в захоронениях.Многочисленные флаконы с восточными благовониями, найденные в древнеегипетских гробницах, подтверждают знакомство древнего человека с эфирномасличными растениями, которые также упоминаются и в Ветхом завете.Древние греки также изучали целительные силы растений. Они открыли, что растительные эссенции оказывают различное действие и могут возбуждать, освежать, расслаблять, усыплять. Гиппократ, почитаемый ныне как отец медицины, описывает в своих трудах большое количество лекарственных растений.Гален, врач знаменитого Марка Аврелия, очень много писал о теории лечения травами и даже разработал собственную классификацию растений, известную теперь под названием "галеновой" классификации. Знаменитейший арабский врач Абу Али ибн Сина (980 - 1037), более известный как Авиценна, оставил после себя научные труды, в которых описал более 800 растений и их действие на человеческий организм. Для ароматерапии Авиценна сделал особенно много – ему приписывают изобретение процесса перегонки эфирных масел. В XII столетии восточные благовония, т.е. эфирные масла, стали известны в Европе.Крестоносцы привезли в Европу не только благовония, но и знания об их приготовлении и использовании. В 20-е годы нашего столетия французский парфюмер Морис Гатефос в рамках семейного предприятия занимался изучением медицинского действия эфирных масел. Он установил, что многие эссенции обладают более сильным антисептическим действием, чем используемые химические препараты. Однажды в лаборатории, где работал Морис Гатефос, произошел взрыв, в результате чего исследователь получил тяжелый ожог руки. Он сразу же опустил обожженную руку в сосуд с чистым лавандовым маслом. Это помогло ему избежать воспаления пораженных тканей. Раны быстро зажили, не оставив на коже рубцов. После этого случая Морис Гатефос занялся применением эфирных масел при лечении заболеваний кожи. Именно он первым использовал термин "ароматерапия" в 1937 году. Так началось развитие современной ароматерапии во Франции, затем в Англии, а теперь и во всем мире. Интерес к ароматерапии, возникший в начале 20-го века, резко возрос ко второй его половине, что во многом можно объяснить нарастающим числом побочных эффектов и аллергических реакций от использования синтетических лекарственных средств. С каждым днем растет понимание того, что от терапии некоторыми лекарственными средствами пора переходить к эффективным и нетоксичным естественным средствам, польза которых проверена веками.
2. Пять первоэлементов и три доши.
В аюрведе считается, что все сущее состоит из пяти элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Их свойства важны для понимания баланса и дисбаланса в человеческом организме.
Земля
– это олицетворение твердого состояния материи, принцип структуры. Ее отличительные черты – устойчивость, неподвижность и твердость. Во внешнем мире камни и почва сопротивляются действию разрушительных сил воды и ветра. Такие же «земные», устойчивые структуры присутствуют и в нашем теле. Это кости, клетки и ткани – системы, по которым циркулируют кровь и кислород. Земля – это стабильная субстанция.
Вода
символизирует перемены, это принцип информации. В нашем теле кровь, лимфа и другие жидкости, омывая клетки тела и перемещаясь по сосудам, снабжают энергией все части организма, выводят отходы, регулируют температуру тела, доставляют к больным органам субстанции, необходимые для борьбы с чужеродными веществами, а также переносят от одного органа к другому гормональную информацию. Вода – это нестабильная субстанция.
Огонь
– это сила, превращающая твердые вещества в жидкие и газообразные и наоборот. Это принцип трансформации. В нашем теле элемент огня присутствует в виде сил межатомного и межмолекулярного притяжения. Огонь переваривает пищу, частично превращая ее в жир (долговременные запасы энергии) и мышцы, а частично перегоняя ее в доступную энергию. Огонь – причина нервной деятельности, включая и высшие ее формы - такие как чувства и мысли. Огонь – это форма без субстанции.
Воздух
– это газообразная форма материи, движение внутрь. В нашем теле благодаря воздуху (кислороду) происходят реакции окисления, то есть переходы энергии из одной формы в другую. Без воздуха не может существовать огонь. Воздух – это бытие без формы.
Эфир
– это пространство, в котором пребывает все сущее, принцип творения. Эфир – это просто расстояния, отделяющие материальные предметы друг от друга.
Пять элементов, принятые в системе аюрведической философии, образуют в попарных сочетаниях три формы взаимодействия, именуемые дошами. «Доша» в переводе с санскрита означает «то, что меняется» - доши находятся в постоянном движении, поддерживая между собой динамическое равновесие. Доши – это основополагающие жизненные силы, они присущи только живым существам и без их движения жизнь была бы невозможна. 3 доши – это вата, пита, капха.
Вата
– это сила, состоящая из элементов эфира и воздуха. В человеческом организме она проявляется в движении нервных импульсов, воздуха, крови, пищи, отходов и мыслей.
Вате присущи 7 качеств: холодность, легкость, непостоянство, подвижность, сухость, разреженность и шероховатость. Эти качества определяют ее влияние на тело. Избыток ваты может вызывать нервное раздражение, повышенное артериальное давление, скопление газов в кишечнике, а также путаницу в мыслях и замешательство. Недостаток ваты ведет к гибели нервных клеток, запорам и застойным явлениям, а также порождает беспечность и неосмотрительность.
Питта
– это сила, возникающая благодаря динамическому взаимодействию воды и огня, то, что согревает. Избыток питы может вызывать язвенную болезнь, гормональные расстройства, раздражение кожи (угревую сыпь) и бурные эмоции (гнев). Недостаток питты ведет к несварению, затрудняет мыслительные процессы и замедляет метаболизм.
Питта обладает 8 качествами, которыми и определяется ее воздействие на организм. Она горячая, легкая, текучая, тонкая, резкая, дурно пахнущая, мягкая и прозрачная.
Капха
– это равновесие воды и земли. Она представляет принципы структуры и смазывания. На одном уровне капха – это клетки, из которых состоят ткани нашего тела, а на другом – жидкости, обеспечивающие питание и сохранность этих клеток. Избыток капхи ведет к скоплению слизи в носовых пазухах, в полости носа, в легких и толстой кишке, а в сфере психики порождает упрямство и неуступчивость. Недостаток капхи вызывает сухость в дыхательных путях, изжогу и неспособность к сосредоточению. Капхе присущи следующие качества: жирность, холодность, тяжесть, стабильность, плотность и гладкость.
3. Эфирные масла как основа ароматерапии.
Эфирные масла – это пахучие вещества, которые вырабатываются эфиромасличными растениями и обусловливают их запах и практическую ценность. Масла играют важную роль в испарении и жизненных процессах самих растений и защищают их от болезней. Их описывают как "гормоны" или "живую кровь" растений из-за их высокой концентрации и летучей природы. Это многокомпонентные смеси органических соединений, главным образом терпенов и их кислородных производных – спиртов, альдегидов, кетонов, эфиров и др. Количество различных компонентов в составе одного эфирного масла варьирует от 120 до 500.Из природных источников получают огромное количество ароматических веществ, и искусство их экстракции и использования постепенно совершенствуется с течением времени. Эфирные масла могут содержаться в любой части растения – в семенах, корнях, листьях, плодах, древесине, цветах. Состав масла и его содержание в растении может меняться в зависимости от времени года и даже в течение дня. Например, цветы жасмина собирают перед рассветом. Эфирные масла содержатся в растениях в очень малых количествах. Например, из 100 кг лаванды получается 2,5 кг масла, а из 100 кг лепестков розы – 0,5 кг. Поэтому натуральные масла остаются дорогими и не всегда легко доступны.Эфирные масла имеют те существенные преимущества, что при их применении больной получает целый комплекс родственных соединений, а они влияют на его организм гораздо мягче, чем синтетические средства, лучше переносятся, значительно реже вызывают побочные аллергические реакции и, как правило, не обладают кумулятивными свойствами. Эфирные масла входят в состав многих фармацевтических препаратов, а также широко используются с лечебной и оздоровительной целью в чистом виде.Ароматические эфирные масла прежде всего нормализуют психическое состояние человека, действуя на головной мозг через обонятельные рецепторы. Приятные запахи вызывают положительные эмоции, которые обеспечивают дальнейшее терапевтическое действие масел, уравновешивая жизненные процессы в организме, повышая иммунитет, улучшая циркуляцию крови, выводя продукты метаболизма и т.д. Ослабление и устранение конкретных симптомов того или иного заболевания является результатом регулирования всех систем организма в целом. Каждое эфирное масло многокомпонентно и соответственно многофункционально, но есть общая тенденция в действии эфирных масел:· все эфирные масла являются антисептиками, проявляя разную степень активности в отношении тех или иных микроорганизмов;· все, без исключения, эфирные масла действуют благотворно на психо-эмоциональную сферу;· все масла действуют на центральную нервную систему, делясь только на стимуляторы, адаптогены и седативные;· все эфирные масла стимулируют иммунитет, обновляют процессы саморегуляции;· все масла оказывают балансирующее действие на пищеварительную систему;· обладают заживляющим, обезболивающим, противоспазматическим действием;· оказывают терапевтическое действие на сердечно-сосудистую систему, благотворно влияют на респираторную систему, восстанавливают и оздоравливают мочевыделительную систему;· очищают организм от шлаков, нейтрализует действие ядов, являются антиоксидантами, стимулируют восстановительные процессы в железах внутренней системы, совершенствуют опорно-двигательный аппарат, являются фитогормонами;· обладают противоопухолевой активностью и противопаразитарным действием.Все, без исключения, эфирные масла при соблюдении дозировки, соответствующем качестве и с учетом токсикологии не имеют негативного побочного влияния на организм, не вызывают аллергических реакций, не вызывают привыкания и разбалансировки физиологических процессов в организме. 4. Применение эфирных масел в оздоровительной работе.
Использование эфирных масел в лечебных целях можно приветствовать еще и потому, что они оказывают благотворное влияние на душевный настрой человека. Все масла служат в определенной мере регуляции эмоций и восстановлению душевного равновесия, и в каждом конкретном случае будут либо стимуляторами, либо релаксантами, то есть позволят человеку взбодриться или же, наоборот, расслабиться.
Что касается умственных способностей, то эфирные масла могут снять умственное утомление и улучшить память. Любопытно, что участок головного мозга, обрабатывающий запахи как сигналы, также отвечает и за память. Откуда становится понятным, почему ароматерапия чрезвычайно эффективна при лечении амнезии.
Парфюмеры классифицируют эфирные масла по степени их летучести, то есть скорости, с которой они испаряются на воздухе, и предлагают такую градацию, или такие тона: верхний, средний и нижний.
Эта классификация представляет несомненный интерес для ароматерапевтов, поскольку существует, как оказалось, зависимость между скоростью испарения масла и воздействием масла на организм.
Например, масла верхнего тона, наиболее быстро испаряющиеся, обычно вызывают душевный подъем и возбуждают нервную систему. К таким маслам относятся цитрусовые. Масла же нижнего тона, высвобождаются медленнее, действуют в целом успокаивающе, это закрепляющие масла, они фиксируют и удерживают запах. Масла нижних тонов воздействуют на репродуктивную сферу. В смесях они играют очень большую роль, составляют меньшую долю в смеси. Действие масел среднего тона со скоростью испарения, промежуточной между двумя указанными, направлено на физические системы организма и служит приведению их в равновесие. Они воздействуют на обмен веществ, процессы метаболизма. Это базовая основа смеси эфирных масел, то есть их большинство в составе. Для того, чтобы приготовить смесь нужно взять, например, 2 капли верхнего тона,10 капель среднего тона и 1 каплю нижнего тона. Если смесь будет использоваться для массажа, то в нее нужно добавить базисное масло-масло носитель. Выбор этого масла очень важен. Для каждого вида конституции существуют свои масла носители. Для вата доша главным является кунжутное, также масло авокадо, арахисовое и масло грецкого ореха. Для пита доша лучшее масло – кокосовое, идеально подходит подсолнечное и оливковое. Для капха идеальным является горчичное масло, можно использовать рапсовое, сафлоровое, соевое и миндальное.
Эфирные масла проникают в организм человека через обоняние, слизистые оболочки и кожу.
4.1. Классификация эфирных масел.
а). Общие терапевтические свойства.
Приведем классификацию общих терапевтических свойств, которая, наряду с аюрведической классификацией по энергетически качествам, будет в дальнейшем применяться для характеристика эфирных масел. Определения этих свойств мы с глубокой благодарностью заимствуем из труда д-ра Васанта Лада и д-ра Давида Фроули «Травы и специи».
1.
Афродизиак
– способствующий повышению жизненной энергии организма путем улучшения функции половых органов (для женщин средства на основе шатавари, гвоздика, жасмин, роза, мускатный орех).
2.
Ветрогонное
– устраняющее кишечные газы, боли и вздутие; способствующее перистальтике (лаванда, лайм, лимон, мелисса, мята перечная, ромашка, фенхель).
3.
Вяжущее
– укрепляющее ткани и органы, уменьшающее выделения и секреции (каепут, лимон).
4.
Горький тоник
– горькие травы, которые в небольших количествах стимулируют пищеварение и регулируют пищеварительный огонь (моргоза).
5.
Жаропонижающее
– снижающее повышенную температуру тела (витеиер, жасмин, лайм, нероли).
6. Заживляющее
– способствующее заживлению ран посредством защиты от инфекции и стимулирования роста клеток (можжевельник).
7.
Кровоостанавливающее
– способствующее свертыванию крови и остановке кровотечения (масло лимона).
8.
Месячногонное
– стимулирующее и регулирующее менструации (жасмин, роза, ромашка).
9.
Мочегонное
– повышающее активность почек и мочевого пузыря, увеличивающее выделение мочи (корица, можжевельник, фенхель).
10.
Омолаживающее
– предотвращающее разрушение, замедляющее старение, укрепляющее и оживляющее органы (кедр, роза).
11.
Отхаркивающее
– способствующее отхождению мокроты и слизи из легких и горла (апельсин, гвоздика, имбирь, иссоп, эвкалипт, лайм, черный перец, шалфей).
12.
Питательный тоник
– питает тело, повышает его вес и плотность (кедр, нероли).
13.
Потогонное
– вызывающее потоотделение с усиленным выведением через кожу продуктов обмена веществ (базилик, гвоздика, душица, имбирь, можжевельник, шалфей, эвкалипт).
14.
Рвотное
– вызывающее рвоту (розовое масло, масло фиалки).
15.
Седативное
– расслабляющее, снимающее эмоциональное напряжение путем снижения функциональной активности организма (базилик, розовое масло).
16.
Слабительное
– вызывающее опорожнение кишечника (масло петрушки).
17.
Спазмолитическое
– облегчающее спазмы гладких и поперечно-полосатых мышц (базилик, мята перечная, можжевельник).
18.
Мягчительное
– успокаивающее, размягчающее и защищающее кожу (масло перца черного).
19.
Стимулирующее
– повышающее внутренний жар и разгоняющее внутренний холод, усиливающее обмен веществ и циркуляцию крови (анис, апельсин, гвоздика, душица, имбирь, корица, можжевельник, черный перец, фенхель, эвкалипт).
20.
Укрепляющее
нервы
– укрепляющее и регулирующее функциональную активность нервной системы; действие укрепляющего нервы средства может быть как стимулирующим, так и успокаивающим (жасмин, лаванда, мелисса, мята перечная, нероли, ромашка, сандал, фенхель).
21.
Улучшающее обмен веществ
– способствующее восстановлению здоровья, очищающее кровь; регулирующее обмен веществ и процессы выделения с постепенным восстановлением функций организма (жасмин, корица, мира, роза, сандал, черный перец, шалфей).
б). Энергетические свойства эфирных масел.
Согревающие и охлаждающие масла.
Согласно аюрведической классификации, каждое эфирное масло, в зависимости от своего химического состава, оказывает на тело либо согревающее, либо охлаждающее действие. Кроме того, согласно концепции построения материального мира все функции и свойства любого объекта описываются через 20 качеств. Они в свою очередь делятся на 10 противоположных пар. Из 10 пар 3 являются главными. Из 3-х самая главная жар -холод. Эфирное масло ромашки аптечной – холодное, масло лаванды – нейтральное, а масло тимьяна – горячее. Попробуйте принять ванну с ромашкой и перечной мятой, и вы почувствуете, какое сильное охлаждающее действие они оказывают. Масло лаванды называют «стабилизатором»: если у вас повышенная температура, оно поможет снизить жар, а если вы сильно замерзли, то можно согреться, добавив в массажное масло немного лаванды и растерев тело.
Лавандовое масло уместно в любое время года. Масла-стабилизаторы неизменно возвращают нас к нейтральному состоянию, восстанавливая нормальные функции организма. Попробуйте втереть капельку масла тимьяна или гвоздики в кожу предплечья, и через 15 минут вам станет тепло.
У эфирных масел, электрический заряд которых отрицательный: в атомах, из которых они состоят, присутствуют лишние электроны, поэтому они и вытягивают из тела тепло. А у эфирных масел, электрический заряд которых положительный, в атомах, составляющих их, недостает электронов на внешних орбиталях, и вызванный этим активный захват электронов ведет к повышению температуры тела.
Кроме того, эфирные масла соотносят с цветом. Так, масла душицы, тимьяна и чабера имеют интенсивный красный цвет. Нейтральные масла лаванды, пупавки и шалфея мускатного имеют зеленоватый оттенок, а холодное масло ромашки аптечной – насыщенный темно-синий цвет. Таким образом, все эфирные масла можно разделить на три категории: красные (горячие, янские, положительные), нейтральные и синие (холодные, иньские, отрицательные).
Сушащие и увлажняющие масла.
Вторая пара признаков, по которой в аюрведе проводится классификация эфирных масел - пара сухость-влажность. Влажные масла обладают высокой электрической полярностью и хорошо смешиваются с водой. Если влить такое масло в ванну, оно рассредоточится в воде равномерно. Это качество – сродство к воде – называется также гидрофильностью («любовью к воде»). Масла с низкой электрической полярностью не смешиваются с водой. Они плавают на поверхности воды, покрывая ее тонкой пленкой. Такие масла имеют сродство к растительным маслам и животным жирам и хорошо смешиваются с ними. Это качество называют липофильностью («любовью к жирам»). К числу влажных эфирных масел относятся, в частности, масла герани и розы, в которых высоко содержание спиртов, а к числу сухих, «жиролюбивых», - цитрусовые и сосновое масла, богатые терпенами. Нейтральными оказываются масла лаванды, шалфея мускатного, пупавки, базилика, аниса и эстрагона. Третья пара – это легкость-тяжесть.
5.2. Способы применения эфирных масел.
5.2.1. Традиционные способы.
Массаж.
Массаж является расслабляющей и питательной процедурой, поскольку связан не только с контактом, основанном на прикосновении, но и с эффективным проникновением масел через кожу. Проникая через кожные покровы, эфирные масла быстро включаются в циркуляцию крови, а затем выводятся через легкие и почки, оказывая на эти органы дезинфицирующее, противоспазматическое и стимулирующее воздействие.Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого пациента в зависимости от его состояния и темперамента, и затем смешиваются с базовым маслом, например, с маслом сладкого миндаля или жожоба. Рекомендуемая дозировка 3-5 капель эфирного масла на 10 мл базового масла.Для улучшения общего состояния полезно практиковать самомассаж определенных частей тела, уделяя особенное внимание кистям и стопам. Также полезн
Ароматические масла для ухода за кожей готовятся во многом так же, как и для массажа. Обычно для того, чтобы масло впиталось, бывает достаточно мягких круговых движений пальцев. Важно не растягивать кожу, особенно в нежных местах вокруг глаз и на шее. Для сухой и зрелой кожи хорошо подходят масла розы и нероли; герань, бергамот и лимон хороши для жирной кожи.Несколько капель масла можно смешать с кремом или лосьоном или добавить в основу маски для лица, которая может состоять из овсянки, меда или глины с добавлением размельченной массы различных фруктов. При некоторых состояниях (например, герпес или эпидермофития стоп) лучше пользоваться спиртовыми лосьонами, чем маслом или кремом. Такой лосьон можно приготовить, добавив 6 капель масла к 5 мл спирта или водки. После разведения этой смеси в литре холодной кипяченой воды ее можно использовать для лечения открытых порезов или язв, например, при ветрянке или генитальном герпесе.Холодные и горячие компрессы.
Компресс – очень эффективный способ для облегчения боли и уменьшения воспаления.Горячий компресс (для вата и капха конституции) легко приготовить, наполнив чашку горячей водой и добавив в нее 4-5 капель ароматического масла. Затем смочите сложенный кусок хлопчатобумажной или фланелевой ткани, отожмите лишнюю воду и прикладывайте к больному месту до тех пор, пока ткань не остынет до температуры тела, затем повторите. Горячие компрессы особенно полезны при боли в спине, ревматизме и артрите, абсцессах, боли в ушах и зубной боли.Холодные компрессы (для питта доша) готовятся также, только вместо горячей воды используется очень холодная. Такой вид компрессов полезен при головной боли (накладывать нужно на лоб или заднюю поверхность шеи), растяжении связок и сухожилий и других локальных отеках, вызванных воспалением.Теплые компрессы применяют, например, при застое печени и желчного пузыря для капха доша с маслом розмарина.Уход за волосами.
Для укрепления волос рекомендуется добавлять несколько капель ароматического масла в мягкий шампунь, кондиционер или в воду для ополаскивания. Прекрасное средство для улучшения состояния волос любого типа можно приготовить, добавив несколько капель ароматического масла в питательное базовое масло, например масло жожоба. Эту смесь втереть в голову, закутать ее теплым полотенцем на 1-2 часа. Масла розмарина (для темных волос) и ромашки (для светлых волос) способствуют укреплению и росту здоровых волос, лаванда поможет избавиться от вшей и блох, бергамот и чайное дерево вылечат от перхоти.Ванна.
Это один из наиболее приятных и простых способов использования ароматических масел. Подбирать комбинацию масел необходимо с учетом дисбаланса той или доша. При дисбалансе вата доша поможет розовое масло и масло корицы, питта доша – масло лаванды, сандала и фенхеля. Предварительно разведите масла 15-30 капель в 100 мл молока или сливок, или в 1 чайной ложке транспортного масла (абрикосового, миндального и пр.) и затем добавьте в ванну. Аромат масла иланг-иланг способствует повышению настроения, ромашка или лаванда помогут при таких последствиях стресса, как возбуждение и бессонница, розмарин или сосна помогут успокоить боли в конечностях. Испарение.
Самой распространенной и удобной формой применения ароматерапии является аромалампа. Смесь эфирных масел (3-5 капель) и воды подогревается в резервуаре-испарителе с помощью свечки и пары эфирного масла распространяются в воздухе.Использование аромалампы – прекрасный способ наполнить ароматом комнату, очистить ее от пыли или сигаретного дыма. Для создания определенной атмосферы можно выбрать определенное масло: ладан и кедр традиционно используются при совершении ритуальных обрядов, для создания мирного и спокойного настроения.Испарение масел литсеи или лемонграсса – прекрасный способ отпугивания насекомых или очищения воздуха от нежелательных запахов.Раньше во время эпидемий жгли листья можжевельника и розмарина для дезинфекции воздуха. Эти масла убивают микробов и предотвращают распространение инфекционных заболеваний, таких как обычная простуда и грипп.Масла мирры и эвкалипта можно использовать в спальне для облегчения затрудненного дыхания или при кашле у детей.Для использования масла в течение дня можно капнуть несколько капель на носовой платок, а ночью – на подушку. Очень удобны и просты в применении специальные керамические медальоны. Смесь эфирных масел (3-4 капли) наносится непосредственно на поверхность медальона, которая впитывает эфирное масло и способна удерживать аромат в течение длительного времени.Паровые ингаляции.
Метод особенно подходит для лечения синуситов и респираторных инфекций. Добавьте 3-4 капли эфирного масла, например, мяты или тимьяна, в посуду с горячей водой, накройте голову и посуду полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пары в течение 5-10 мин. Этот применения может служить и в качестве паровой ванны для лица: масло лимона или чайного дерева поможет открыть поры и очистить кожу.Аппликации неразбавленных масел.
Как правило, ароматические масла наносят на кожу в разбавленном виде. Но существует несколько исключений из правила: лаванду, например, можно наносить в чистом виде на ожоги, порезы, укусы насекомых, чайное дерево - на пятна и гнойнички, лимон - на бородавки. Такие масла как розовое, сандаловое или жасминовое, служат прекрасными духами при нанесении на кожу в незначительном количестве. Определенные масла используются для ароматизации постельного белья и одежды: в Индии пачули веками применяется для ароматизации одежды.Спринцевание.
Этот способ полезен для борьбы с инфекциями мочеполовой системы, как например молочница, цистит или зуд. В случае молочницы добавьте 5-10 капель чайного дерева в 1 литр теплой воды и хорошо взболтайте. Эта смесь может быть использована в сидячей ванне, биде или спринцовке. Определенные масла, как например лаванды или кипариса, ускорят заживление тканей после родов.Туалетная вода.
Туалетную воду можно приготовить в домашних условиях. Для этого нужно добавить 30 капель масла в 100 мл бутылочной, ключевой или деионизированой воды, поставить ее в темное место на несколько дней, затем профильтровать через бумажный фильтр. Хотя ароматические масла и не растворяются в воде, они передают ей свой аромат и свойства.Этот метод полезен для лечения и профилактики таких проблем кожи как угри, дерматит, экзема, а также для тонизирования и общего ухода за кожей. С этой целью можно использовать почти любое масло, но более традиционными являются масла розы, апельсина, лаванды и петитгрейн. Для ухода за определенным типом кожи можно смешать несколько видов цветочной воды.
Очищение носа (насья).
Насья проводится для удаления накопившейся грязи из носовых пазух. Эта процедура снимает головные боли и способствует расслаблению. Одновременная стимуляция лимбической системы через посредство обонятельного нерва может оказывать мощное благотворное действие на настроение, эмоциональное состояние и память. Непосредственно стимулируют прана-вату ароматические порошки, масла, чаи и курения. Нередко в процедуру очищения носа включайся также смазывание ушей лекарственными маслами.
Традиционная форма насьи – очищение носа лекарственными маслами. Приготовьте смесь из расчета 2-6 капель эфирных масел на 1 столовую ложку растительного масла. Масла для состава подбирайте с учетом индивидуального дисбаланса дош.
Вата
: аир, ветивер, джатамамси.
Питта
: кориандр, лаванда, мята, роза, тысячелистник.
Капха
: апельсин, базилик, розмарин, эвкалипт. Для всех дош: сандал.
5.2.2. Процедуры панчакарма.
К этим процедурам относятся такие как абхьянга, широдхара, сарвангагхара, удвартана, катибасти и др. Рассмотрим основные из них.
Абьхьянга
– это базовая процедура. Процедура заключается во втирании масла в определенной последовательности. Она замедляет процесс старения, способствует оптимизации и циркуляции крови и лимфы в тканях и коже, укрепляет и питает, уменьшает вата доша, снимает спазмы, нервное напряжение, улучшает сон, гибкость тела и психики, возвышает любые чувства, осветляет ауру, устраняет целлюлит, делает кожу упругой и гладкой.
Широдхара
– это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное успокаивающее действие на нервную и эндокринную системы, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства, успокаивает, нормализует сон, очищает разум, укрепляет волосы, разглаживает морщины, гармонизирует нейрогуморальный статус.
Сарвангагхара
– процедура, при которой льют масло из чайничков. Это царская процедура использует несколько литров масла, которое синхронно льется на все части тела. Сарвангагхара устраняет синдром хронической усталости, очищает и питает мышечную ткань, делает суставы гибкими, омолаживает, делает человека чувствительнее, убирает зажимы.
6. Применение эфирных масел при симптомах
дисбаланса вата, пита и капха.
Каждый человек рождается с уникальным, свойственным только ему соотношением ваты, питты и капхи. Этим соотношением определяются его личные характеристики, его сильные и слабые стороны. На всей планете не найдется двух абсолютно одинаковых людей, но для удобства диагностики и лечения болезней в аюрведе выделяется десять типов конституции – три «чистых» и семь «смешанных».
«Чистые» - это вата, питта, капха, «смешанные» - это вата-питта, вата-капха, питта-вата, питта-капха, капха-вата, капха-питта, вата-питта-капха.
Определить конституцию человека можно с помощью ведической астрологии по дате рождения, точному времени рождения и месту рождения.
Эфирные масла подбираются индивидуально для каждого человека, учитывая его конституцию. Доша связана с 6 вкусами. По иерархии – это сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий. Каждый вкус также состоит из пяти первоэлементов. Для вата основные вкусы – сладкий, кислый и соленый, для питта –сладкий, вяжущий, горький, для капха – острый, горький и вяжущий .Остальные вкусы представлены меньше, но все они обязательно должны присутствовать. Зная качество вкусов и понимая как они влияют на баланс дош и метаболизм, можно подобрать эфирные масла, которые помогут осознать свою эмоциональную и инстинктивную природу, восстановить равновесие организма.
Существует врожденная конституция - пракрити и приобретенная конституция -викрити. Врожденная конституция никогда не меняется и к ней нужно стремиться. Приобретенная формируется в результате образа жизни, питания и взаимоотношения с социумом, природой и самой собой. При возникновении симптомов дисбаланса, которые определяются диагоностически по викрити, нужно воздействовать на определенную конституцию, балансируя ее, возвращая ее к своей природе.
Существует 5 форм вата
-типа: прана-вата, удана-вата, самана-вата, апана-вата, вьяна-вата. Каждая из этих форм ваты управляет движением в нервах, мышцах и кровеносных сосудах соответствующей части тела.
Прана-вата
– это наша жизненная сила. Она сосредоточена в головном мозге, голове и грудной клетке и отвечает за вдох и глотание (нисходящее движение пищи). Она поддерживает сенсорные функции, а также способность мыслить и чувствовать. Почти все болезни, так или иначе, связаны с расстройством прана-ваты, поэтому дыхательные упражнения и ароматерапия эффективны при любом недомогании. Высокий темп жизни в современном мире и гиперстимуляция, вызванная постоянно обрушивающимся на нас потоком впечатлений, заставляют нас бессознательно сдерживать дыхание, в результате чего наша жизненная сила ослабевает. Обратите внимание, насколько «безжизненным» выглядит человек, когда он смотрит телевизор. Он едва дышит! Он получает зрительную и слуховую стимуляцию, но почти не реагирует на нее.
| Симптомы дисбаланса прана-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · беспокойство · тревога · бессонница · астма · головные боли с повыш. давлением · охриплость · икота · сухой кашель · туберкулез · одышка · обезвоживание · истощение · упадок сил · плохая память · одряхление · аритмия сердца · потеря голоса |
· аир · сандал · розмарин · брами · мирт · иссоп · базилик священный · дягиль · кардамон · апельсин |
· ингаляции · насья (закапывание в нос) · компрессы · приправы для пищи и чаев · широдхара |
Удана-вата
концентрируется в легких и горле. Ее название означает «воздух, движущийся вверх», и связана она с выдохом. Она поддерживает функции речи и наделяет нас физической силой, умом и памятью. Кроме того, удана-вата ответственна за высвобождение эмоций и избавление от застарелых мыслей и обид (способность прощать).
| Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · сухость глаз · боли в горле · тонзиллит · недостаток воодушевления · слабость · утомляемость · боли в ушах · дефекты речи · заикание · рак · перевозбуждение |
· ромашка (пупавка) · девясил (только для ингаляций) · анис · аджван |
· ингаляции · компрессы · полоскание для горла |
Самана-вата
управляет перистальтическими движениями, перемещающими пищу в желудок и далее, в кишечник. Она гармонизирует и уравновешивает интеллект и эмоции. Кроме того, она отвечает за переход от пищеварения к усвоению переваренных веществ.
| Симптомы дисбаланса самана-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · слишком вялая или чересчур активная перистальтика · несварение · понос · газы · пониженная усвояемость пищи · пониженный уровень энергии · обезвоживание |
·аджван ·кумин ·куркума ·имбирь ·базилик ·гвоздика ·мускатный орех ·укроп ·валериана |
· компрессы · приправы для пищи и напитков |
Апана-вата
— «воздух, движущийся вниз», — отвечает за мочевыделение, дефекацию, менструации, эякуляцию и процесс родов. Она обеспечивает рост плода. Выходя из равновесия, вата обычно скапливается именно в форме апаны, то есть концентрируется в толстом кишечнике — главном из своих центров сосредоточения.
| Симптомы дисбаланса апана-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · запор · понос · диабет · менструальные расстройства · дисменорея · дисфункция половых органов · боли в пояснице · выкидыш · трудные роды |
·трифолия ·имбирь ·чеснок ·корица ·лайм ·лимон ·лук ·петрушка ·асафетида ·базилик |
· компрессы · басти (лечебная клизма) · спринцевания · влагалищные тампоны · сидячие ванны |
Вьяна-вата
распространена по всему телу. Она действует через нервную и кровеносную системы. Она доставляет питание клеткам и выводит из них отходы. Вьяна-вата отвечает за потоотделение, поддержание сердечного ритма, сокращение и расширение кровеносных сосудов, зевоту и чувство осязания. Кроме того, именно она трансформирует избыток любой доши в телесную слабость или изъян.
| Симптомы дисбаланса вьяна-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · хруст в суставах · артрит · нервозность · частое моргание · аритмия сердца · затрудненное кровообращение · затрудненные физические движения |
· мирра · камфора · кардамон · корица · эвкалипт · валериана |
· ванны · лосьоны для массажа · пища и напитки |
ПЯТЬ ФОРМ ПИТТЫ
Пять форм питты отвечают за метаболизм, пищеварение, выделение ферментов, выделение гормонов, биохимию, процессы трансформации и выработку тепла, а также за умственное восприятие и зрение.
Пачака-питта
проявляется в форме кислот, вырабатываемых в желудке, и ферментов поджелудочной железы. Она отвечает за аппетит и пищевые пристрастия. Она расщепляет пищу на питательные вещества и отходы. Область пачака-питты – главный центр сосредоточения питты: именно здесь питта чаще всего скапливается и вызывает проблемы.
| Симптомы дисбаланса пачака-питты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · язвенная болезнь · изжога · несварение · дурные привычки · пищевые пристрастия |
· кориандр · кумин · куркума · фенхель · укроп · мята перечная · алоэ (в свежем виде, в форме геля, сока; эфирного масла не существует) |
· приправы для пищи и напитков · компрессы на область желудка |
Ранджака-питта
проявляется в печени как желчь, а в селезенке — как выработка красных кровяных телец. Она отвечает за биохимию крови, трансформацию пищи в промежуточные продукты метаболизма и сжигание токсинов, накопившихся в крови.
| Симптомы дисбаланса ранджака-питты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · гнев · враждебность · воспаления кожи · заболевания печени · желтуха · болезни крови · анемия · пониженное артериальное давление |
· роза · сандал · ромашка (пупавка) · мирт · мелисса · лаванда · кориандр · маргоза · тысячелистник · хризантема · куркума · шафран · жимолость |
· приправы для пищи и напитков · компрессы на область желудка |
Садака-питта
сосредоточена в сердце и считается центром сознания. Она порождает удовлетворение, отвагу, уверенность в себе и ясность мышления, а также отвечает за усвоение идей.
| Симптомы дисбаланса садака-питта
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · сердечные приступы · нерешительность · эмоциональные расстройства (гнев, печаль, забывчивость) |
· кардамон · роза · сандал · шафран · лотос · хна · гардения · жасмин |
· компрессы на область сердца · ингаляции · умащение чакр |
Алочака-питта
сосредоточена в глазах и отвечает за зрительное восприятие и за практическое использование света, непосредственно воздействующего на шишковидную железу.
| Симптомы дисбаланса алочака - питты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · глазные заболевания проблемы со зрением покраснение, раздражение глаз · гнев |
· камфора · хризантема · фенхель |
· холодные компрессы на веки (эфирные масла, даже разбавленные, никогда не следует закапывать в глаза, но можно использовать таким образом цветочную воду – например, розовую или миртовую) |
Бхраджака-питта
находится в коже и связана с нашей способностью чувствовать то же, что чувствуют другие люди, то есть быть объективным. Пока эта форма питты пребывает в равновесии, кожа блестит и сияет. Но если бхраджака-питта усиливается сверх меры, кожа становится красной и раздраженной.
| Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · угри · нарывы, фурункулы · воспаления кожи · сыпь · рак кожи · все кожные заболевания |
· тысячелистник · ромашка (пупавка) · мята перечная · кориандр · лаванда · роза |
· массажные масла и лосьоны · холодные компрессы прохладные или чуть теплые ванны |
ПЯТЬ ФОРМ КАПХИ.
Пять форм капхи отвечают за поддержание тканей и структур тела, за увлажнение и смазывание, а также за устойчивость, прочность, гибкость и охлаждение.
Бодхака-капха
находится в слюне и в пищеварительных соках, выделяемых околоушными железами. Она концентрируется в полости рта и отвечает за чувство вкуса. Это чувство особенно важно для людей капха-типа, что может повлечь за собой склонность к перееданию и притупление вкусовых ощущений, а это, в свою очередь, приведет к дисбалансу. Первая потребность, которая пробуждается у младенца, - это потребность в пище, и в течение первого года жизни ребенок тянет в рот все, что попадет ему в руки («оральная фиксация»).
| Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · тучность · пищевые аллергии · застойные явления · диабет · потеря вкуса |
· кардамон · камфора · аир · фенхель · имбирь · мирра |
· полоскание для рта |
Аваламбака-капха
находится в сердце и в слизистой оболочке легких. Она обеспечивает смазку, необходимую для ритмических движений этих органов, отличающихся особой чувствительностью. Недостаток этих увлажняющих жидкостей – один из самых болезненных, самых мучительных недугов, с какими мы только можем столкнуться. Аваламбака-капха укрепляет спину, грудную клетку и сердце, а также придает телу гибкость.
| Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · застойные явления в области груди · астма · вялость · боли в спине · ригидность |
· кардамон · апельсин · аир · девясил · имбирь · иссоп · эвкалипт · шалфей |
· ингаляции · компрессы · массажные масла |
Кледака-капха
сосредоточена в желудке. Связанная с ней слизь защищает ткани желудка от пищеварительных соков – жидкостей питты. Смешиваясь с пищей, она обеспечивает внутреннее увлажнение.
| Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · замедленное · пищеварение · тучность · избыток слизи · в желудке · боли в спине · ригидность |
· имбирь · аджван · корица · кожура апельсина · душица · тимьян · гвоздика |
· компрессы согревающие · ветрогонные средства · приправы для пищи и напитков |
Слесака-капха
смазывает суставы и придает легкость движениям. При ее обострении или избытке суставы становятся слабыми, опухают или отекают.
| Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · слабые суставы · опухание суставов · ригидность · замедленные, болезненные движения |
· имбирь · эвкалипт · куркума · аир · можжевельник · кипарис |
· горячие компрессы · массажные масла (смеси на основе масла горчичных семян) · ванны · сауны |
Тарпака-капха
управляет носовыми пазухами, а также спинномозговой жидкостью. Она увлажняет глаза и нос. Она дарует удовлетворенность и внутреннюю радость. В состоянии просветления Тарпака-капха преображается в амриту – нектар бессмертия.
| Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
|
| · раздражение носовых пазух · головные боли · потеря обоняния раздражительность |
· базилик · эвкалипт · девясил (только для ингаляций) · камфора · розмарин |
· насья · ингаляции · широдхара |
Заключение.
Таким образом, современная ароматерапия – это профилактический, оздоровительный, полностью натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, терапия, позволяющая снять и разрешить ежедневные стрессы, не допустить развития недугов и придать повседневной жизни красоту ароматов.Ароматерапия – это не альтернативная медицина и не панацея. Она является как вспомогательной, так и самостоятельной медицинской дисциплиной, занимающей положение наравне с фитотерапией, гомеопатией, акупунктурой и прочими методами. Эфирные масла представляют минимальную угрозу возникновения возможных осложнений при их применении. Интерес к ароматерапии возрастает с каждым годом во всех странах мира, и это объясняется ее эффективностью. Терапевтическое воздействие эфирных масел осуществляется более тонко, чем воздействие растения, взятого целиком или экстракта из него. Эфирные масла оказывают более эффективное влияние на психику человека, чем лекарственные травы. Ароматы заняли особое место в современном быту. Нет на земле ни одного человека, который бы не применял ароматы. Совершенно естественно, не акцентируя свое внимание на этом факте, люди используют в пищу и в быту эфирные масла, с рождения до самой смерти, не нуждаясь в специальном обучении или терминах. Ароматы – неотъемлемая часть жизни, как тепло, цвет и звук.Важное значение имеет использование ароматерапии с позиции аюрведы. Именно с помощью аюрведы можно определить тип конституции человека и применить знания в области ароматерапии комплексно и индивидуально. Зная к какому типу конституции относится индивид (к вата, питта или капха), можно подобрать эфирные масла по энергетическим свойствам, по принципу противоположности, а также если есть симптомы дисбаланса соответствующих дош, можно применить ароматерапию для приведения организма в равновесие.
Библиографический список.
1. Лайт Миллер и Брайен Миллер. Ароматерапия с позиций аюрведы. – М.: «Саттва», 2006.
2. Артемова А. Ароматы и масла, исцеляющие и омолаживающие. – СПб.: «Диля», 2006.3. Браун Д. Ароматерапия. – М.: «ФАИР-ПРЕСС», 2007.4. Леонова Н.С. Ароматерапия для начинающих. – М.: «ФАИР-ПРЕСС», 2010.5. Стикс В., Улла Вайгершторфер. В царстве запахов. – М.: «Навеус», 2000.