Департамент культуры Кировской области
Кировская ордена Почёта государственная универсальная
областная научная библиотека имени А. И. Герцена
Научно-методический отдел
Серия «Здоровье –XXI век»
БИБЛИОТЕКА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:
из опыта работы библиотек Кировской области
по здоровому образу жизни
Киров
2011
УДК 021.4
ББК 78.381.9:2
Б 59
Составитель Л. А. Кропачева
Библиотека и здоровый образ жизни : из опыта работы б-к
Б 59 Киров. обл. [Электрон. ресурс] / Киров. ордена Почёта гос. универс. обл. науч.
б-ка им. А. И. Герцена ; сост. Л. А. Кропачева. – Киров, 2011. – 54 с.
Представлены материалы из опыта работы муниципальных библиотек Кировской области, сценарии мероприятий. Сборник предназначен сотрудникам библиотек, а так же всем, кто работает по пропаганде здорового образа жизни.
УДК 021.4
ББК 78.381.9:2
©ОГУК «Кировская ордена Почёта государственная универсальная
областная научная библиотека им. А. И. Герцена», 2011
СОДЕРЖАНИЕВведение…………………………………………………………………………………...……..4
Кропачева Л. А. Работа библиотек Кировской области по пропаганде здорового образа жизни и профилактике асоциальных явлений в обществе……………………………...…….5
Мамаева И. А. Наше здоровье в наших руках: сценарий интеллектуальной игры…….…..16
Анисимова Т. А. Курить – здоровью вредить: материалы для проведения часа о здоровом образе жизни……………………………………………………………………………………19
Казанина Т. Г. В мире спорта: викторина……………………………………………………24
Кодолова А. А. Путь к здоровью. Красота и мода требует: материалы к актуальному
разговору………………………………………………………………………………..…...…24
Блинова А. Н. Аптека на грядке: материалы для часа информации………...………………29
Грушина Н. Н. Наркотик – знак беды: шок – урок…………………………………...………34
Грушина Н. Н. Что ты знаешь о наркотиках?: блиц – игра…………...……………………..36
Ширяева Г. А. Если хочешь долго жить – сигареты брось курить: сценарий информационно-развлекательного занятия для учащихся среднего и старшего школьного возраста…………………………………………………………………………….……………39
Кузьминых Т. А. Пить, иль не пить: разговор о вредных привычках………………………45
Галкина Л. В. С физкультурой дружить – сильным и здоровым быть: сценарий урока здоровья…………………………………………………………………………………………48
ВВЕДЕНИЕСовременному гражданскому обществу необходимо уделять особое внимание проблемам молодых людей. К сожалению сегодня, под влиянием чуждых «ценностей» и основанных на них «норм» поведения, мы наблюдаем разрушение института семьи, засорение русского языка, наркоманию и алкоголизацию общества. Свою долю ответственности за пропаганду здорового образа жизни и профилактику асоциальных явлений в обществе несут на себе и муниципальные библиотеки. Благодаря разнообразным библиотечным мероприятиям и информационной работе; совместно с семьёй, учебными и медицинскими учреждениями, органами правопорядка и наркоконтроля, библиотеки стараются формировать устойчивый интерес к здоровому образу жизни, возродить престиж нравственных идеалов и ценностей, которые помогут в дальнейшем реализовать себя как полноценную здоровую личность.
Предлагаемый сборник знакомит с опытом работы муниципальных библиотек Кировской области по формированию здорового образа жизни и профилактике асоциальных явлений в обществе. В сборнике представлены обзор опыта работы библиотек области, сценарии мероприятий, успешно апробированных на практике.
Надеемся, что сборник будет интересен для работников муниципальных и школьных библиотек, а так же всем кто занимается пропагандой здорового образа жизни.
Работа библиотек Кировской области
по пропаганде здорового образа жизни и профилактике асоциальных явлений в обществе
Л. А. Кропачева главный библиотекарь НМОКОУНБ им. А. И. Герцена
Сложившаяся ситуация в сфере физического, психического, социального, нравственного и духовного здоровья общества диктует необходимость принятия неотложных мер на государственном уровне. В целях реализации концепции охраны здоровья РФ утверждена отраслевая программа «Охрана и укрепление здоровья на 2003–2010 гг.», основной задачей которой является: «увеличение продолжительности жизни населения за счёт поддержания резервов здоровья и реализации здоровьесберегающих технологий…». Кроме того, эта работа строится на основе федеральных программ: «Комплексные меры по противодействию злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту на 2005–2009 гг.», «Патриотическое воспитание граждан России 2006–2010 гг.», областной программы «Здоровый образ жизни – основа благополучия общества на 2003–2008 гг.», а также в рамках городских и районных программ. Особое звучание эти проблемы получили в связи с тем, что 2009 г. был объявлен Президентом РФ Годом молодёжи, а 2010 г. – годом учителя.
В связи с этим актуально значимым и востребованным сегодня становится создание оздоровительных программ, методических пособий для работников культуры, образовательных и медицинских учреждений, социальной сферы и дополнительного образования по проблемам профилактики здорового образа жизни и профилактике асоциального поведения, особенно в подростковой и молодёжной среде.
Свою долю ответственности за сохранение здоровья граждан несёт и система библиотечного обслуживания населения Кировской области. Все знают о том, что период взросления человека приходится на время обучения его в общеобразовательных учреждениях разных ступеней, поэтому свою роль библиотека видит в том, чтобы организовать целенаправленное взаимодействие со всеми заинтересованными организациями по пропаганде здорового образа жизни среди подрастающего поколения. Важно воздействовать не только на каждого ребёнка, но и на его окружение, на его семью. Необходимо прямо со школьной скамьи, а лучше уже в детском саду научить каждого ребёнка думать и заботиться о своём здоровье, помочь ему в выборе стиля жизни, способствующего сохранению и укреплению здоровья.
Основные направления:
просветительская деятельность;
обеспечение полной и всеобщей доступности информации по профилактике здорового образа жизни;
создание системы сотрудничества библиотек с учебными и общеобразовательными учреждениями, органами правопорядка, социальной защиты, здравоохранения и учреждениями, заинтересованными в решении этих проблем;
внедрение новых форм индивидуальной и массовой работы, развитие досуговых клубов и читательских объединений.
Муниципальные библиотеки продолжали изучать опыт работы других регионов. В большинстве районов области эти вопросы ставились на совещаниях и семинарах библиотечных работников. По мере возможности пополнялись фонды библиотек необходимой литературой. Идёт постоянное пополнение справочно-библиографического аппарата новыми материалами по пропаганде здорового образа жизни. Комплектовался фонд сценариев, методических рекомендаций в помощь работе библиотек, школ, учреждений досуга.
В области создано 64 публичных центра правовой информации, благодаря которым пользователи имеют неограниченный доступ к законодательным документам и правовым актам о мерах по профилактике асоциальных явлений, уголовной ответственности за распространение наркотических веществ; документам по защите детства и правах ребёнка; по семейному законодательству и т. д.
Задача муниципальных библиотек сегодня состоит в том, чтобы пропагандировать литературу по здоровьесберегающим технологиям и профилактике асоциальных явлений в обществе, используя различные формы и методы библиотечной работы: Дни информации, Дни специалиста, выставки, презентации книг, родительские собрания, дискуссии и круглые столы, игры и конкурсы с элементами театрализации, встречи с работниками правоохранительных органов и социальной сферы, специалистами-медиками, психологами и др. К этим традиционным формам работы можно добавить проведение конкурсов на лучший проект о здоровом образе жизни, создание мультимедийных рекламных роликов социальной тематики, проведение акций по отказу от вредных привычек.
В библиотеках МУ «Библиотека» г. Кирова большой популярностью пользуются наглядные формы информационной работы, которые позволяют привлечь внимание пользователей к проблемным темам, раскрыть фонд и обеспечить полный доступ к информации. В ЦГБ им. А. С. Пушкина в 2009 г. дважды состоялась акция против наркотиков «Не оборви свою песню». В обеих акциях приняло участие более 200 старшеклассников из школ города. Цель подобных акций – актуализация проблемы распространения наркотической зависимости среди молодёжи. Задачи – посредством знакомства с биографиями известных творческих людей показать пагубное влияние наркотической зависимости на жизнь и творчество личности. Ведущие концерта знакомили ребят с непростыми судьбами многих музыкантов, актёров, чья жизнь и творчество были разрушены вследствие употребления наркотиков. Это рок-музыканты групп «Нирвана», «Саблайм», «Роллинг Стоунз» и многих других. Это и наши соотечественники – В. Высоцкий, И. Чумычкин, В. Покровский. Было сказано и о тех, кто сумел выбраться из бездны ценой нечеловеческих усилий, и вернулся к нормальному образу жизни. В перерывах, между страничками о музыкантах, выступали исполнители авторской песни. Их песни, жизнеутверждающие, добрые, светлые говорили о красоте жизни, которую надо прожить со всей полнотой и не оборвать её в самом расцвете.
В рамках молодёжного информационного марафона «Библиотеки – молодым», организованном среди библиотек города Луза, прошли часы полезной информации для молодёжи и юношества на темы «Рыбу есть – здоровью честь» (ГБ №1), часы здоровья «Курить или не курить?», «Как становятся алкоголиком», ролевая игра для старшеклассников «Не переступи черту» (МУК «БИЦ – РБ им. В. А. Меньшикова), час здоровья «И малые дозы к большой беде» (ГБ им. С. А. Лычакова), конкурс творческих работ «Мир без наркотиков, алкоголя и табака» (РДБ) и т. д.
Безусловно, во всех библиотеках области проводится множество мероприятий. Библиотеки, по-возможности, организуют информационную поддержку районных или городских мероприятий и акций, обеспечивают информацией специалистов, занимающихся профилактикой асоциальных явлений. Но здесь следует учесть следующее, что когда дело касается профилактики асоциальных явлений в обществе, особенно в молодёжной и подростковой среде, становится невероятно сложно провести грань между доступностью информации и рекламной деятельностью. Например: ЦБ проводит радиожурнал «Виды наркотиков и способы их применения», радостно рапортуя, что их прослушали 150 человек. Что это? Ведь реклама – это тоже информация, доступная информация. Какими же знаниями и какой интуицией должен обладать библиотекарь, чтобы суметь провести эту токую грань? И насколько высоко должно быть у него развито чувство ответственности за ту информацию, которая исходит от него. И ещё один немаловажный аспект: информация должна быть дифференцированная. Одна информация должна идти на специалистов, работающих с детьми. Совсем другая – на родителей. И совсем уже иная – на подростков и юношество. К величайшему сожалению, приходится констатировать тот факт, что после некоторых мероприятий у подростков и молодёжи в сознании сохраняется только информация о наркотиках, алкоголе и курении, но не формируется отрицательное отношение к ним. Результат может быть не предсказуем. Например: на одной из встреч нарколога со старшеклассниками в библиотеке после слов врача: «Сегодня почти каждый подросток 12–14 лет попробовал хоть какой-нибудь алкогольный напиток или пробовал курить…», 15-летний читатель воскликнул: «Так что же я-то опоздал?».
Поэтому в работе с подростками и молодёжью библиотеки стараются не столько показать чёрную сторону жизни, сколько акцентировать их внимание на светлой стороне, сделать её более привлекательной. Сегодня книга помогает библиотечным работникам в организации досуга семьи, клубов по интересам, здорового каникулярного отдыха детей и подростков; внеклассной работы в школе по пропаганде здорового образа жизни; помогает педагогам в организации занятий по ОБЖ, классных часов, родительских собраний.
*Так в Сунцовской СБФ Слободской ЦБС прошла семейная программа «Пчела и медведь», которая была посвящена апитотерапии. Началась она в библиотеке семейным праздником «Ждёт в гости Вас Медовый спас», а закончилась поездкой в г. Киров на Праздник мёда. Для молодых семей был проведён лекторий «Человек и климат. Магнитные бури», «Музыкотерапия», «Секреты долголетия», вечер вопросов и ответов «Что такое любовь к себе». Каждое занятие сопровождалось программой физических занятий, которые проводили студенты ВГПУ факультета «Адаптивная физкультура и массаж».
*В МУК «Белохолуницкая ЦБ» в рамках программы «Мир цвета радуги» работают 5 клубов по здоровому образу жизни. Помимо множества различных мероприятий в библиотеках, большое внимание ЦБ и детская БФ уделяют работе с группами летнего лагеря школы № 1 и лагеря ЦРБ. Детская БФ в рамках клуба «Школа Здорового Образа Жизни» провела здесь урок здоровья «Я и мои друзья». Цель его – научить понимать эмоциональное состояние другого человека, сохранить здоровье. Учащиеся отгадывали загадки про органы человека, отвечали на вопросы, глядя в зеркало; участвовали в математическом и спортивном конкурсах. Занятие завершилось словами Л. Толстого: «Думай хорошо, и мысли созревают в добрые дела и поступки». Для двух групп летнего лагеря также проведена игра-путешествие «Овощи, ягоды, фрукты – полезные продукты». Мероприятие началось с беседы о пользе овощей, фруктов и ягод. Ребята прослушали полезные советы; выяснили, как влияют те или иные продукты на здоровье. Далее – игровая программа: отгадывание кроссвордов, загадок, инсценировка строчки из песни и другие конкурсы. В заключении – просмотр мультфильмов. Библиотека провела урок здоровья «Твоё здоровье», который включал игровую программу и Путешествие по стране «Неболейка»; игру-лото «Здоровый образ жизни».
*«Стиль жизни – здоровье» – так называлась Неделя здоровья, которая проходила в Кирсинской ЦБ. Программа её была разнообразна. Открылась Неделя презентацией книжной выставки «Здоровое поколение ХХI века». Для старшеклассников был проведён обзор литературы «Жизнь без проблем». Оживлённый интерес вызвал видео-час «Горькие плоды сладкой жизни». Учащиеся девятых классов приняли участие в интеллектуально-познавательной игре «Начинай с зарядки день». Завершилась Неделя анкетированием «Молодёжь ХХI века и вредные привычки», в котором приняли участие 30 человек. Нужно отметить, что библиотеки МУК «Верхнекамской ЦБС» очень активно проводят мероприятия, направленные на профилактику здорового образа жизни. В частности, Гарьская СБФ подготовила и провела час полезной информации «Чай душистый, ароматный и на вкус всегда приятный». Ребята познакомились с историей чая, народными традициями чаепития, целебными свойствами чая; с удовольствием попили чай душистый, ароматный с травами; поучаствовали в викторине «Энциклопедия витаминов». Детям летнего оздоровительного лагеря Светлополянской ГБФ запомнилась спортивная игра «Спорт поможет сил умножить», игра-тренинг «Хочешь быть здоровым – будь им», игра «Когда учиться интересно, беда обходит стороной» (о правилах дорожного движения). В Пушейской СБФ прошли беседы «Будешь долго жевать – будешь долго жить», «Секреты русской бани», «Здоровье на полянке», час предупреждение «Друг неведомый, опасный» (о СПИДе). У читателей Рудничной ГБФ большой интерес вызвала выставка-практика «2049» с разделами «Бросаю курить», «Килограммы под контролем», «Диеты мира». В библиотеке прошли: урок трезвости «Трезвость или пьянство: выбор за вами», вечер здоровья «Малахов плюс Посиделки», тест-беседа «Бросить курить с понедельника». Для учащихся средних классов – часы информации «Физкультура и спорт – путь к здоровью», «Чёрная рука, зелёные пальцы, или – Да, здравствует мыло душистое!», «Модный приговор или красота требует жертв». В семейном клубе состоялась встреча с психологом «Разноцветное настроение».
Большим подспорьем в работе муниципальных библиотек по пропаганде здорового образа жизни и профилактике девиантного поведения в молодёжной и подростковой среде является деятельность клубов по интересам. Направленность этих клубов разнообразна: оздоровительные, экологические, туристические, клубы выходного дня, семейные, правоведческие и т. д. Соответственно и названия клубов и кружков: «Клуб хранителей здоровых традиций», «Клуб экологов», «Агентство рекламы здоровья», «Мода и здоровье», «Клуб любителей здорового образа жизни», «Мамина школа», «Здоровье » и др.
- В МУК «Лузская районная ДБ» второй год работает «Школа здоровья» (Руководитель – Н. А. Онохова). Темы некоторых занятий:
Конкурсная программа «Вода – источник здоровья»;
Просмотр и обсуждения фильма «Экология и культура – будущее России»;
Экологический брейн-ринг «Дом, где мы живём»;
Праздник здоровья «Здоровье и питание: экологически здоровые продукты»;
Урок физкультуры «Путь к здоровью»;
Шок-урок «Скажи наркотикам – НЕТ»;
Часы здоровья «Попроси здоровья у природы», «Прислушайся к своему сердцу».
Десять лет работает в Коврижатской СБФ Тужинской ЦБС клуб «Любители здорового образа жизни». Клуб посещает 13 человек. В качестве примера можно привести час здоровья «Как питаться в холода, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение». Разговор шёл о том, что советуют кушать диетологи зимой, ведь питание – важная часть нашей жизнь. Занятие «Эта коварная мигрень»: с полезной информацией выступила фельдшер ФАП и дала рекомендации по сохранению здоровья. Час информации «В каждой каше – своя изюминка»: известно, что россияне любят завтракать кашами. Но все ли каши полезные? Выяснилось, что самые полезные – овсяная, гречневая и рисовая. А самая любимая каша – манная, но полезна ли она, об этом шёл разговор. Следующее занятие – час полезной информации «Целебный дар берёзы». Тема занятия говорит зама за себя. Речь шла о пользе берёзового сока. Весной на одном из занятий разговор шёл на тему: «Что такое аллергия?». Традиционно в октябре участники клуба совершают поход на болото за сабельником, растением с удивительными лечебными свойствами. Кроме того, на заседаниях клуба состоялись выставка-дегустация витаминных блюд «Кто во что горазд», а так же откровенный разговор «Много соли – мало жизни».
Заслуживает внимания опыт работы подобных клубов в МУ «Слободская ГБ им. А. Грина». На протяжении 6 лет в Центре чтения детей организована работа клуба «Уроки жизни» для учащихся 12–15 лет в рамках валеологической программы «Преодоление». Тематика мероприятий самая разнообразная, но особое внимание уделяется профилактике негативного влияния наркомании, алкоголизма, табакокурения и СПИДа. Вот некоторые мероприятия минувшего года:
Подборка методической литературы «Профилактика вредных привычек»;
Урок тревоги «Зачем планету губит СПИД»;
Час здоровых советов «Остров по имени СПИД»;
Час здоровых советов «Моё здоровье в моих руках»;
Беседа о вреде курения, алкоголя и наркотиков «Забава для дураков»;
Познавательные часы «Быть здоровым модно» и др.
Ещё один клуб создан на базе МДОУ детский сад «Тополёк» – клуб «Румяные щёчки». С малышами проведены беседы: «Что за зверь живёт в розетке?», «Откуда берутся болезни», «Чем нельзя делиться с другом», «Почему бывают грозы, ураганы, бури», «Твой друг светофор», «Кто я такой», «В стране Гигиении», «Я имею право на жизнь».
Очень интересные и волнующие многих темы рассматривались на занятиях клуба «ЗОЖ» в Первомайском районе обслуживания. Это «Целебная сила воды» (с показом документального фильма), «Секреты вечной молодости», «Лекарство от старости», «Народные методы лечения», «Почему мы болеем», «Как справиться с осенними проблемами», «Сто знаменитых систем оздоровления», «Маленькие секреты для женщин», «Как повысить иммунитет» и др.
По инициативе В. С. Казакова, врача-терапевта МУ «Слободская городская больница», на базе Центра патриотического воспитания организована «Школа здоровья». Каждое занятие проходит в традиционной форме: вначале небольшое сообщение врача по заявленной теме, а затем следует дискуссия «вопрос – ответ». Следует отметить медицинскую направленность проводимых занятий:
Экстренная помощь при сердечно-сосудистых заболеваниях;
Желудочно-кишечные заболевания;
Заболевания дыхательной системы;
Заболевания костно-мышечной системы;
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
Инсульт. Как его избежать и уменьшить последствия?;
Сахарный диабет.
На представленных примерах работы клубов по интересам, можно ещё раз убедиться, насколько разнопланова тематика и направленность проводимых занятий.
Как положительный момент, следует отметить, что в работе по этому направлению с каждым годом укрепляется взаимодействие библиотек с местной администрацией, правоохранительными органами и наркоконтроля, учебными и медицинскими учреждениями, органами социальной защиты и общественными организациями, в связи с чем значительно возросла результативность и эффективность проводимых мероприятий. Так, в библиотеке № 16 им. Л. Дьяконова МУ «Библиотека» г. Кирова совместно со специалистами подростковой службы областного диспансера организовали встречи-тренинги «Жизнь без наркотиков» для учащихся 9-х классов МОУ СОШ с УИОП №21. Перед началом беседы библиотекари показали ребятам видеофильм «Право на жизнь». Ведущая телеканала МТV Тута Ларсен в доступной форме, на языке современной молодёжи вела разговор о том, как можно и нужно жить без наркотиков, не поддаваясь соблазнам, заманчивым уговорам продавцов страшного зелья. Чем откровенней шёл разговор, чем страшней и реальней становились картинки из жизни наркоманов и последствий приёма наркотиков, тем серьёзней становились лица пришедших ребят. 15-минутный отрывок из фильма «Право на жизнь» настроил ребят на диалог со специалистами подростковой службы областного наркологического диспансера врачом-наркологом А. Ю. Широбоковым, Ю. В. Колотовой и психиатром-наркологом Е. А. Пегановым. Они провели со старшеклассниками 4 тренинга по темам «Психоактивные вещества и их влияние на организм подростка», «Скажи жизни – Да» и др. Проиграв с подростками несколько ситуаций из жизни наркоманов, специалисты дали возможность ребятам подумать и самим принять решение. Состоялся очень откровенный и серьёзный разговор, ребята спрашивали специалистов о том, что не спросишь у родителей и учителей.
Очень результативно используется сотрудничество с заинтересованными учреждениями и организациями при проведении подобных мероприятий в МУК «Библиотечно-информационный центр» Омутнинского района. Перед трудными подростками города Омутнинска, так называемой «группой риска» была показана компьютерная презентация «Здоровье сгубишь – новое не купишь!», предоставившая информацию о вредных привычках и их вреде для растущего молодого организма. Встреча проходила в центре социальной помощи семье и детям. Несомненно, большой отклик нашла компьютерная презентация «Правда о СПИДе», посвящённая Всемирному дню борьбы со СПИДом. На занятии присутствовали студенты Омутнинского медучилища. Большой общественный резонанс вызвал час суда «Обвиняется наркомания», на котором присутствовало более 100 человек. Всем заинтересованным сторонам (педагоги школ и средне-специальных учебных заведений) был вручен буклет «Жить легко – жить без наркотиков!», содержащий план библиотечных мероприятий на год. Кроме того, по-новому раскрывает возможности библиотек сотрудничество с Омутнинским отделом Госнаркоконтроля.
В ряде библиотек был проведён мониторинг общественного мнения в отношении здорового образа жизни, асоциального поведения в молодёжной и подростковой среде, чтения литературы по этой теме. В связи с этим, прошли мини-опросы, анкетирования и социологические исследования: в Ухтымской СБФ МУК «Богородская ЦБС» по теме «Твоё отношение к курению»; в Угорской СБФ МУК «Верхошижемская ЦБС» – социологическое исследование «Не оступись»; в Савальской СБФ МУК «Малмыжская ЦБ» – «Молодёжь. Алкоголь. Наркотики»; в МУ «Центральная районная библиотека им. М. И. Ожегова» п. Нема – анкетирование «Молодёжь ХХI века и вредные привычки»; в МУК «Тужинская районная межпоселенческая ЦБС» – анкетирование «Капля разума в море никотина и наркотиков» и т. д. Подробнее остановимся на одном из примеров. В Корминской сельской библиотеке Арбажской ЦБС, заведующая библиотекой Н. В. Столбова, провела социологическое исследование «Молодёжь ХХI века и вредные привычки». В исследовании приняли участие 15 человек – это молодёжь в возрасте от 15 до 18 лет. Из них 11 юношей и 4 девушки. Все они являются учащимися средней общеобразовательной школы. Респондентам было предложено ответить на 19 вопросов.
На 1-й вопрос «Что такое вредные привычки?» были получены следующие ответы: «Это привычки, пагубно влияющие на организм человека», «Это привычки, губящие жизнь человека», «Это то, что вредит здоровью», «Вредные привычки отнимают время, которое можно провести с пользой для себя и окружающих».
На 2-й вопрос, «Какие привычки ты считаешь вредными?» подавляющее большинство назвали курение, алкоголизм и наркоманию, есть один ответ – обжорство.
В наши дни наметилась устойчивая тенденция к снижению среднего возраста начала употребления психоактивных веществ, к которым относятся и алкоголь, и никотин, и наркотики. С чего всё начинается? В большинстве случаев – с подражания взрослым. В глазах молодых людей курение и выпивка являются атрибутами взросления.
Не зря на вопрос «Что побуждает молодого человека приобретать вредные привычки?» 80% (12 чел.) ответили: «Желание казаться взрослее», а 40% (6 чел.) выбрали ответ – «Подражание кому-либо». 53% (8 чел.) считают, что главную роль в приобретении вредных привычек играет любопытство.
Отвечая на 4-й вопрос «Сколько вредных компонентов содержится в табачном дыму?», к сожалению, ни один из опрашиваемых не выбрал правильный ответ – около 6 тыс. 46% (чел.) считают, что 1тыс., 33% – более 100, 13% (чел.) – 10, а 7% (чел) думает, что ни одного.
На 5-й вопрос, «Что означает выражение «пассивное курение»? 93% (14 чел.) опрашиваемых ответили так: «Это когда человек находится рядом с курящим и вдыхает табачный дым». 66% (10 чел.) уверены, что пассивное курение вредно.
6-й вопрос касался личного отношения молодых людей к табакокурению. Из ответов на него следует, что 26% (4 чел.) опрашиваемых не курят и не собираются курить в дальнейшем, 26% (4 чел.) один раз попробовали курить, по 20% (3 чел.) курят от случая к случаю и курят регулярно, 13% (2 чел.) ни разу не пробовали курить.
7-й вопрос – «Что такое алкоголизм?» 73% старшеклассников верно полагают, что алкоголизм – хроническая, трудноизлечимая болезнь, 40% (6 чел.) считают, что это вредная привычка. Отрадно, что ни один из опрашиваемых не счёл алкоголизм небольшой человеческой «слабостью». 93% (14 чел.) молодых людей считают пиво алкогольным напитком, каковым оно и является.
В ответах на 8-й вопрос «Твоё отношение к алкоголю» настораживает факт, что 40% (6 чел.) старшеклассников «иногда могут себе позволить немного выпить», 26% (4 чел.) уже попробовали алкоголь один раз. 26% (4 чел.) ни разу не пробовали. Самое опасное, что зависимость от спиртного наступает незаметно, употреблять алкоголь начинают, как бы шутя, из бравады. Сначала достаточно стакана пива, но постепенно наступает привыкание организма к этой дозе и возникает потребность её увеличить. Когда молодой человек переступает через «нельзя» или «страшно», постепенно теряется чувство меры, чувство опасности.
Подростки испытывают потребность объединяться в сообщества и соблюдать установленные в них нормы. Если большинство членов такой группы курят, употребляют алкоголь, то подростку трудно отказаться. Мало кто способен сопротивляться групповому давлению и не потерять право на пребывание в своём подростковом сообществе.
Социологическое исследование показало, что в своей компании курят 40% (6 чел.) молодых людей, не курят – 60% (9 чел.), иногда выпивают спиртные напитки 33% (5 чел.), не пьют – 66% (10 чел.).
Отвечая на 11-й вопрос «Какие наркотические вещества ты знаешь?», старшеклассники называли героин, кокаин, гашиш, марихуану и др. виды наркотиков.
Все 100% (15 чел.) опрашиваемых оказались не согласны с утверждением, что «В наркотиках нет ничего страшного, нужно лишь правильно обращаться с ними».
Отвечая на 13-й вопрос «Сколько раз нужно употребить наркотик, чтобы попасть в зависимость от него?» 73% (11 чел.) опрашиваемых сошлись во мнении, что для этого достаточно от 1 до 3 раз.
86% (13 чел.) опрашиваемых готовы помочь другу, попавшему в наркозависимость, но лишь 7% (1 чел.) понимает, что без помощи взрослых с этой бедой не справиться.
93% (14 чел.) молодых людей уверены, что с вредными привычками нужно бороться, т. к. они мешают полноценно жить. 7% (1 чел.) считает, что с ними можно смириться.
93% (14 чел.) старшеклассников дают верную расшифровку понятия «здоровый образ жизни», полагая, что под этим понимается комплекс мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья человека: занятия спортом, правильное питание, разумное сочетание труда и отдыха. «ЗОЖ – это жизнь без сигарет, спиртных напитков и наркотиков».
17-й вопрос «Насколько успех в жизни человека зависит от его образа жизни?» 73% (чел.) опрашиваемых считают, что «во многом», 20% (3 чел.) выбрали ответ «Полностью», 7% (1 чел.) думает, что «Не зависит».
На 18-й вопрос «Считают ли они свой образ жизни здоровым?» лишь 26% (чел.) ответили «Да», 26% (4 чел.) – «Нет», остальные 46% (7 чел.) считают, что «Не совсем». То есть молодые люди всё знают, всё понимают, но не следуют этим знаниям. И здесь, на мой взгляд, медикам и педагогам не справиться без помощи родителей. Ведь какими бы ни казались подростки самостоятельными и самоуверенными, всё равно самыми главными и авторитетными людьми для них остаются мама и папа.
В 19-м вопросе старшеклассникам предлагалось «расположить разные жизненные ценности в соответствии со степенью важности для себя». Примечательно, что «Здоровье» поставили на 1-е место 60% (9 чел), «Семью» на 1–2 место – 66% (10 чел.), «Образование» – 1–3 место – 46% (7 чел.), «дружбу и любовь» – 4–5 место – 86% (13 чел.). Далее респонденты были менее единодушны, их голоса разделились. Однако 66% (10 чел.) поставили «Развлечения» на 8–9 место и 66% (10 чел.) определили «Беспечную жизнь» на 9–10 место.
Подводя итоги проведённого социологического исследования, можно сделать следующие выводы:
1. Социологическое исследование позволило определить, что молодое поколение имеет в целом верное представление о вредных привычках и их пагубном влиянии на организм человека.
2. Однако выявлено распространение вредных привычек в молодёжной среде.
3. Молодые люди достаточно осведомлены в вопросах здорового образа жизни, но лишь малая часть старшеклассников стремится придерживаться его принципов в своей жизни.
4. Необходимо вести разъяснительную работу среди молодёжи, т. е. говорить о том вреде, который наносят вредные привычки не только на организм молодого человека, но и на его психологическое благополучие, возможность получения образования, создание семьи и т. д. Конечно, трудно поверить в то, что после профилактических мероприятий все молодые люди откажутся от курения, прекратят употреблять алкогольные напитки, но стоит надеяться, что в их умах и душах отложится данная им информация, и если молодой человек попадёт в кризисную ситуацию, то вспомнит предупреждения, воспользуется советами и сможет сделать правильный выбор.
При информатизации современного общества, нельзя не учитывать влияние телевидения, компьютерных программ и сотовой связи на психическое развитие и чтение подрастающего поколения. Не случайно, в библиотеках последнее время стали проводить мероприятия типа: «Новый вид наркомании – игромания», «Лудомания – что это такое?», «Персональные компьютеры: за или против» и т. д. Так, в МУК «Белохолуницкая центральная библиотека»Федосеевская библиотека-филиал в целях пропаганды здорового образа жизни провела мини-опрос «Компьютер и мобильные телефоны: за и против». Целью исследования было выяснить, насколько популярны эти средства связи у молодёжи, видят ли участники опроса вред мобильного телефона и компьютера для своего здоровья. Всего было опрошено 19 человек в возрасте от 14 до 20 лет. На вопрос «Часто ли ты пользуешься мобильным телефоном или компьютером?» 21 % ответили «очень часто», 79% ответили «часто». 32% из числа опрошенных «очень часто» играют в игры на сотовом телефоне или компьютере, 53% – «часто», и только 16% вообще не играют. Все опрошенные 100% уверены, что сотовая связь и компьютер не приносят вреда здоровью. Опрос показал, что необходимо вести разъяснительную работу среди молодёжи о пользе и вреде современных технологий. Для этого в библиотеке была оформлена выставка, подготовлен рекомендательный список и выпущен дайджест «Компьютер и мобильные телефоны: за и против».
Действительно, помимо положительных моментов, которые внесла в наши дома компьютерная техника, тем не менее, много нареканий в адрес компьютера и по причине информационной засорённости программ, наличия сайтов ненависти, низшего слоя массовой культуры и др. Кроме того, телесмотрение сегодня вышло на первое место в проведении досуга наших детей и подростков. Многие родители считают его не только главным конкурентом книги, но и из-за обилия вредной информации – главной помехой воспитания в целом. Но есть и другое мнение: нельзя оградить подростка или ребёнка от микробов, он должен получить их, чтобы выработать иммунитет. Он должен уметь защищаться. И в этом отношении роль библиотек огромна. На них ложится задача вводить ребёнка в систему духовных ценностей, учить отличать хорошее от плохого, формировать у подрастающего поколения собственную позицию в отношении тех или иных программ, телефильмов, компьютерных игр.
Хотелось бы привести ряд примеров комплексного или нестандартного подхода в работе библиотек по пропаганде здорового образа жизни и здоровьесберегающих технологий, профилактике асоциальных явлений в обществе и подробнее на них остановиться.
*Библиотека им. Н. Островского МБУК «К-Чепецкая ГЦБС» активно работает по данному направлению в учебных аудиториях ПУ № 6, ВАПК, вечерней школы при ИТУ ОР- 216/5. Именно в этих учебных заведениях обучается основная масса подростков, состоящих на учёте в отделе и подразделениях по делам несовершеннолетних, на внутреннем контроле учебных заведений. Здесь обучаются дети из семей, находящихся в социально-опасном положении. Мероприятия проводятся как в учебных аудиториях, так и в стенах библиотеки. Основные формы работы с данной категорией пользователей: информационные и дискуссионные.
Традиционно в Дни защиты от экологической опасности библиотека проводит циклмероприятий для молодёжи по здоровому образу жизни. В минувшем году эти мероприятия были проведены для студентов ВАПК зав. сектором абонемента Л. Н. Злобиной и зав. сектором читального зала Е. А. Лупповой.
- в группе № 326 прошло обсуждение проблемы «Пивные подростки», где шла речь о влиянии пива на здоровье человека. В процессе обсуждения выяснилось, что многие студенты употребляют пиво, не зная какой вред они наносят себе сами, думая, что пиво утоляет жажду. Наоборот, пиво приводит к обезвоживанию организма, и тот, кто начинает систематически употреблять пиво, приобретает зависимость от этого напитка.
- в группе № 16 прошёл час проблемного разговора «Горькие плоды сладкой жизни» (о наркомании). Студенты-первокурсники узнали об истории возникновения наркомании, о последствиях принятия наркотиков, о судьбах наркоманов, живущих рядом с нами и о том, какую опасность они представляют для общества.
- в 331 группе ВАПК прошла дискуссия «Дар богов или вечное искушение?», где обсуждалась проблема алкоголизма и его последствий для жизни и здоровья человека. В конце мероприятия студенты сами вывели такую закономерность – чем моложе человек, отравляющий себя спиртными напитками, тем тяжелее нарушение здоровья и опаснее последствия.
- в группе № 16 ВАПК состоялся урок-предупреждение «Курильщик – сам себе могильщик». На этом уроке ребята узнали об истории курения и сделали такой вывод: лучший способ избавиться от курения – никогда не начинать курить.
- в группе № 426 прошло обсуждение проблемы «Новый вид наркомании – лудомания», где обращалось внимание молодых людей на опасность этой зависимости.
- организован урок здоровья «Береги платье снову, а здоровье смолоду» для военно-спортивного лагеря ВАПК и состоялась премьера книги «Энциклопедия независимости».
Эти мероприятия способствовали разъяснению негативного влияния вредных привычек и ориентации на здоровый образ жизни среди молодёжи. Их посетило 385 человек.
*В МУК «Центр библиотечного обслуживания поселений Кумёнского района – бибилотека им. А. В. Фищева» продолжается реализация программ:
«Здоровье – наше богатство» (библиотека им. А. В. Фищева);
«Азбука здоровья» (Нижнеивкинская библиотека).
Библиотечные работники творчески подошли к подготовке мероприятий по данной проблеме: начиная от его названия, заканчивая формой проведения.
Никто не остался безучастным в игре-путешествии по различным станциям «Здоровье – наше богатство». Это мероприятие показало учащимся, как нужно вести себя в различных чрезвычайных ситуациях, чтобы не пострадать и сохранить своё здоровье. В конце игры все участники пришли к единому мнению, что наша жизнь – в наших руках и только от нас самих зависит, какой мы путь выбираем.
Необычно прошла ролевая игра «Суд над сигаретой» в летнем лагере отдыха для ребят среднего и старшего возраста. Игра прошла в форме судебного заседания: на месте подсудимого – сигарета, обвинение предъявил прокурор, защищал обвиняемую адвокат. Судья рассказал историю возникновения курения табака, врач выступил с сообщением о вреде курения, инспектор пожнадзора рассказал о том, какие последствия могут возникнуть от непотушенной сигареты (привёл примеры). Пока присяжные решали судьбу обвиняемой, были исполнены частушки о вреде курения. Все участники судебного заседания решили, что курение – вредная привычка.
Ребята из социального лагеря побывали на театрализованном представлении «Штурм злого королевства Никотина и Алкоголя». Сказочные герои представления высмеивали вредные привычки, которые так пагубно влияют на здоровье.
Много внимания пропаганде здорового образа жизни уделяет Вичёвская СБ. На открытии Года молодёжи в п. Вичёвщина библиотекари выступили с приветствием на тему здорового образа жизни, где прозвучали стихи и молодёжные слоганы, призывающие к активному отдыху и спортивным занятиям. Для учащихся начальных классов библиотекари провели тренинг «Моё тело». Много полезного взяли для себя женщины из часа здоровья «Проблемы избыточного веса. Пути решения». На уроке здоровья «Налетай, торопись, покупай и травись» учащиеся узнали о качественных и некачественных продуктах питания, о правилах пищевой безопасности. Побывали на бабушкиной кухне, где получили информацию о традиционно русских продуктах питания: пюре, похлёбке, картофельнице, киселях и толокне. Участницы клуба «Вичёвские старожилы» поделились новыми рецептами приготовления различных блюд.
Вожгальская СБ им. Ф. И. Шаляпина провела тематический час «История на тарелке». С большим интересом слушали ребята об истории кухонь разных стран, вкусовых предпочтениях разных народов. На часе полезных советов «Нетрадиционные методы лечения» выступили преподаватели химии и биологии.
Ежегодно в Нижнеивкинской библиотеке проводятся Дни здоровья и спортивные праздники. Так, в клубе «Весёлая компания» прошла интеллектуально-спортивная игра «Сладкое дерево». Участники состязались в прохождении этапов, выполняли конкурсные задания, чтобы найти сладкое дерево. Это занятие всегда приносит много положительных эмоций, заряжает энергией. Беседа для участников клуба «Без особого труда, но не детская игра» была посвящена продуктам быстрого приготовления, употребление которых приводит к нарушению функций органов пищеварения. На конкретных примерах ребята знакомились с составом этих продуктов и пришли к выводу, что употреблять в пищу нужно только полезные продукты. В конце занятия каждый участник заполнил свою таблицу пищевых предпочтений.
*Пропаганда здорового образа жизни – одно из приоритетных направлений деятельности библиотек МУ «Юрьянской ЦБС». В течение минувшего года были проведены:
Выставки-просмотры: «ЗОЖ: альтернативы нет», «Сам себя я сберегу – сам себя я полечу»;
Акция «День без курения», совместно с Домом культуры (Загарская СБФ). Акция включала: кукольный спектакль «Как медведь трубку бросил», спортивный конкурс «Состязание здоровячков», опрос населения «Курить или не курить», дискотека «Курильщик сам себе могильщик», закладки «Мы против курения». В акции проняло участие 210 человек.
В Гирсовской библиотеке прошла викторина для 7–8 классов «Олимпийские игры и спорт». Вначале ребятам дали историческую справку об олимпийских играх, а потом прошли сами соревнования: конкурсы и спортивная эстафета.
Мастер-класс «Продлите молодость свою» (Пышакская СБФ). Были приглашены парикмахер, стилист, косметолог. Они поделились секретами известных мастеров, а присутствующие поделились своими секретами.
«Самое ценное – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье! Все хотят быть здоровыми, но в подавляющем большинстве люди поступают как раз наоборот: вольно или невольно растрачивают своё здоровье, считая, что оно неисчерпаемо…». Об этом шла речь в литературно-музыкальной композиции «Мода на здоровье» (Ложкарская СБФ).
Информационно-познавательный час «Алкоголь туманит разум» (Подгорная СБФ) заставил задуматься не только молодых жителей села, но и их родителей о пагубности этой привычки.
Урок здоровья «Вот не пил бы с детства дядя, был бы сильный и большой» прошёл совместно с медицинским работником. Состоялся разговор о том, как влияет алкоголь на здоровье человека, особенно на сердечно-сосудистую и нервную системы, о смерти в молодом возрасте.
* * *
В заключение хотелось бы отметить, что в муниципальных библиотеках области уже наработана целая система форм и методов пропаганды здорового образа жизни и профилактики асоциальных явлений в обществе. Сегодняшняя практика профилактической деятельности библиотек в этом направлении строится на основе работы с литературой по медицине и спорту, духовно-нравственной и эстетической направленности, правовой тематики и др. По-прежнему в библиотеках ощущается недостаток периодики и литературы по данным темам; сказывается и недостаточная подготовка библиотечных специалистов в вопросах современных форм и методах борьбы с наркоманией и наркозависимостью; нехватка знаний современных здоровьесберегающих технологий. Очень важно в этой работе, указывая на отрицательные последствия вредных привычек (наркомания, курение, алкоголизм), показывать преимущества здорового образа, занятий спортом и физкультурой, возможностей народной медицины. При этом необходимо связывать негативное влияние вредных привычек не только на здоровье, но и на будущее социально-психологическое благополучие, возможность получения хорошего образования, профессии, создания семьи – ценности, которые важны для молодого человека.
Подведём итог:
1. Библиотеки должны заниматься главным образом первичной профилактикой асоциальных явлений в обществе, так чтобы в этот омут негативных пристрастий не попали новые люди.
2. От установок по информированию молодёжи о последствиях негативных явлений необходимо переходить к формированию психологической защиты.
3. Проводить профилактическую работу без помощи других специалистов (психологов, социологов, юристов, медработников) очень сложно, а порой опасно.
4. Необходимо координировать свою деятельность с другими организациями, а также развивать межведомственные связи.
5. Принимать участие во всевозможных акциях, целевых программах, организованных как государственными структурами, так и негосударственными фондами.
Для пропаганды здорового образа жизни и профилактики асоциальных явлений в молодёжной и подростковой среде привлекать сертифицированных специалистов, прошедших обучение.
Верхошижемская центральная библиотека им. М. М. Синцова
Наше здоровье в наших руках
(сценарий интеллектуальной игры)
И. А. Мамаева библиотекарь Верхошижемской ЦБ им. М. М. СинцоваЦели: нравственное воспитание учащихся, формирование здорового образа жизни.
Подготовительная работа: для проведения этого мероприятия рекомендуется подготовить выставку на данную тему, составить и отпечатать анкеты соответственно возрасту участников. Зал можно оформить, развесив на стенах высказывания о вреде алкоголизма, курения и наркомании. Например:
«Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича вместе взятых: голод, чума и война» (У. Гладстоун).
«Весь секрет продления жизни состоит в том, чтобы не укорачивать её» (Э. Фейхтерслебен).
«Человек, переставший пить и курить, приобретает ту умственную ясность и спокойствие взгляда, которые с новой, верной стороны освещают для него все явления жизни» (Л. Н. Толстой) и т. п.
Участники: ученики 8–11 классов, классные руководители, члены жюри.
СЦЕНАРИЙВедущий:
Добрый день, ребята! Тема нашей сегодняшней встречи – коварные враги человечества. Вы не раз слышали из средств массовой информации, от педагогов, родителей о вреде курения, алкоголизма и наркомании. К сожалению, все статьи, телепередачи и различные мероприятия слабо влияют на сознание ребят, уже попробовавших что-либо из этого смертоносного набора.
Говорят: «Предупреждён, значит, вооружён! А вооружён, значит, защищён!».
И сегодня при помощи интеллектуального соревнования мы с вами ещё раз убедимся в том, что сильный духом человек сумеет сделать свою жизнь яркой, интересной, насыщенной, отказавшись от привычек, разрушающих его здоровье.
(Ведущий делит участников на две команды по 6 человек, они выбирают себе название и капитанов. Лучше сделать это заранее, а на мероприятии просто представить команды-участницы, рассадив их за круглые игровые столы. Зрителей можно разместить по секторам: болельщиков одной команды, например, в одну сторону, другой – в другую.)
Ведущий:
Итак, уважаемые участники, первый конкурс нашей интеллектуальной игры называется «Словесная дуэль»
Начинают её капитаны. Нужно дополнить выражение «Здоровый образ жизни это –…». После капитанов в игру включаются по очереди остальные участники команд. Состязание идёт, как перекличка – высказывается участник одной команды, ему отвечает участник из команды соперницы. Остановившаяся команда проигрывает, оставшаяся продолжает. Команды набирают столько очков, сколько предложат высказываний.
Я предлагаю командам вступить в борьбу (идёт словесное состязание)
Ведущий:
Первый конкурс прошёл великолепно. Участники показали, что они достойные соперники. Переходим к следующему конкурсу, который мы назвали «Блиц-турнир». В нём команды будут отвечать на вопросы о происхождении и вреде курения, алкоголизма и наркомании. В руках у капитанов – сигнальные карточки. Как только команда готова отвечать, капитан поднимает сигнальную карточку. Если ответ неверный, на вопрос отвечает команда-соперница.
Вопросы:
При каком правителе в России появился табак?
- Иване Грозном
- Петре I
- Екатерине II
2. Пётр I утвердил орден. Это была восьмиугольная чугунная пластина с ошейником весом 6 кг. 600 гр.
Как назывался этот орден?
- За богатырскую силу
- За пьянство
- За добычу металла
К какому кодексу относятся законы, регламентирующие права и ответственность людей в вопросах обращения с наркотическими веществами?
- Семейный
- Уголовный
- Гражданский
4. Для кого наиболее опасен алкоголь?
- Для пожилых людей
- Для животных
- Для детей
В России в ХVIII в. курящих на улицах наказывали штрафом. Кто выступил инициатором такого наказания?
- Пожарные
- Медики
- Общественность
Может ли человек, рассказывающий о классных ощущениях от наркотиков, быть наказан законом?
- Такого наказания не существует
- За это полагается штраф
- Если доказано, что у рассказчика есть последователи.
(Подводятся итоги конкурса. За каждый правильный ответ команда получает 1 балл.)
Ведущий:
Наши участники доказали, что они прекрасно теоретически подкованы. В следующем нашем конкурсе они подтвердят свои знания примерами из классической литературы.
Каждая команда заслушает по три отрывка из известных художественных произведений, герои которых страдали от вредных привычек. Задача – назвать произведение и писателя.
Примеры произведений:
Марк Твен – «Приключения Тома Сойера»
И. Гончаров – «Обломов»
А. Чехов – «Каштанка»
А. Куприн – «Молох»
и др. (важно учесть, какого возраста участники, какие произведения они уже изучали)
(Подводятся итоги, объявляются суммарные результаты по всем конкурсам)
Ведущий:
Следующий этап – это конкурс на знание поговорок и пословиц. Команды получают наборы слов, из которых нужно составить единое целое.
Примеры поговорок:
Лучше знаться с дураком, чем играться с табаком.
Хмель шумит – ум молчит.
Табачный дым так увлекает: здоровье, деньги – всё сгорает.
Где опьянение, там и преступление.
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережёт.
Кто курит табак, тот сам себе враг.
Праздность – мать пороков.
(Подводятся итоги. За каждую составленную поговорку команда получает 1 балл).
Ведущий:
Пагубные привычки очень сильно изменяют нашу жизнь. Команды сейчас получат карточки с понятиями, сопутствующими удачному, благополучному человеку, ведущему здоровый образ жизни. Ваша задача – подобрать к ним антонимы.
Мудрость –
Свобода-
Удовольствие –
Здоровье –
Взлёт –
Счастье –
Радость –
Богатство –
Любовь –
Добро –
Жизнь –
Самостоятельность –
Искренность –
Твёрдость –
Смелость –
Целеустремлённость –
Пока участники работают, мы дадим возможность болельщикам заработать для своей команды дополнительные баллы. Вы сейчас займётесь созданием плакатов в поддержку здорового образа жизни (на стенах приготовлены листы ватмана, также выдаются наборы маркеров).
Ведущий:
Все удачно справились с заданием: и участники, и болельщики. Жюри подводит окончательные итоги.
(Проводится награждение).
Мы поздравляем всех участников нашего мероприятия с тем, что они не только прекрасно справились со всеми заданиями, но и доказали, что алкоголизм, курение, наркомания не являются друзьями человека.
Чтобы остаться человеком,
Умей, мой друг, пороки обойти,
Если они настойчиво, упрямо
Мешают жизни на твоём пути.
(В конце мероприятия ведущий предлагает ребятам заполнить анкету. Анкетирование лучше проводить анонимно).
Список литературы
Наркомафия не пройдёт! : сб. метод. материалов по профилактике наркомании среди молодёжи. Материалы со студенческого фестиваля театральных миниатюр. – Киров. – 2005. – 59 с.
Кулинич, Г. Г. Вредные привычки: профилактика зависимостей. 8–11 кл. / Г. Г. Кулинич . – М. : Изд-во «ВАКО». – 2009. – 270 с.
Муниципальное учреждение культуры
Оричевская «Централизованная библиотечная система»
Оричевская центральная районная библиотека им.
Л. Ишутиновой
Курить – здоровью вредить
(материалы для проведения часа
о здоровом образе жизни)
Т. А. Анисимова библиотекарь Оричевской ЦРБ им. Л. Ишутиной15 ноября – во многих странах, в том числе и в России, отмечается День без курения.
Ведущий 1. Как Вы думаете: курение – привычка вымирающая...? Наверное, коль скоро сами курильщики начали призывать к ограничениям самих себя. Трудно сказать, чем именно вызван переход от традиционной для курильщиков позиции вызова обществу к позиции пораженчества: торжеством здравого смысла или государственной компанией за здоровье населения. Как бы то ни было, но сегодня даже те, кто не хочет, или не может бросить курить, во всяком случае, перестают бороться за курение как за своё неотъемлемое право.
Ведущий 2. 66% курильщиков заявили, что они пытались бросить курить. Половина из них решалась на это один или 2 раза, а для 8% такие попытки сами по себе стали привычкой, что немудрено, если бросаешь курить более 8 раз.
Неудивительно, что курящие ждут от некурящих крутых мер, которые заставили бы их бросить курить.
Курящие в два раза чаще считают, что сигарета – очаровательный аксессуар – так обречённые обманывает сами себя…
Ведущий 1. Эксперт: Справочная информация.
В природных условиях никотин представляет собой жидкое вещество, содержащееся в растении под названием табак. Когда человек закуривает сигарету, никотин вдыхается с дымом. Дым проникает через клетки дыхательных путей, с током крови быстро достигает головного мозга.
При курении никотин способствует повышению частоты сердечных сокращений, в результате сердце вынуждено работать сильнее, и ему требуется больше кислорода. Одновременно угарный газ, образующийся в лёгких из дыма, уменьшает количество кислорода, поступающего в кровь и к сердцу. Вдыхание дыма в лёгкие приводит к бронхитам, создаёт опасность пневмонии, начинается воспаление головных связок, которое становится хроническим: голос у курильщика хриплый, неприятный. Это трахеолангит; часто он приводит к раку горла. Особенно вреден недостаток кислорода для коры головного мозга: курильщик буквально глупеет, с трудом воспринимает информацию, его память слабеет.
Ведущий 2. В табачном дыму обнаружено до 6000 различных компонентов и соединений, 30 из них относятся к разряду натуральных ядов. Курильщики часто кашляют, пытаясь избавить свой организм от дыма и ядовитых веществ. Статистика говорит, что от последствий курения, каждые 13 минут умирает человек. Каждая выкуренная сигарета сокращает человеческую жизнь на 5,5 минуты. А представьте, сколько человек теряет, если курит по пачке в день, а сколько это выходит в год…
Ведущий 1. Главный санитарный врач России Геннадий Онищенко заявил, что нужно спасать Россию от пьянства и табачной зависимости и тут сложно не задуматься, вот печальные цифры статистики:
В России курят 60–70 % мужчин, 15–20 % женщин. Но среди молодёжи юношей – 27 %, девушек – 24 %, т. е. практически сравнялись. При этом вряд ли юноши и девушки повзрослев, окажутся в разряде некурящих. По словам главного санитарного врача, в стране производится более 400 млрд. штук сигарет, т. е. на каждого из нас – от младенца до глубокого старика – приходится 2911 штук. А если производится, то должен их кто-то потреблять. Не лучше обстоят дела и на алкогольном фронте.
Ведущий 2. 1–2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает то, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные подтверждают, что по сравнению с некурящими длительно курящие в 13 раз чаще болеют стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка. Курильщики составляют 96–100% всех больных раком лёгких. Каждый седьмой заядлый курильщик болеет облитерирующим эндартериитом – тяжким недугом кровеносных сосудов.
Ведущий 1. По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы, системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются дополнительные вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (бензпирен и дибензпирен, т. е. способствующие возникновению злокачественных опухолей), углекислый газ – 9,5 % (в атмосферном воздухе – 0,046 %) и окись углерода – 5 % (в атмосферном воздухе её нет).
Ведущий 2. Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушению ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС, в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением работоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти.
Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности и на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон – адреналин, вызывающий спазмы сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений.
Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции!!! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.
Ведущий 1. Особенно вредно курение для детей и подростков. Ещё не окрепшая нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.
Кроме никотина отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание за счёт того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород, и доставляется с кровью ко всем тканям и организм человека.
Ведущий 2. В ходе эксперимента установлено, что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли лёгких. Рак лёгких у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов: пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих нередко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающего в мундштуке трубки.
Ведущий 1. Очень часто курение ведёт к развитию хронического бронхита, сопровождающего постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями – пневмосклерозом, эмфиземой лёгких, с так называемым лёгочным сердцем, ведущем к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.
Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.
Ведущий 2. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца, с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.
Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведёт к нарушению питания, гангрене и в итоге – к ампутации нижних конечностей.
Ведущий 1. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает также пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.
Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевших язвенной болезнью желудка, 96–97% курили.
Ведущий 2. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного, страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.
Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился термин «пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и непроветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.
Ведущий 1. Например, американцы привыкли заботиться о своём здоровье и считать деньги. Дотошные американцы подсчитали: каждый курильщик обходится медицине в день на 3 доллара дороже, чем некурящий, т. к. болеет чаще, тяжелее и дольше, а работает хуже и меньше. Кроме того, из-за любителей сигарет происходит, по крайней мере, 1/3 всех пожаров. Умирают курильщики в среднем на 22 года раньше, часто в трудоспособном возрасте.
Ведущий 2. А как вам такая информация? В Америке среди курящих преобладают лица африканского и индейского происхождения, эскимосы Аляски, а также люди необразованные и живущие ниже уровня бедности…
В Америке курит каждый четвёртый. Американские учёные, изучавшие характер питания и состояние здоровья злостных курильщиков, пришли к выводу, что надо есть много рыбы, она смягчает вред, который наносит курение сердечно-сосудистой системе. Происходит это благодаря повышенному содержанию в рыбе особых ненасыщенных жирных кислот, препятствующих повышенной свёртываемости крови. В результате снижается опасность образования тромбов.
Ведущий 1. Ещё один интересный факт. Решить проблему отказа от курения взялась японская компания «Осиро». Её представители уверяют, что компании удалось создать препарат, который не просто резко снижает содержание вредных веществ в каждой выкуренной сигарете, но и превращает ядовитый никотин в …никотиновую кислоту – комплекс витаминов группы «Б». Изобретение получило название «Табакул» и представляет собой порошковый фильтр – ароматизатор, который наносится на кончик сигареты. Для этого достаточно лишь разок «макнуть» её в препарат, который выпускается в небольшом пластиковом контейнере размером с обыкновенный мундштук. Одной такой упаковки, где содержится около 1 кг. порошка хватает примерно на 200 сигарет.
Ведущий 2. Своими качествами «Табакул» обязан уникальному сочетанию чисто природных компонентов – лекарственных трав и минералов, из которых он собственно и состоит. В результате нанесённый на кончик сигареты порошок в момент её прикуривания превращается в маслянистую жидкость, которая полностью пропитывает табак и служит внутренним масляным фильтром. «Табакул» превращает почти 80% никотина в никотиновую кислоту. Но и этим действие его не ограничивается. Благодаря ароматическим добавкам, он в значительной степени ликвидирует ядовитый табачный дым. Но, не смотря на все новые приспособления и открытия, лучше всего бросить курить.
Ведущий 1. Как говорил король Джеймс I в 1604 г.: «Курение – это привычка, отвратительная для взора, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для лёгких».
Ведущий 2. А сейчас давайте представим, что произойдёт, если вам удастся выкурить действительно последнюю сигарету.
Вы перестанете отравлять свой организм никотином и другими продуктами сгорания табака.
Прекратите кашлять.
Исчезнет жёлтый налёт с зубной эмали, и вы сможете демонстрировать окружающим белозубую улыбку.
Исчезнет одышка и чувство горечи во рту.
Вы с чистой совестью будете смотреть в глаза близким, т. к. прекратите заставлять дышать их клубами дыма.
Сумеете увеличить семейный бюджет.
И, наконец, всю оставшуюся жизнь вы с гордостью сможете говорить, что бросили курить.
Ведущий 1. Невероятно, но факт.
Одна тлеющая сигарета выжигает 10 кв. см. поролона в кресле или диване. Углекислый газ, выделившийся в результате горения, навсегда «усыпит» всех жителей комнаты.
Ведущий 2. Вашему вниманию предлагается викторина.
1. При курении человек вдыхает тот же ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобильного двигателя. Как называется этот газ? (Угарный газ).
2. Если человек выкуривает пачку сигарет ежедневно на протяжении года, сколько смолы оседает в его лёгких? (Примерно 1 литр).
3. Верно, или нет, что курение табака вызывает сильное привыкание? (Верно). Курение порождает как физическую, так и психологическую зависимость, это одна из причин, почему так трудно бросить курить.
4. Назовите хотя бы одну из причин, почему курение опасно для беременных женщин? (Увеличивается риск рождения детей с недостаточным весом, самопроизвольных выкидышей, гибели плода и смерти младенца).
5. Что означает выражение «пассивное курение»? (Это вынужденное курение, когда некурящие вдыхают сигаретный дым окружающих их курильщиков. Особенно опасно это для больных, страдающих астмой, заболеваниями сердца и органов дыхания).
6. Назовите хотя бы три вещи, которые невозможно делать одновременно с курением? (Целоваться, принимать душ, играть в баскетбол, танцевать, делать зарядку, бегать…).
7. Назовите три причины, по которым подростки предпочитают не курить. (Во-первых, дурной запах; во-вторых, некурящие друзья; в-третьих, некурящие родители).
8. Сколько сигарет необходимо выкурить для того, чтобы нарушить нормальный баланс воздуха и крови в лёгких? (Одной сигареты достаточно, чтобы увеличить сердцебиение, повысить артериальное давление и нарушить нормальное кровообращение и газообмен в лёгких).
Ведущий 1. Тем, кто решил раз и навсегда бросить курить, врачи настоятельно рекомендуют чаще есть картофель, баклажаны, томаты и цветную капусту. Оказывается, в этих овощах содержится достаточное количество никотина, чтобы смягчить постоянную потребность в курении. К примеру, не так давно американские учёные из Мичиганского университета подсчитали, что в организм человека может поступить с пищей один микрограмм никотина, если съесть: 240 граммов красных помидоров или 23 грамма зелёных томатов, 100 граммов цветной капусты, 140 граммов картофеля и всего 10 граммов баклажанов. Поэтому, если вы стараетесь бросить курить, налегайте на овощи.
Ведущий 1. Борис Королёв, академик Российской Академии Медицинских Наук, кардиохирург, возраст – 100 лет. Часто подхожу к ребятам, которые курят на улице, и говорю: «Спасибо вам! Вы нас, врачей, без работы не оставляете! В нашей больнице каждый день оперируют курильщиков». Многие после этого сигареты в урну выбрасывают.
Ведущий 2. А как бы вы отучали любителей никотина от пагубной привычки?
Ведущий 1. Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся в последствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя – свой Мозг, свою Печень, Почки, своё Сердце. Они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек!
Список использованной литературыПро тех, кто закурил // Здоровье рекомендует. Дыши легко! – 2005. – № 6. – С. 21 – 32.
Успешные не курят // Здоровье рекомендует. Будь собой! – 2006. – № 7. – С. 7 – 32.
Про тех, кто курит // Здоровье рекомендует. Сделай выбор! – 2008. – № 8. – С. 23 – 32.
Легко ли отказаться от курения // Огонёк. – 2009. – № 16. – С. 40–44.
Меняю сигарету на баклажан // Вятский край. – 2010. – 6 февр. – С. 5.
В мире спорта
(викторина)
Т. Г. Казанина
библиотекарь отдела обслуживания
Богородской ЦБ
В каком году в г. Кирове был построен стадион «Динамо»?
(1931 г.)
2. Когда был создан первый спортивный кружок на Вятке, и какой?
(1896 г. – Вятский яхт-клуб)
3. Каких выдающихся спортсменов, выходцев из г. Кирова вы знаете?
(Мария Исакова – трехкратная чемпионка мира по скоростному бегу на коньках; В. Чайкин – конькобежец; Р. Грач – прыгун с трамплина; К. Щукин – чемпион по толканию ядра и метанию диска; И. Граничева – фигурное катание; М. Баранов – самбо; О. Курагина – пятиборье и др.)
По какому виду спорта соревнования проводятся только для женщин?
(художественная гимнастика, синхронное плавание).
Кто из мастеров Древней Греции был победителем на Олимпийских играх (в
кулачном бою)?
(Пифагор)
6. В каком году проводились первые зимние Олимпийские игры?
(1924 г.)
7. Когда отмечается Всемирный день физкультурника?
(вторая суббота августа)
8. Назовите первую советскую чемпионку мира по фехтованию?
(А. Забелина)
9. Сколько уроженцев Кировской области принимало участие на зимней Олимпиаде в Ванкувере, и в каких видах спорта?
(3: Оксана Домнина – фигуристка; Тимофей Скопин – конькобежец; Екатерина Шихова – конькобежка)
10. Сколько и каких медалей завоевали российские спортсмены на зимней Олимпиаде в Ванкувере и какое место заняли?
(3 золотых медали, 5 серебреных, 7 бронзовых; 11 место)
ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ. КРАСОТА И МОДА ТРЕБУЕТ(актуальный разговор)
А. А. Кодолова
зам. директора
МУК «Орловская ЦРБ»
Цели мероприятия:
- пропаганда книг и журналов о здоровом образе жизни;
- раскрыть проблемы, связанные с отрицательным воздействием течений моды на организм человека;
- воспитывать собственную ответственность за здоровье, сформировать у молодёжи убеждение в необходимости вести здоровый образ жизни;
- развивать умение критически мыслить, излагать и аргументировать собственную точку зрения.
Красота – это то, что понятно всем людям земли, но представление о красоте, как и о любви, дружбе, чести, со временем меняется. Каждая девушка и юноша мечтают быть красивыми. Особенно об этом мечтают девушки.
Исторические идеалы женской красоты развивались по двум линиям: формальной и реальной.
Формальная красота диктовалась властью, религией, а реальная – самой жизнью, где главным было здоровье. И если формальная красота изменялась на протяжении всего этапа жизни человечества, то реальная оставалась устойчивой и постоянной.
Идеалы красоты в разные эпохи и у разных народов были разные. Но какими бы они не были, главное условие привлекательности – это здоровье. Лёгкая походка, блестящие и густые волосы, ясные, чистые глаза, развёрнутые плечи, развитое, тренированное тело – вот что ценилось и признавалось.
«Единственная красота, которую я знал – это здоровье», – говорил Гейне.
Академик Николай Амосов советовал не надеяться на медицину: «Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым». По мнению Амосова, для здоровья одинаково необходимы четыре условия:
Физическая нагрузка
Ограничения в питании
Закалка
Время и умение отдыхать.
Ко всему этому он ещё добавлял пятое – счастливую жизнь.
Мы часто не задумываемся о том, как много значит правильное питание. Хорошо и вкусно покушать любит каждый. Но насколько полезно то, что мы едим, знает не каждый.
КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, КАКИЕ ВИТАМИНЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНА СОДЕРЖАТЬ НАША ПИЩА? НАЗОВИТЕ ИХ, ГДЕ ОНИ СОДЕРЖАТСЯ?
Витамин С – укрепляет иммунитет, улучшает эластичность сосудов. Он содержится в чёрной смородине, апельсинах, лимонах…
Витамин А – нужен для роста человека, он улучшает состояние кожи. Содержится в облепихе, моркови, укропе, сельдерее, шиповнике.
Витамины группы В – помогают нервной системе. С ними наши клетки быстрее растут и обновляются, регулируется обмен веществ. Содержится в помидорах, крупах, муке грубого помола, в яйцах…
Чтобы быть здоровым, должна быть полноценная еда, нужно питаться 3 раза в день: завтрак, обед, ужин.
Идеальный завтрак – каши, творог, омлет, и, конечно, фрукты.
Обед – первое, второе и третье. Различные супы, вторые блюда, овощные салаты, сок – всё это необходимо для правильного развития организма.
Ужин – должен быть лёгким, чтобы во время сна организм спал, а не занимался перевариванием тяжёлой пищи.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ О ПЕРЕКУСАХ?
Перекусы – их не избежать, да их никто и не запрещает. Только перекусывать нужно не конфетами и сдобой, а чем-нибудь низкокалорийным и полезным: фруктами, лёгкими овощами, хлебцами или ржаными сухариками.
А если вы едите одни бутерброды, запивая их колой или газировкой, то должны быть готовы к прыщам и проблемам с желудком. Конечно, организм со временем может приспособиться, адаптироваться к такому питанию, но вы пожертвуете своим свежим видом и нормальным цветом кожи. Если не есть на бегу не получается, перейдите на орехи, овощи, фрукты, негазированную воду и зелёный чай.
Сейчас очень модно сидеть на диетах.
А ВЫ КАК СЧИТАЕТЕ, ЭТО ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? И, ПО-ВАШЕМУ, ПОЧЕМУ?
Мы быстро худеем, потому что организм срочно начинает выводить лишнюю воду и уже переработанные продукты, а набирать питательные вещества ему неоткуда. Так мы с лёгкостью сбрасываем три, а то и пять килограммов за несколько дней. За эти дни наш мудрый организм понимает, что он попал в ситуацию, когда еды, возможно, не дадут ещё очень долго, поэтому он помещает нас, словно ноутбук, в режим пониженного энергопотребления. Мы плохо соображаем (снижается питание клеток мозга), хотим спать (организм сохраняет энергию) и вообще чувствуем себя не на высоте, становимся раздражительными (дисбаланс в обмене веществ сказывается и на нервных клетках). Давно доказано, что во время диеты вся еда, поступающая в организм, сохраняется с удвоенной силой. Как только диета заканчивается, мы переходим на обычный режим питания. Мало того, что обманывая самих себя, мы начинаем, если можно так сказать, отрываться на плюшках и тортах, успокаивая себя тем, что нам можно, ведь мы похудели. А организм ждёт следующего голода, стараясь запасти ещё больше. И как результат – мы полнеем ещё больше, чем до диеты.
Тем, у кого есть проблемы с давлением, пищеварением, не стоит придерживаться никакой диеты, кроме медицинской, прописанной врачом. Диеты приносят больше вреда, чем пользы: сложность в том, что эффект от короткого голодания почти невозможно просчитать.
Здоровая пища – здоровая энергия!
Источник положительной энергии – фрукты, овощи, балуйте себя, не отказывайте и в сладком. Учёные доказали, что тёмный шоколад улучшает способность сосудов к расширению и повышает жизнедеятельность даже младенцев, ещё находящихся в утробе матери.
Из-за того, что наши пищевые привычки далеки от совершенства, – мы, конечно, не умрём мгновенной смертью. Но было бы лучше хоть немного задуматься о том, что мы добровольно пихаем в себя, и как это на нас действует.
Девушек, абсолютно довольных своей внешностью, не существует в природе. Даже если в целом всё неплохо, нам всё время хочется что-то подправить. Придать бровям форму поизящнее, вывести веснушки, замазать прыщ, нанести на кожу лица как можно больше крема.
Кожа – это самый большой орган нашего тела, на ней отражается состояние всего организма, и относиться к ней нужно с уважением. Если долгое время проводить с ней эксперименты, ответный удар, может быть ощутимым. Не стоит пробовать на себе всё, что продают и рекламируют, что советуют подружки. Универсальных кремов не бывает. Многие руководствуются принципом «для всех типов кожи». Но не бывает таких кремов, подходящих для всех, это просто невозможно.
Следует запомнить всем, что нельзя покупать косметику в сомнительных местах (палатках, переходах), не нужно часто менять косметическую марку. Покупая крем, нам обычно лень читать то, что написано мелкими буквами на тюбике. Надо знать, что через несколько минут после нанесения крема на лицо, он впитывается и всё это попадает нам в кровь.
Краситься мы все умеем.
А ВОТ КАК, ПО-ВАШЕМУ, ПРАВИЛЬНО СМЫТЬ МАКИЯЖ?
Представьте себе, что вы оставили макияж себе на ночь. Что происходит? За это время ваша кожа покрывается слоем омертвевших клеток, выделениями сальных и потовых желез. Всё это вместе с грязью и пылью осело в порах и нарушило физиологические функции кожи, не говоря уже о том, что в этой среде размножаются инфекционные микроорганизмы. Отсюда прыщи и угри…
Поэтому косметику смывать нужно ежедневно, даже если вы очень устали и валитесь с ног.
Ещё одна модная идея пирсинг (прокол носа, губ, пупка).
КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ПИРСИНГУ? ТАТУ?
Основная проблема пирсинга – это инфекция. Возможно образование грубых рубцов и возникновение аллергии на некоторые металлы.
Брови – прокол опасен, так как на расстоянии 0,5 -1 см. от наружного края бровей проходит нерв, который можно повредить.
Нос – в области крыльев носа, скопление жира и грязи – основная проблема – развитие инфекции.
Губы – эта область богата сосудами, и при их повреждении возможно длительное кровотечение.
Пупок – в этой области расположены важные органы брюшной полости в непосредственной близости. Рана может очень долго болеть, и цепляться за одежду.
<Многие считают пирсинг модой. Однако мода может стать врагом вашего здоровья.
В 90-е г. XX в., тату становится частью мировой индустрии красоты, атрибутом молодёжной моды. Татуировка уже давно не имеет той плохой репутации, которая у неё была в прошлом. Тем не менее, человек должен хорошо подумать и решить для себя, нужна ли она ему, т. к. нанесённое на тело изображение останется с ним на всю жизнь. Вкусы и пристрастия быстро меняются, мода проходит, поэтому не стоит спешить украшать себя татуировкой. Удалить её сложно, хотя современная наука и разработала методики выведения посредством лазера, но даже их применение позволяет это сделать далеко не всегда. Особенно стойкими являются жёлтые и зеленые пигменты. Тату с использованием хны, ставшие особенно популярными в последнее время, крайне опасны, причём не сама хна, а краска, в состав которой она входит. Краситель содержит очень сильный аллерген и у многих людей может вызвать пожизненную аллергию на солнцезащитные кремы, болеутоляющие таблетки, а также содержащие такой же краситель одежду и тени для век. Были случаи, когда, казалось бы, у здоровых подростков после нанесения тату развивалась бронхиальная астма.
Особое внимание заслуживает молодёжная мода, тем более, что она требует значительных затрат, а самое главное, что она не безвредна для здоровья. Это синтетические ткани, обтягивающие лосины, узкие джинсы и многое другое.
Рискованным фактором является мода на максимальное обнажение. Все это безумие и слепое бездумное подражание моде в условиях нашего сурового климата России приводит к тому, что полно хронических заболеваний, с воспалением детородных органов у женщин и мужчин.
Хочется упомянуть ещё об одной моде. Мода на курение.
КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ЭТОЙ МОДЕ?
Это очень опасная мода для юношей и, особенно, девушек. Если девушка курит не один год, её нетрудно отличить от окружающих сверстниц, ведущих здоровый образ жизни. Выглядит она, как правило, старше своих лет, ногти желтеют и портятся, цвет лица постепенно приобретает землистый оттенок. Под влиянием никотина теряется женственность, мягкость во внешнем облике. А самое главное – стареет весь организм.
Сегодня куда ни глянь, девушки мило болтают и курят. Учёные провели исследование, результаты которого заинтересуют.
Были опрошены 256 юношей. Им было предложено 3 варианта ответа «положительно», «безразлично», «отрицательно».
- В твоей компании девушки курят, как ты к этому относишься?
1% – «положительно», 54% – «безразлично», 45% – «отрицательно».
- Девушка, с которой ты дружишь, курит, как ты к этому относишься?
1% – «положительно», 15% – «безразлично», 84% – «отрицательно».
- Хотели бы вы, чтоб ваша жена курила?
Из 256 только двое ответили, что им всё равно. Остальные категорически возразили.
Учёные установили, что из-за курения человек теряет в среднем 22 года нормальной, продуктивной жизни. По данным опроса, проведённого «Комсомольской правдой» на вопрос «почему девочки стали курить?», 60% опрошенных ответили, что это модно, что курят, потому что хотят нравиться, хотят привлечь к себе внимание.
Милые девушки! Это уже давно не модно. Сейчас как никогда модно быть здоровым, спортивным, поддерживать хорошую физическую форму, чтобы тебя хватало на всё: на интересную работу, увлечения, путешествия и на долгую жизнь.
КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К МОДЕ НА ПИВО?
Многие считают, что пиво это не алкоголь, что стать алкоголиком, употребляя пиво, нельзя. Но это всё заблуждения. Спирт, содержащийся в пиве, при частом его употреблении, способствует формированию зависимости от алкоголя. При приёме пива во время беременности, возможно формирование у будущего ребенка наследственной склонности к алкоголизму. У мужчин, злоупотребляющих пивом, начинают накапливаться женские половые гормоны. Становится шире таз, разрастаются грудные железы. В настоящее время пивной алкоголизм стал почти нормой жизни.
Мода и здоровье. Молодёжь относится к новому модному течению более чем положительно, не задумываясь над тем, а нужно ли всё это. Давайте порассуждаем над таким вопросом:
ДОЛЖНА ЛИ МОДА ЗАТМЕВАТЬ ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ?
Прежде чем думать о моде, вспоминайте о своём здоровье. Татуировки, корсеты, высокие каблуки, солярий…. Всё в разумных пределах. Врачи настоятельно советуют, если у вас возникли сомнения, что выбрать – моду или здоровье – следует остановить свой выбор все-таки на здоровье. Поверьте, мода приходит и уходит, а здоровье легко можно потерять и очень сложно вернуть.
Красота и здоровье зависят только от нас самих, и это неоспоримый факт! Для того чтобы наше здоровье и красота радовали нас, нам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим питанием, а главное, почаще улыбаться и радоваться жизни!
Список использованной литературы
Костюкова, Л. Полезно или вредно? / Л. Костюкова // Штучка. – 2004. – № 2. – С. 48–49.
Рожка, Д. Полезные привычки / Д. Рожка // Штучка. – 2006. – № 4. – С. 44–45.
Внешний эффект // Штучка. – 2009. – № 7. – С. 42–43.
Расторгуева, Л. Худеем на скорость / Л. Расторгуева // Штучка. – 2009. – № 9. – С. 40.
Расторгуева, Л. Скажи, что ты ешь… / Л. Расторгуева // Штучка. – 2009. – № 12. – С. 36–37.
Расторгуева, Л. Урок химии / Л. Расторгуева // Штучка. – 2010. – № 8. – С. 36.
Аптека на грядке
(материалы для часа информации)
А. Н. Блинова
гл. библиотекарь отдела обслуживания
Богородская ЦБ
Как известно, овощи и фрукты занимают огромное место в питании человека. Но иногда не все знают, что некоторые из них ещё и очень ценны при тех или иных заболеваниях. В то же время многие из овощей при некоторых заболеваниях употреблять в пищу надо очень осторожно.
ДРУГИМ КАПУСТАМ КОНКУРЕНТКА
Эта капуста известна с древних времён. Родина брокколи Южная Италия. Давно её выращивают в Японии, Канаде, США, а сейчас и в России её можно встретить на участках многих овощеводов-любителей. Речь идёт о брокколи – капусте очень вкусной, полезной, своеобразной.
Длинные мясистые стебли соцветий брокколи, пикантный вкус в отваренном виде очень напоминают спаржу, поэтому её называют ещё и спаржевой капустой. В брокколи много сахаров, солей кальция, калия, фосфора, магния. В ней много таких витаминов, как В1, В2, С, Е, РР, провитамина. Брокколи – настоящее поливитаминное средство. Поэтому брокколи по праву занимает ведущее место среди всех овощных растений, а не только среди всех видов капусты.
В диетическом питании она просто необходима. Её полезно использовать при почечно-каменной болезни, для предупреждения атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваниях, нервных расстройствах, т. к. в состав её белка входят антисклеротические вещества – ветионин и холин, которые препятствуют накоплению в организме холестерина. Брокколи помогает выводу из организма тяжёлых металлов и радионуклидов, мало того, именно брокколи рекомендуют использовать для профилактики злокачественных заболеваний. Американские ученые открыли новые свойства капусты брокколи. Она нежнее на вкус и ярче по цвету, чем ранее известные, а ещё и богаче других сортов по содержанию противораковых веществ. Речь идёт даже не о новом сорте брокколи, а в основном о том, что наибольшую пользу приносит употребление трехдневных отростков, выращенных из семян обычной брокколи, которые выглядят, как люцерна или бобовые ростки, имеющие, однако, более пикантный вкус по сравнению с ними. Исследователи обнаружили, что такие отростки содержат в 30–50 раз больше особых химических соединений, называемых изосиацианаты. Оказывается, изосиацианаты являются мощными стимуляторами естественных детоксицирующих ферментов в организме и в изобилии содержатся в растениях семейства крестоцветных, то есть во всех видах капусты, особенно в брокколи.
К примеру, для снижения риска заболевания раком толстой кишки вдвое, человеку достаточно съедать около килограмма брокколи в неделю. Так вот, концентрация изоцианатов в отростках брокколи настолько высока, что для получения того же показателя, их нужно съесть всего лишь 50 граммов в неделю.
Каждый может выращивать это антираковое растение буквально у себя на подоконнике. Единственным условием хорошего роста отростков является их обильный полив (Огород для здоровья. – 2003. – № 1).
РЕПА
Репа – одна из древнейших овощных культур. В Древнем Риме она, например, занимала третье место после зерновых хлебов и винограда, это была пища для всех сословий. Историки говорят, что даже значительную часть подати с покоренных народов римляне брали репой.
Чем полезна репа? В Древней Греции и Риме репу ценили как лечебное и даже ритуальное растение. Корнеплоды и листья репы содержат много полезных для человека веществ. В корнеплодах много аскорбиновой кислоты, имеются витамины В1, В2, РР, каротин (при жёлтой окраске мякоти). В листьях содержится много витамина С, большой набор ферментов и минеральных солей, а также сахаров. Имеются горчичные масла – именно они придают корнеплоду специфический «репный» вкус и запах.
Сок из репы – хорошее мочегонное средство, рекомендуют его и при кашле, бронхите, бронхиальной астме. Помогает репа при гастритах с пониженной кислотностью, а ещё это хорошее средство для возбуждения сердечной деятельности.
Однако при острых заболеваниях желудка, кишечника, гепатитах, холециститах, заболеваниях центральной нервной системы от употребления репы лучше отказаться.
БРЮКВА СТОЛОВАЯ
Брюква – сравнительно молодое огородное растение, хотя некоторые ботаники считают её такой же древней, как репа. Предположительно её появление в Европе датируется IV в. до н. э. – I в. н. э. Это чисто североевропейская культура.
Несмотря на то, что на северных огородах её вытесняют другие, более «благородные» овощи, брюква остаётся ценным диетическим и лекарственным растением. В её корнеплодах в больших количествах содержится витамин С – до 70 мг. на 100 г. сырого вещества. Это значительно больше чем в свёкле, моркови, капусте. Имеются витамины В1, В2 и рутин. В желтомясых корнеплодах образуется каротин (провитамин А), содержание которого иногда достигает 0,12 мг на 100 г. сырой массы.
Всё это позволяет использовать брюкву для лечения многих заболеваний. Причём, в процессе зимнего хранения корнеплоды сохраняют все свои ценные свойства. Своеобразный «брюквенный» вкус корнеплодам придают горчичные масла, но их меньше, чем в репе.
Высокое содержание витамина С делает брюкву высокоэффективным противоцинготным овощем. Она обладает мочегонными свойствами и может применяться при отёках, помогает при атеросклерозе, гипертонии, ожирении, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, устраняет запоры. Сок брюквы используют как отхаркивающее средство. Водную суспензию толчёных семян брюквы применяют как полоскание при ангинах. Её назначают детям при кори.
Сок брюквы и кашицу из тёртых корнеплодов используют наружно при язвах и незаживающих ранах, так как эфирные масла обладают бактерицидным действием. Все препараты из корнеплодов брюквы готовят непосредственно перед употреблением. Кашицу делают на мелкой тёрке. Для получения сока хорошо вымытые средней величины неочищенные корнеплоды измельчают на тёрке, затем отжимают сок. К нему добавляют ј часть смородинового, малинового или клюквенного сока. Выпивают по Ѕ стакана три раза в день перед едой.
Эмульсию получают, растирая одну ложку семян, постепенно добавляя один стакан кипячёной воды. Назначают при кори по одной чайной ложке четыре раза в день. Для полоскания горла эмульсию разбавляют в два раза горячей водой и применяют теплой 3–4 раза в день.
СВЁКЛА СТОЛОВАЯ
Регулярное употребление свёклы в пищу активизирует работу желудочно- кишечного тракта. Установлено, что витамины группы Р, которыми богата Свёкла, благоприятно влияют на кровеносные сосуды, тормозят развитие склероза, предупреждают внутренние кровоизлияния. Содержащийся в свёкле бетаин ускоряет рост организма, регулирует жировой обмен, а бетанин тормозит развитие злокачественных опухолей. Свежий свекольный сок способствует очищению почек, печени и снижает кровяное давление. Его используют при воспалительных заболеваниях лёгких и плевры. Сок свёклы, смешанный с соком моркови, мёдом и коньяком в равных количествах, используют при малокровии. Такую смесь можно в течение 10 дней хранить в холодильнике, применяя по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Свёкла – хорошее противоаритмическое средство. При хроническом насморке хорошо закапать в нос перебродивший свекольный сок или сок варёной свеклы – по 3 капли в каждую ноздрю 3 раза в день.
Кашицу из сырой натёртой свёклы прикладывают к плохо заживающим ранам, свежие листья – к местам ушибов, язвам.
ПРИГОТОВЬТЕ СОК СВЁКЛЫ ВПРОК. Осенью, сразу после уборки корнеплодов, отберите мелкие и средние с интенсивной окраской мякоти. Тщательно их промойте и, не очищая, обработайте на пару 30-40 минут. Затем свёклу вместе с кожицей пропустите через мясорубку и отожмите сок. Так как в свекольном соке очень мало кислот, он быстро портится. Его целебные свойства сохраняются, если на 1 л. сока добавить 5–7 граммов лимонной кислоты или сок 2-х лимонов. Затем сок подогрейте до 80 градусов, разлейте в стерильные банки и укупорьте. Применяйте по полстакана дваждый день до еды.
МОРКОВЬ И ЕЁ СЕКРЕТЫ
Это растение пришло из глубокой древности. Центром её происхождения одни учёные считают район Средиземноморья, другие – север Европы, третьи – Азию или даже Индию. Скорей всего, морковь входила в культуру самостоятельно во всех этих центрах. В начале ХIX в. морковь славилась большим разнообразием сортов по сравнению с теперешним. Полагают, что до новой эры морковь использовали в основном как лекарственное растение, а полноправным овощем она становилась постепенно, начиная с первых веков н. э.
Корнеплоды содержат большое количество каротина, витаминов Д, Е, К, В1, В2, С, РР, ряд полезных для организма человека и животных физиологически активных веществ, большой набор микроэлементов, легко усвояемые сахара и жиры. Морковь – незаменимый продукт для детского питания. Иногда в корнеплодах образуется хлорофилл, особенно в верхней её части и в слое между корой и сердцевиной. В этом случае морковь горчит. Окрашенные сорта содержат много антоциана, из таких сортов можно получать красители для пищевой промышленности.
В медицинских целях морковь используют как овощ, обладающий общеукрепляющим эффектом, благотворно влияющим на секреторную деятельность желудка. В народной медицине натёртой морковью делали припарки, а отвар использовали при болезнях почек и при кашле. Настойка семян в вине – эффективное глистогонное и слабительное средство. Эфирные масла используют в парфюмерной промышленности. Тёртая морковь помогает при запорах и геморрое. Для профилактики ожирения рекомендуется салат из моркови и капусты, заправленным клюквенным морсом. Но при обострении язвенных болезней от употребления моркови лучше отказаться.
ДЫНЯ
Дыня – ценнейший пищевой, диетический и деликатесный продукт родом из Средней Азии. Широко культивируются дыни в южных районах России, но благодаря специальным агроприёмам и появлению особых скороспелых сортов продвигаются всё дальше на север. Дыня по своему составу необычайно богата питательными веществами – в ней содержатся сахара (10–15%), аскорбиновая кислота, предохраняющая организм от многих инфекций, витамины РР1 – устраняют сухость кожи, улучшают обмен веществ и пищеварение, большое количество фолиевой кислоты, витамин Р – предотвращает хрупкость сосудов, регулирует и нормализует кровяное давление, каротин, жиры, ароматические соединения, минеральные вещества – особенно железа, крахмала – 0,8, клетчатки, витаминов: А – улучшает зрение, повышает сопротивляемость инфекциям, В1 – улучшает пищеварение мозга, В2 – устраняет слезоточивость глаз, повышает остроту зрения, витамин С – повышает сопротивляемость инфекциям, увеличивает работоспособность, улучшает пищеварение, создаёт ощущение бодрости и здоровья. Дыня обладает ещё и ценнейшими лекарственными свойствами, она рекомендуется людям пожилого возраста, страдающим атеросклерозом сосудов головного мозга и сердца, так как плоды обладают противосклеротическими свойствами, очень полезны детям. В связи с наличием в плодах легкоусвояемых солей железа, дыня прекрасно помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, лечит геморрой, печень, анемию, хорошо успокаивает и прекращает головные боли, улучшает общее самочувствие и повышает настроение.
ТОПИНАМБУР
Топинамбур – культура древняя, о ней ещё Авиценна знал. Известно, что в народе называют его земляной грушей, так как клубни его напоминают этот фрукт.
У этого растения масса достоинств. Академик Н. К. Кочнев вообще считает его панацеей. Особенно он необходим больным сахарным диабетом (он содержит инулин – заменитель крахмала и сахарозы), которым рекомендуется употреблять по 2–3 сырых клубня в день за 10 минут до основной еды. Если это делать систематически, то наблюдается снижение уровня сахара в крови и улучшается зрение.
Кроме того, выявлена способность топинамбура не накапливать в своей биомассе вредные вещества. Содержание нитратов в нём ниже допустимого уровня. На основе топинамбура в настоящее время с добавлением спирулина, черники и др. изготавливаются пищевые добавки.
Калорийность клубней очень низка, но при этом в них достаточно протеинов и минеральных элементов, чтобы полностью удовлетворить организм. А ещё топинамбур – хороший источник витаминов А и В, пантотениевой кислоты, легкоусвояемых минеральных элементов – калия, фосфора. А по содержанию железа и кремния (эти вещества крайне необходимы людям, страдающим малокровием и атеросклерозом) топинамбур в три раза превосходит такие культуры, как картофель, морковь и свёклу.
Так как топинамбур имеет высокое содержание ионов магния, цинка и селена, то, по мнению венгерских ученых, продукты его переработки могут обладать противораковым эффектом и иммуностимулирующим действием. А учёные США пришли к выводу, что в топинамбуре содержится благоприятная среда для размножения бифидо и лактобактерий, которые необходимы для нормальной работы кишечника. Свежие клубни полезны при лечении подагры, желчно-каменной болезни, атеросклероза, инсульта, гипертонии. Кроме сахара они понижают содержание холестерина, активизируют работу поджелудочной железы, оказывают спазмолитическое, противоопухолевое, антиаритмическое действие. Топинамбур стал основой для такого известного сейчас всем препарата, как «Долголет».
Как готовить топинамбур
В пищу топинамбур употребляется как картофель. Перед варкой с клубней соскабливают кожуру и сразу же кладут в подсоленную и слегка подкисленную уксусом воду. После варки воду быстро сливают и выкладывают клубни на тарелку, поливают растопленным маслом, посыпают растолчёнными сухарями. Едят блюдо горячим, не давая ему остыть.
При жарке нарезанные клубни обдают кипятком, обсушивают и жарят, как картофель, в большом количестве кипящего жира или масла.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ОВОЩЕЙ ДЛЯ БОЛЬНЫХ
Здоровому человеку всякий овощ на пользу, а вот при заболеваниях организм начинает болезненно реагировать на некоторые продукты питания.
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
При употреблении её в сыром виде и больших количествах, особенно при отсутствии крепких зубов для её тщательного пережевывания, могут возникнуть вздутие живота, тяжесть в желудке, тошнота. Противопоказана при панкреатите.
КАРТОФЕЛЬ
Нельзя употреблять в пищу позеленевшие клубни, так как они содержат ядовитое вещество – соланин.
ЛУК РЕПЧАТЫЙ
Сырой лук нельзя есть страдающим острыми заболеваниями желудка, почек, печени.
МОРКОВЬ
Не рекомендуется больным почечно-каменной болезнью, сопровождающейся выпадением фосфатов в щелочной моче. У некоторых людей, принимающих в больших количествах морковный сок, может появиться вялость, головная боль, рвота, расстройство координации движений, сыпь на коже, повышение температуры, боль в костях.
ОГУРЦЫ
Свежие огурцы противопоказаний не имеют. Солёные и маринованные даже здоровым людям следует включать в рацион в небольших количествах, так как соль, сахар, уксус раздражают желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы, повышают кровяное давление, задерживают жидкость в организме.
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
Противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях с нарушением ритма сердца и повышенным кровяным давлением. Следует быть осторожным в его употреблении людям с повышенной возбудимостью нервной системы, нельзя его есть эпилептикам. При геморрое перец вызывает сильный зуд. С осторожностью нужно питаться перцем и при хронических заболеваниях печени и почек и не включать его в меню при язве желудка и кишечника.
РЕДЬКА
Противопоказана при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, язве желудка и заболеваниях почек.
САЛАТ
В больших количествах вреден для больных туберкулезом. Замечено, что он снижает память и зрение.
ЧЕСНОК
Свежий чеснок раздражает слизистую желудка. Нельзя принимать при воспалениях желудка и почек, при обострении геморроя, обильных месячных.
ПЕТРУШКА
Противопоказана беременным, так как может вызвать выкидыш.
УКРОП
Передозировка его зелени понижает кровяное давление и вызывает общий упадок сил.
ХРЕН
Нельзя употреблять корень при острых воспалениях внутренних органов. При злоупотреблении может повысить кровяное давление.
ЩАВЕЛЬ
Противопоказан при мочекаменной и желчекаменной болезнях и нарушении обмена веществ. В этих случаях может произойти задержка мочи, явления уремии.
ШПИНАТ
При хранении пищи из шпината в течение 24 и более часов в тёплом помещении, в нём образуются азотистокислые соли, которые способствуют выключению многих кровяных телец из процесса дыхания. Вследствие этого у детей могут появиться синюшность, одышка, рвота, понос. Поэтому готовые блюда из шпината лучше съедать сразу. Добавление сахара в блюда со шпинатом тормозит образование кислых солей. При заболеваниях печени, почек и подагре шпинат употреблять нежелательно.
При подготовке материалов были использованы журналы «Огород для здоровья» за 2003, 2004 годы.
НАРКОТИК – ЗНАК БЕДЫ
(шок-урок)
Н. Н. Грушина
зав. отделом обслуживания
Лузской ЦБС им. В. А. Меньшикова
Вот он тащился, чуть не умирая.
Через минуту ж – где достал, бог весть!
О радостях искусственного рая
Мир может на его лице прочесть!
А сколько их сейчас бредёт по свету
Чья участь то сладка, то тяжела.
И видимо уже спасенья нету
От этого простого порошка….
Цвет лица землист, а он не старый…
В доме холод, грязь и тишина.
Дети в школе умственно отсталых
И в психиатрической жена….
Слаб и вял он, словно из мочала
Сотворён…. А он, при всём при том,
Человеком тоже был сначала
Тенью человека стал потом.
Вы поняли, о чем пойдёт сейчас речь. О наркомании. Говорят, что наркотики посланы Богом человечеству, как испытание. Наверное, нет человека, который бы не слышал об этой болезни. Кажется, об этом недуге известно всё.
История наркотиков уходит в глубокое прошлое. Одурманивающие запахи некоторых растений 2 тыс. лет назад использовались при проведении различного рода ритуалов, заклинаний. Наркотические препараты применялись также для лечения некоторых заболеваний. Но позднее наркотики стали проникать из этих запретных областей в сферу повседневной жизни. Кто-то стал их использовать для убийства своих недругов, другие – для удовлетворения жажды удовольствий или как источник власти над человеком. Древние народы многое могли бы рассказать нам о пагубности наркотиков.
Платон писал: «Опий незаметно овладевает всеми помыслами, истощая мозг и организм, приводит к полной апатии, обрекающей на бесплодное прозябание и быструю погибель».
В древние времена употребление смертоносного зелья не только порицалось, но и каралось законом. Распространению наркотических веществ способствовали мореплавание, расширение торговли и войны. Да, войны! Впервые как оружие массового поражения наркотик был использован европейцами-колонизаторами в войне против Китая. Благодаря чему в ХIХ в. смертельные стрелы – опий, гашиш, кокаин – стали разлетаться рикошетом по всему миру. А к концу ХХ в. наркомания приобрела масштабы эпидемии, пожирающей миллионы жизней.
Число её жертв, среди которых немало детей школьного возраста, постоянно растёт. Каждый год от наркотиков умирает молодых людей больше, чем на всех вместе взятых войнах и в горячих точках планеты. Тот, кто решил затянуться запретной сигаретой, пускай лучше погуляет по минным полям – целее будет.
В Россию ежегодно поступает не менее 400–450 т наркотиков. Кто-то получает от этого огромные прибыли, а кто-то бессмысленно губит свою жизнь.
В России принимают наркотики от 3 до 4 млн человек. По данным официальной статистики на 2009 г., число наркоманов оценивается в 503 тыс. человек, состоящих на диспансерном учёте, а реальное количество – более 2,5 млн. По результатам специальных исследований, общее число потребителей наркотических средств, включая «скрытых» наркоманов, может втрое превышать количество состоящих на официальном учёте. Кроме того, в России показатель ВИЧ-инфицирования, связанного с употреблением инъекционных наркотиков, является одним из самых высоких в мире, и до 2001 г. он быстро повышался. По сообщению Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков, каждый день от употребления наркотиков умирает 80 человек, более 250 человек становятся наркозависимыми.
Видите, как все это страшно и обратного хода из этого лабиринта нет.
В России наркоманов стало больше в связи с военными действиями в Чечне. Сейчас и у нас это явление носит характер эпидемии. И самое страшное, что возраст приобщения к наркотикам снизился с 18–20 лет до 12.
По статистике 31% пробовали наркотик 1 раз в 15–16 лет.
20% в 17–18 лет.
15% в 19–20 лет.
3% старше 20 лет.
Т. е. наиболее опасен подростковый возраст.
Наркоман – это живой труп. Наркоман не знает счастья, любви, всё самое важное и интересное в жизни всегда проходит мимо него. От них, как от прокаженных отшатываются люди.
Наркомания – это мучительные ломки наркотического голода, это инфекционные и венерические болезни. Это – СПИД, ведь наркоманы часто доказывают свою дружбу клятвой на крови, т. е. пользуются одним шприцом. Наркомания – одна из самых частых причин самоубийств. Это бандиты, убийцы, мафии, подчиняющие себе целые страны.
Это горе родных и близких, это не родившиеся, но уже искалеченные в утробе матери дети и обречённые на муки после рождения.
Это горе родителей, мужей и жён. Это разрушенные семьи, похороненные нераскрывшиеся таланты.
Это – золото, оплаченное душами живых и жизнью мёртвых.
Какие же причины толкают молодых людей к этому?
Скука, плохие компании, ненадёжные друзья, отсутствие интересов, увлечений, отсутствие или слабая сила воли, т. е. неумение сказать «нет» и противостоять обстоятельствам.
Ведь не всегда всё гладко в жизни, в семье, в учебном заведении, в отношениях с друзьями, с любимыми – это не повод, чтобы ставить на карту свою жизнь.
Важно установить для себя границы «можно» и «нельзя» и не переступать их ни при каких обстоятельствах. Всегда направлять себя на хорошее будущее, помнить, что за счёт слабых, их здоровья и жизни кто-то здорово наживается. И к тому же доходы от наркобизнеса идут на организацию террористских актов.
Надо не побояться в самый первый раз сказать «нет» этому, не побояться оказаться «белой» вороной, и, может быть, потом всю жизнь благодарить Бога и гордиться собой, что смогли однажды сказать своё твердое «нет».
Мода на наркотики во всём цивилизованном мире уже почти прошла. Запад уже переболел наркотиками и ранним алкоголизмом, прошла там и сексуальная революция. И уже во всех слоях общества идёт осознанный выбор здорового образа жизни, которого достоин каждый, жизни без наркотиков, никотина, алкоголя, половой распущенности, а значит и СПИДа.
И не верьте, если кто-то попытается вас убедить, что с одного единственного раза нельзя стать зависимым от наркотических средств.
Если бы это было правдой, то в мире не было бы такого огромного числа наркоманов, и такого числа погибших от передозировок и умерших в самом расцвете сил.
И не верьте, если кто-то попытается вас убедить, что к какому-либо наркотику не бывает привыкания, что бывают лёгкие, безобидные, приятные наркотики, не бывает такого, никогда не было и не будет. Не верьте, что вдыхание различных токсичных веществ – так называемая токсикомания, это не наркомания. Это ничуть не лучше, потому что разные вонючие (иначе не скажешь) вещества достать проще и дешевле.
Не бойтесь сказать «нет», когда предложат попробовать «за компанию» или на «слабо». Помогите не сбиться с пути своим друзьям.
Занимайтесь полезными делами, не давайте себе скучать, занимайтесь спортом, рукоделием, мастерством, ведь совершенству тела и духа нет предела.
Кроме всего сказанного, за незаконный оборот наркотических веществ, их хранение и распространение установлена уголовная ответственность.
Зачитать письма – исповеди наркоманов (Странник. – 2002. – № 4).
Что ты знаешь о наркотиках?
(блиц-игра)
Н. Н. Грушина
зав. отделом обслуживания
Лузской ЦБС им. В. А. Меньшикова
Раунд I
(Ведущий раздаёт карточки командам, на которых написаны качества характера. Участникам нужно по степени важности расставить те качества, которые необходимы для отстаивания своего решения).
Карточки:
целеустремлённость
уверенность в себе
чувство собственного достоинства
самостоятельность
настойчивость
находчивость
упрямство
смелость
независимость
сила воли
Раунд II
(Ведущий зачитывает мифы о наркомании, которые команды должны подтвердить или развенчать)
Задание:
Употребление наркотиков не болезнь, а баловство, дурная привычка.
Ответ: Нет. Употребление наркотиков очень скоро приводит к возникновению болезни, название которой – наркомания. Основным симптомом этого страшного заболевания является зависимость от употребления наркотика, который начинает играть в обмене веществ человека такую же роль, как воздух, вода и пища. Если эту болезнь вовремя не остановить, она приводит к ранней и мучительной смерти, так как изменения в организме становятся необратимыми.
2. Нюхать клей, глотать таблетки – это баловство, оно не имеет отношения к наркомании.
Ответ: нет. Имеет. Употребление этих веществ вызывает привыкание и зависимость. Это называется токсикомания, которая является разновидность наркомании.
3. Наркомания излечима.
Ответ: Нет. Наркомания неизлечима. Иногда болезнь переходит в скрытую форму и стоит после долгого лечения хоть раз попробовать наркотик, как болезнь вспыхнет снова, приобретая ещё более тяжёлые формы. Поэтому считается, что наркоман, даже длительное время воздерживающийся от употребления подобных препаратов, является хронически больным.
4. При употреблении наркотика ощущения настолько приятны и необычны, что стоит рискнуть ради этого.
Ответ: Эйфорическое состояние, ради которого человек начинает принимать наркотики, длится от 3 до 5 минут. А остальные 1–3 часа нередко сопровождаются бредом и кошмарными галлюцинациями. Часто наркотик вызывает у начинающих тошноту и рвоту, резкую сухость во рту и сердцебиение. Иногда вместо удовольствия наступает состояние внезапного страха, называемое наркоманами «измена». Без наркотика больной испытывает ужасное состояние – ломку.
5. Наркотиком могут поделиться просто так, по доброте душевной.
Ответ: Нет. Наркотики сначала предлагают бесплатно, человек привыкает к ним, и тогда с него начинают требовать деньги. Организму с каждым разом требуется всё больше вещества, и денег, соответственно, тоже. И вот уже для того, чтобы каждый день употреблять наркотик, наркоман начинает приучать к ним своих знакомых, за каждого новичка он получает бесплатную дозу.
6. По внешнему виду и образу жизни наркоманы ничем не отличаются от окружающих.
Ответ: Нет. По мере привыкания к наркотикам меняется внешний вид и образ жизни наркомана. Часто появляется бессонница, у человека расширены зрачки. Лишённое мимики бледное лицо, дрожащие с исколотыми и воспалёнными венами руки, очень сильная худоба. Кожа становится серо-жёлтой, дряблой, появляется ломкость ногтей и волос, наступает преждевременное старение и снижение интеллекта, вплоть до слабоумия. Меняется поведение, ведь все мысли только об одном – «добыть» и принять дозу.
Раунд III
Ведущий раздаёт командам карточки со словами. В течение 3 минут нужно придумать и написать напротив них антонимы, связанные с проблемой наркомании. Пока команды выполняют задание, проводится «игра со зрителями» см. в конце сценария
Карточки:
1. – Мудрость – глупость
– Свобода – зависимость
– Удовольствие – страдание
– Здоровье – болезнь
– Взлёт – падение
– Счастье – горе.
2. – Радость – грусть
– Богатство – нищета
– Любовь – ненависть
– Добро – зло
– Жизнь – смерть
– Самостоятельность – зависимость.
3. – Искренность – хитрость
– Твёрдость – неуверенность
– Смелость – трусость
– Оптимизм – пессимизм.
– Целеустремлённость – бесцельность
– Сила (воли) - безволие.
Раунд IV
Для команды 1:
1. Какое наказание следует за приобретение и хранение наркотиков? Лишение свободы сроком:
– от 3 до 5 лет
– до 3 лет
– до 1,5 года
2. Какое наказание ждёт человека за склонение других к употреблению наркотиков?
– административное наказание
– лишение свободы сроком от 1 до 3 лет.
– лишение свободы сроком от 2 до 5 лет.
Для команды 2:
1. Наказание за сбыт наркотиков или попытку сбыта (продажи, дарения, обмена, уплаты долга) – лишение свободы сроком:
– от 3 до 7 лет с конфискацией имущества
– от 7 до 10 лет с конфискацией имущества
– от 1 года до 3 лет с конфискацией имущества
2. какое наказание ожидает за выращивание растений, содержащих наркотические вещества?
– от крупного штрафа до лишения свободы сроком до 8 лет
– лишение свободы сроком до 10 лет
– административное взыскание
Для команды 3:
1. Какое наказание за вовлечение в наркоманию с применением угроз или насильственных действий?
– лишение свободы сроком до 3 лет
– лишение свободы сроком от 3 до 8 лет
– крупный штраф
2. Какое наказание ждёт людей за содержание наркопритона?
– лишение свободы от 6 до 12 лет
– лишение свободы сроком от 3 до 7 лет
– крупный штраф
ИГРА СО ЗРИТЕЛЯМИ. (Ведущий зачитывает зрителям мифы о наркомании, на которые они должны ответить «да» или «нет).
Вопросы:
– в мире зарегистрировано несколько случаев заражения ВИЧ при поцелуях (нет)
– только 10 процентов наркоманов доживают до 30 лет (да)
– комары и другие кровососущие являются переносчиками ВИЧ-инфекции (нет)
– в момент затяжки температура на кончике сигареты превышает 600 градусов (да).
– Если не принимать наркотики во время беременности, то можно родить здорового ребёнка (нет. На практике «слезть» с иглы оказывается намного труднее, чем на неё «сесть». А без серьёзного лечения, сопровождающегося длительной ремиссией, беременность женщины, страдающей наркотической зависимостью, может обернуться более страшным несчастьем, чем бесплодие. Часто матери-наркоманки пытаются скрыть от врачей своё былое пристрастие и рожают, а через шесть часов после родов у младенца начинается ломка, при которой ребёнок погибает).
– После приёма стимуляторов и галлюциногенов не возникает наркотической зависимости и не бывает ломки (нет. Абстинентный синдром (ломка) возникает у наркомана независимо от вида наркотических средств).
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ДОЛГО ЖИТЬ – СИГАРЕТЫ БРОСЬ КУРИТЬ
(cценарий информационно-развлекательного
занятия для учащихся среднего и старшего школьного возраста)
Г. А. Ширяева
зав. сектором экологической культуры и досуга
Лузской ЦБС им. В. А. Меньшикова
ОФОРМЛЕНИЕ: В читальном зале оформлена выставка «Береги здоровье смолоду», на которой особое место можно выделить рубрикам «Чтобы тело не слабело», «Движение – это жизнь», «В здоровом теле – здоровый дух», «Хочешь жить – бросай курить». Для более активного участия предложить ребятам разделиться на 2 команды.
ВЕДУЩИЙ: Алкоголь… никотин…наркотики… Извечные и коварнейшие враги человеческого организма. Значительная его часть находится в рабстве у этих веществ, недаром называемых дурманом, зельем, отравой. И число пленённых ими – в большинстве своем пожизненно – по всевозможным статистическим данным, не уменьшается. Если взять хотя бы самую безобидную, как нам кажется, из вредных привычек, табакокурение, то можно заметить, что в ХХ и ХХI в. армия курильщиков выросла.
ВЕДУЩИЙ: Возможно, наших предшественников можно оправдать, тогда ещё никто не задумывался, насколько опасной может стать эта привычка. Впервые в Европе она появилась как способ развлечения испанского двора. А во Франции табак начала использовать Екатерина Медичи сугубо в лечебных целях. Королева, страдавшая мигренью, вдыхала его, и, чихая, избавлялась от головной боли.
ВЕДУЩИЙ: Но в наше время информации и медицинских новшеств, стыдно не знать о последствиях курения. Хотя многие из курильщиков не подозревают, что никотин – это слабый наркотик. Так же, как и наркоманы, курильщики приобретают зависимость от этой привычки. Не случайно слово «наркотический» определяется в словаре Даля как «одурманивающий, притупляющий сознание и чувства».
В табачном дыму обнаружено 30 компонентов, которые относятся к разряду натуральных ядов – цианинов.
Знаете ли вы, что
– 90% больных раком легких – курильщики, т. к. в табачном дыме и никотине содержатся канцерогенные вещества, вдыхаемые при курении, в дыхательные пути проникает значительное количество табачного дегтя (жирный налёт тёмного цвета). В этом смолистом веществе выявлены сильнодействующие канцерогены, ведущие к перерождению тканей и образованию злокачественных опухолей. Особенно активным канцерогеном является бензпирен, который образуется на конце сигареты в момент затяжки.
– В одном кубическом сантиметре табачного дыма содержится 200–250 миллионов частиц сажи. При ежедневном выкуривании 20 сигарет за 20 лет в лёгких «откладывается» около 6 кг сажи.
– За год организм человека, выкуривающего ежедневно пачку сигарет, получает солидную дозу облучения – около 500 рентген.
– Наукой доказано, что курящие подвержены бронхиту в 6 раз чаще, чем не курящие, а раку носоглотки, гортани и пищевода – в 4–5 раз.
– За год курильщик тратит столько бумаги, что хватило бы на книгу из 300 страниц.
ВЕДУЩИЙ: В Америке состоялся показательный суд над табаком, это ещё раз подтвердило, что чрезмерное увлечение курением может привести к смерти. Известный американский киноактер Юл Бриннер, умерший от рака легких в 1985 г., перед смертью, тяжело хрипя и задыхаясь, продиктовал свои последние слова. Их транслировали по всей Америке уже после его смерти. Впечатление от его слов было потрясающим: «Теперь, когда я уже мёртв, я могу сказать вам одно: всё, что угодно, но только не курите. Если б мог я воздержаться от курения, ни о какой раковой опухоли не было бы речи. Я убеждён в этом» (Воспитание школьников . – 2002.– №2. –C. 65).
ВЕДУЩИЙ: Согласны ли вы с высказыванием: «Капля никотина убивает лошадь». Это действительно так. Если ввести 1 грамм никотина внутривенно – последует мгновенная смерть. Для человека смертельная доза – 150 мг, содержится в 20–25 сигаретах. Вот почему человеку очень трудно бросить курить. Организм, отравленный ядами, не может работать нормально, если не получает никотин: происходит спазм кровеносных сосудов, снижается температура рук и ног. Юные курильщики постоянно мёрзнут, плохо кушают и весьма туго соображают. Чтобы снять спазмы, требуется новая порция никотина, и руки сами собой тянутся за сигаретой.
Установлено: если подросток выкурил хотя бы 2 сигареты, то в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь.
Курение особенно опасно в юном возрасте, так как парализует деятельность клеток центральной нервной системы, останавливает рост, развитие печени, сердца и почек, приводит к ослаблению памяти.
Известно, что все внутренние органы формируются у мальчиков к 17–18 годам, у девочек на 1–2 года раньше. А если ребенок постоянно курит с 11–12 лет, станет ли он физически развитым и успевающим в учёбе? Милые юноши и девушки, если вы ещё не курите, пожалуйста, не начинайте! Дайте вырасти своему организму.
ВЕДУЩИЙ: Табачный дым даже некурящим людям, особенно детям, приносит огромный вред. Курение стало одной из форм массового эгоизма. А ведь еще в ХIХ в. курильщики чувствовали себя не очень уютно. Курить на улице и в присутствии дам, было верхом неприличия.
А ещё раньше с табачным зельем велась жестокая борьба. В конце ХVI столетия в Англии за курение казнили. В Турции сажали на кол. В Италии пятеро монахов, уличённых в курении, были замурованы в монастырской стене. В Англии курильщиков водили по улицам с верёвкой на шее.
Да и в России при царе Михаиле Фёдоровиче, курильщиков наказывали палочными ударами, отрезанием ушей или носа.
А сейчас: посмотрите, как замусорены улицы нашего города окурками, спичками и папиросными коробками. На замечание курильщики реагируют недовольно, вместо извинений грубят. Посмотрите, как курящий человек, садясь в транспорт, бросает окурок куда придётся. Не дай бог сделать ему в это время замечание по поводу чистоты окружающей среды.
Хорошо бы ввели запрет на курение на улицах, в поезде, в помещениях школ, клубов, больниц.
Конкурс «Нарисуй плакат»
(даётся задание на 3–5 мин.)
Сейчас я предлагаю вам нарисовать плакаты, которые убедили бы нас в том, что курение наносит вред здоровью.
( Пока команды выполняют задание, ВЕДУЩИЙ продолжает)
ВЕДУЩИЙ: Любимое место многих мальчиков и девочек – школьный туалет, где они тайком покуривают от родителей. Мальчики считают себя «взрослыми», когда они с независимым видом пускают изо рта дым. Такому юноше кажется, что он похож на «крутого парня». И лишь немногие знают, как «нелепо» выглядят они в этот момент. С горечью замечаешь, как молодые люди подражают опытным курильщикам. Их организм не нуждается в никотине, но они терпеливо затягиваются. Их цель – привлечь к себе внимание сверстников.
Иным кажется, что сигарета помогает скрыть неловкость в общении. А не лучше ли развивать интеллект и удивить друзей не привычным для всех курением, а весёлыми историями и интересными новостями? Привлечь к себе внимание можно и другими средствами: увлечение экстремальными видами спорта, оригинальными танцами, разными видами искусства и просто умением в нужное время сказать умное слово. Но для этого надо приложить немало усилий. Зато вы завоюете прочный авторитет среди окружающих.
А курение – это проблема ленивых людей, которые больше любят перекуры, чем занятие делом. Через несколько лет человек будет сожалеть о своем вредном пристрастии, которое приобрел в юности. Но бросить уже трудно.
ВЕДУЩИЙ: В последние годы значительно увеличилось число курящих девушек, которые подражают западной моде и артистам кино. Это и не удивительно, ведь почти все их любимые актёры на экране курят. Вот если бы они вели антиникотиновую пропаганду, 50% девушек не взяли бы сигарету в рот. Нередко девушки начинают курить, чтобы сбросить лишний вес. Бытует мнение «сигарета вместо обеда».
Действительно, никотин и табачный дым настолько токсичны, что отравляют клетки, вызывая спазм сосудов, и снижают аппетит. Это ведёт к различным заболеваниям органов пищеварения (нарушается отток желчи, желудочный сок не вырабатывается и т. д.). Спутником таких курильщиков является гастрит или язвенная болезнь. А ещё курящие женщины стареют на 10–15 лет раньше своих сверстниц.
ВЕДУЩИЙ:Журнал «Свет» за 2002 г. напечатал письмо Натана Свердлова к курящей женщине.
«Я безумно люблю курящих женщин. В них есть что-то загадочное и романтичное от паровоза и простое, прозаичное от пепельницы. Не зря сам Чехов сказал, что целовать курящую женщину – все равно, что облизать пепельницу.
Правда злые языки нагло утверждают, что курящая женщина не так молодо смотрится на фоне некурящей. Но зато как эффектно!.. Кругом дым, дым, дым. А в центре – она! Простая и деловитая, как одинокая фабричная труба посреди умирающей березовой рощи… А как влекущ её надсадный с туберкулезным надрывом кашель! Как радостно она плюется после каждой сигареты, словно ошпаренный верблюд. И какой от курящей женщины ядрёный приятный аромат перепрелой солдатской портянки. Нюхнешь и сразу возвращаешься в свою далёкую армейскую молодость! А если поцелуешь, так ещё и закачаешься, как Иван-царевич после встречи со Змеем Горынычем.
Есть правда, испорченные до мозга костей сексуальные маньяки, которым больше нравится нежная бархатная кожа Василисы Прекрасной и манящий белый цвет её лица. Но меня лично этот белый цвет только раздражает!.. То ли дело зелёно-землистый цвет курящей женщины с её редкими жёлтыми прокопченными зубами. Не надо даже вспоминать Бабу Ягу. Вот она – рядом, в твоих объятиях. Пусть изнурённая, сморщенная и выгоревшая, как чинарик до самого позвоночника, но зато какая близкая, своя, родная, никотиновая!
Правда, для неё почему-то не хочется всю белую ночь сочинять бессмертные стихи, искать первые цветы, нести на руках до самого Дворца бракосочетания! Нет, её просто хочется крепко обнять за плечи и тихо и нежно сказать в пожелтевшее ухо: «Кури, дорогая! Кури на здоровье. Лошади уже вымерли!»
ВЕДУЩИЙ:Многие известные спортсмены и актёры не курят и советуют бросить тебе.
Реклама журнала «Дыши легко».
В 2000 г. в Канаде поступили в продажу сигареты в пачках, на которых изображены поражённые раком легкие, больное сердце и мозг курильщика, перенёсшего инсульт. Внутри каждой пачки курильщика ждёт вкладыш – советы, которые помогут расстаться с вредной привычкой. Такая антиреклама заставит многих жителей Канады отказаться от курения. А какую антирекламу сигаретами придумали бы вы?
Конкурс на лучшие кричалки о вреде курения
(Пока команды готовятся – можно зачитать
готовые кричалки или только начало их,
а можно провести викторину о табаке со зрителями)
Напомним каждому с любовью:
курение вредит здоровью!
Коля у мамы не дурак,
срочно брось курить табак!
Знают все – и мы не шутим –
не курит наш Владимир Путин.
Ты не лев и не орёл,
если куришь «Беломор».
Мы вас очень-очень просим:
не курите папиросы!
Чтобы стал наш мир иным –
исчезнет пусть табачный дым!
Если долго хочешь жить –
сигареты брось курить!
Хочешь бодрым быть с утра –
срочно брось курить «Петра».
Мы вам строго говорим
исчезнет пусть табачный дым.
Викторина о табаке
1. В каких целях использовала табак Екатерина Медичи? (от мигрени)
2. Как называют самый ядовитый компонент сигарет? (никотин)
3. Какие болезни вызывает злоупотребление курением? (рак и др.)
4. Какие внутренние органы страдают от курения? (все, больше – лёгкие)
5. В скольких сигаретах содержится капля никотина? (в 20–25)
6. Что откладывается в легких при курении? (табачный дёготь – сажа)
7. Курильщик вредит только себе? (окружающей среде и другим)
8.Кто завёз табак в Европу? (Христофор Колумб)
9. До какого возраста запрещено продавать сигареты? (до 18 лет)
10. Кого называют «курильщиками поневоле»? (кто дышит табачным дымом)
ВЕДУЩИЙ:В далеком прошлом, когда табак только что завезли в Армению, жил один старец добрый и мудрый. Он сразу же невзлюбил это одурманивающее растение. Когда купцы продавали табак, нахваливая его лечебные свойства, старец подошёл к ним и сказал:
«Этот лист приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдёт вор, его не укусит собака, он никогда не состарится».
Изумленный народ попросил у мудреца объяснений. И вот что он им ответил:
Вор не войдет в дом к курящему, потому что там всю ночь будут кашлять, а значит, в доме не спят.
Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой. Собака боится палку, и не станет его кусать.
И, наконец, он никогда не состарится, так как умрёт в молодости.
После такого разъяснения крестьяне отвернулись от купцов и не стали покупать траву табака.ВЕДУЩИЙ: К счастью, многие люди вовремя задумываются о своём здоровье и бросают эту привычку. Лев Николаевич Толстой гордо сообщил, что после того, как он избавился от курения, «… стал другим человеком. Просиживаю по 5 часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, тошноту, головокружение».
О чувствах человека, бросившего курить, прекрасно сказал В. Маяковский в стихотворении «Я счастлив».
Я сегодня
дышу как слон.
Походка моя легка.
И ночь пронеслась
как чудесный сон.
Без единого
кашля и плевка.
Я порозовел
и пополнел в лице.
Забыл
и гриппы
и кровать.
Граждане, вас интересует рецепт?
Открыть?
или…
не открывать?
Граждане,
вы
утомились от жданья,
Готовы корить и крыть,
Не волнуйтесь,
Сообщаю:
Граждане – я сегодня
бросил курить.
ВЕДУЩИЙ: Если вы курите и убедились, что пора покончить с этой затеей, я предлагаю послушать советы «Как бросить курить» из книги Уэстона «Девичий разговор». С. 329.
Выкинь сигареты, зажигалки и пепельницы.
Подумай о предупреждениях, написанных на пачках.
Напиши список «Почему я хочу бросить курить» и почаще перечитывай.
Если ты куришь чтобы расслабиться, бросай на каникулах или после экзамена.
Уговори кого-нибудь из друзей бросить курить вместе с тобой или поспорь на 100 руб., что ты не будешь курить две недели.
Проводи время в «некурящих» местах – библиотеках, кинотеатрах, магазинах.
Скажи друзьям, что ты бросил курить.
Жуй жевательные резинки, мятные конфеты, морковь, изюм, поп-корн, другие некалорийные продукты.
Награждай себя. Откладывай деньги, которые ты бы потратила на сигареты, а потом купи себе что-нибудь. Думай о том. Сколько пачек это стоит.
Уж если вы курите, знайте:
Надо тщательно следить за гигиеной тела.
Не курить одну сигарету на двоих (так вы можете заболеть инфекционными болезнями, передающимися через слюну, в первую очередь туберкулез, герпес и др.)
Чаще мыть волосы и менять одежду, большое количество никотинового запаха выделяется с потом.
Правильно чистить зубы.
Способность бросить эту вредную привычку зависит от вашей силы воли и уверенности в себе. Я желаю вам отказаться от курения. Давайте беречь своё здоровье и здоровье окружающих!
Список использованной литература
Генкова, Л. Л., Славков, Н. Б. Почему это опасно / Л. Л. Генкова, Н. Б. Славков ; пер. с болг. – М. : Просвещение, 1989.
Спасибо, не курю! сост.: И. Заикин, А. Никитин. – М. : Мол. гвардия, 1990.
Чупин, С. П. Секреты женской привлекательности / С. П. Чупин. – Рига, 1992. – С. 146–157.
Уэстон, К. Девичий разговор / К. Уэстон. – СПб., 1998. – С. 329–330.
Воспитание школьников. – 2002. – № 2. – С. 65.
Свет. – 2002. – № 3. – С. 78.
Чем развлечь гостей. – 2002. – № 5 (24). – С. 19.
Свет. – 2003. – № 8.
Дыши легко: профилактика подросткового курения // Здоровье. – 2005. – № 6.
Пить, иль не пить
(разговор о вредных привычках)
Т. А. Кузьминых
зав. методико-библиографическим отделом
МУК «Советская МБС».
ОФОРМЛЕНИЕ: Четыре стола в зале расставлены полукругом. Перед началом проходит жеребьёвка (раздаются жетоны с надписью 1, 2, 3, 4) и участники рассаживаются по группам.
На одной из стен – плакат: «Нет – алкоголизму, курению и наркотикам».
Книжная выставка «Добровольное сумасшествие» с разделами:
«Пить, иль не пить»
«Наркотики от «А» до «Я»
«Каждый выбирает для себя: курить или…»
Выставка оформлена в тёмных и мрачных тонах. Раздел, о котором пойдёт разговор – выделить особо.
В противоположность ей – красочная выставка «Новое поколение выбирает ЗДОРОВЬЕ».
Перед началом мероприятия – музыка.
1 ведущий: Добрый день! Мы рады видеть у нас в библиотеке столь молодое поколение. Только от вас зависит, каким будет ваше будущее.
Шестнадцать – возраст поколений,
Пора влюблённости и грёз,
Пора волнений и сомнений.
И нежных встреч и тайных слёз.
2 ведущий: Каждый человек наделён собственным телом, собственными мыслями, имеет право на собственное мнение. А ведь мы живём в обществе. И нам хочется знать, что думают о нас другие.
Тема сегодняшнего разговора (указать на выставку) – «Добровольное сумасшествие». Мы будем говорить о жизни, о здоровье, подробно остановимся на первом разделе нашей выставки «Пить иль не пить».
1 ведущий: Я думаю, эпиграфом к мероприятию может прозвучать изречение С. А. Соловейчика: «Уходя, оставьте свет в тех, с кем выпало расстаться».
Обратимся к известной притче: «Некий молодой человек шёл по грязной дороге и вдруг увидел в грязи золотую монету. Он нагнулся и подобрал её. Пошёл дальше в поиске других монет. И действительно, они иногда попадались ему под ногами. Так прошла его жизнь. Когда он умирал, его, глубокого старика, спросили, что такое жизнь. Он ответил: «Жизнь – это грязная дорога, на которой иногда попадаются золотые монеты».
Попробуем и мы с вами задать этот вопрос: «Что такое жизнь?» Я раздам вам эти нарисованные кораблики, на которых мы предлагаем записать свой ответ. Пожалуйста… Время на обдумывание – 3 минуты… Время вышло… Итак, каждая творческая группа представляет свою версию ответа на вопрос «Что такое жизнь?»
(Учащиеся отвечают)
2 ведущий: Попробуем вашу мысль обобщить. Жизнь – это благо, это дар, который даётся человеку лишь однажды. От него самого зависит, каким содержанием наполнит он свою жизнь.
Известно, время растяжимо.
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его.
Поэтому я обращаю ваше внимание на плакат, где написаны прекрасные слова:
Жизнь – возможность, используйте её.
Жизнь – красота, восхищайтесь ею.
Жизнь – блаженство, вкусите его.
Жизнь – мечта, вкусите её.
Жизнь – мечта, осуществите её.
Жизнь – вызов, примите его.
Жизнь – долг, исполните его.
Жизнь – игра, сыграйте в неё.
Жизнь – богатство, дорожите им.
Жизнь – здоровье, берегите его.
Жизнь – любовь, наслаждайтесь ею!
Жизнь – тайна, познайте её.
Жизнь – шанс, воспользуйтесь им.
Жизнь – горе, превозмогите его.
Жизнь – борьба, выдержите её.
Жизнь – приключение, решитесь на него.
Жизнь – трагедия, преодолейте её.
Жизнь – счастье, сотворите его.
Жизнь слишком прекрасна – не губите её.
Жизнь – это жизнь, боритесь за неё!
1 ведущий: А теперь давайте отправим корабли наших стремлений по морю жизни к светлой пристани добрых дел. Маяком в этом нелёгком плавании пусть будет голос нашей совести. И пусть каждого в жизни ждут свои алые паруса.
Получается, что человек, как большой корабль, плывёт по морю жизни. Чем будет наполнен этот корабль, грузом каких дел? Это, повторяю ещё раз, зависит только от вас. Но бывает, что по морю жизни проходят тайфуны, – это наши пороки и зловредные привычки. Они как ураганы вызывают кораблекрушение в судьбе человека. Сейчас на прежнем рисунке, на том же кораблике, вы напишите ответ на вопрос: «Какие зловредные привычки, по вашему мнению, мешают человеку жить долго, счастливо и красиво?» Свои ответы озаглавьте «Тайфуны». Время на подготовку 3 минуты… Слушаем ответы.
(Слушаются выступления)
2 ведущий: Вновь обобщая вышеперечисленное, можно сказать, что в настоящее время наше общество поражено (смотря по ответам) тремя основными пороками: алкоголем, табаком и наркотиками, которым вполне подходит название «Добровольное сумасшествие».
Вспомним слова В. Высоцкого:
«Всегда покурить – на двоих,
Всегда распивать – на троих.
Что же на одного?
На одного – колыбель и могила».
1 ведущий: Давайте обратимся к первому разделу выставки «Пить иль не пить?» и поговорим об алкоголе. (Читать на фоне музыки или звучит песня в исполнении В. Цыгановой):
Русская водка, что ты натворила?
Русская водка, ты народ сгубила…
Наверное, нет человека, который так или иначе не сталкивался с пьяными. И не всех эта беда обходит стороной…
2 ведущий: Несколько исторических фактов.
История сосуществования человека и алкоголя насчитывает не одно тысячелетие. Люди научились получать вино в те далёкие времена, когда не существовало земледелия. Впоследствии Зараб Рабез, родившийся в 860 г., «изобрёл» другой алкогольный напиток – водку.
Однако довольно быстро человечество стало понимать и пагубные воздействия пьянства, о чём свидетельствуют отдельные попытки ограничить распространение спиртных напитков.
Египетским царям и жрецам разрешалось, например, пить вино в очень небольшом количестве.
Некоторые китайские императоры казнили пьяниц.
А в Древней Спарте был издан закон, запрещающий молодожёнам в день свадьбы пить вино. А в порядке своеобразного психологического воздействия на патрициев спаивали рабов и в состоянии тяжёлого опьянения демонстрировали молодым спартанцам, чтобы вызвать у них отвращение к выпивке.
По законам Древней Греции, если преступление было совершено человеком в состоянии опьянения, это увеличивало его вину.
А в Древнем Риме вообще запрещалось пить до 30 лет. Римляне говорили: «Пьяницы рождают пьяниц».
1 ведущий: Каковы же традиции русского народа? Даже из фольклора видно, что пьянство на Руси не поощрялось, а нещадно высмеивалось в пословицах и поговорках.
Сейчас каждая творческая группа их нам назовёт. Время на обдумывание – 5 мин…
(Зачитывают)
- С пьянством водиться, что в крапиву садиться.
- Кто чарку допивает, тот век не доживает.
- Был Иван, а стал болван, а всё вино виновато.
- Пропойное рыло вконец разорило.
- Вино входит – ум выходит.
Эти старинные пословицы нужно помнить каждому человеку.
2 ведущий: На Руси был утверждён орден «За пьянство», которым при царствовании Петра I (XVII–XVIII века) награждали пропойц. Это была чугунная восьмиугольная пластина с ошейником весом 6 кг 600 г. Ношение её было обязательным. Неплохо бы нынешних пьяниц поощрять такой гирей. Тут, правда, есть опасение, что для выплавки необходимого количества назначенных наград, руды в недрах окажется недостаточно.
1 ведущий: Несколько фактов и цифр:
- на одного мужчину в год приходится 160–180 бутылок водки;
- при «сухом законе» конца 1980-х гг. в нашей стране на одного мужчину в год приходилось около 11 л алкоголя в год, средняя продолжительность жизни мужчин в России возросла с 63 лет до 70 лет;
- в среднем по России в год на душу населения, включая стариков и младенцев, приходится 15–16 литров «чистого алкоголя», т. е. 96-градусного спирта.
2 ведущий: Между прочим, серьёзную конкуренцию, но так же и компанию, нашим пьяницам могут составить и… крысы. Проведённые исследования показали, что крысы расположены к спиртному и что 25% крысиного населения вообще является потенциальными алкоголиками.
1 ведущий: Самое страшное, что при употреблении алкоголя, у человека повреждается генетический код. Сегодня в стране около 26 млн геноослабленных людей. Это люди, большинство из них дети, с ограниченным интеллектом, которые не догадываются, не подозревают, что интеллект их ослаблен на несколько процентов.
2 ведущий: Наш разговор подходит к завершению. Подведём итоги. (Отметить лучшие группы, участников).
(В завершении можно снова обратиться к плакату со словами «Жизнь – это…» или включить музыку, звучавшую в начале мероприятия).
Список использованной литературы
Добровольное сумасшествие: разговор с подростками о том, как уберечь себя от вредных привычек // Библиотека. – 2001. – № 8. – С. 55–59.
Железнякова, Н. В. Алкоголь – коварный знак: классный час / сост. Н. В. Железнякова // Читаем, учимся, играем. – 2010. – № 7. – С. 106–107.
С физкультурой дружить – сильным и здоровым быть
(сценарий урока здоровья)
Л. В. Галкина
библиотекарь читального зала
ЦДБ МУК «Советская МБС»
Цели и задачи: познакомить ребят с литературой по здоровому образу жизни; воспитывать стремление к занятиям спортом, желание вести здоровый образ жизни.
Подготовительная работа: продумать костюмы для героев; раздать слова; отрепетировать с ними театрализованные моменты мероприятия; оформить книжную выставку «Здоровым быть стильно!» (См. список литературы)
Главные действующие лица:
Библиотекарь;
Ангина – девочка с завязанным горлом, на ногах – валенки, на плечах – шубейка, говорит хриплым голосом;
Грипп –мальчик с красным носом, волосы взлохмачены, часто чихает и кашляет, одет небрежно;
Физкультура – девочка в спортивном костюме, жизнерадостна, бодра, весела;
Миша – в начале – это очень слабенький больной мальчик, а к концу постановки он – бодрый и здоровый ребёнок;
Доктор Градусник – мальчик в костюме врача, под мышкой большой градусник, сделанный из картона.
Оборудование: ширма, игрушки для декорации, кровать для Миши, которую можно сделать из стульев.
Ход занятия:
(Действие начинается в читальном зале библиотеки, где ребят встречает библиотекарь; в зале оформлена книжная выставка. За ширмой приготовлена комната Миши: всюду разбросаны игрушки, Миша лежит под одеялом, чихает и стонет).
Библиотекарь: Здравствуйте ребята! «Здравствуйте», – какое хорошее и доброе слово. «Здравствуйте», – говорим мы друг другу, желая здоровья. А что вы знаете о своём здоровье?
Сегодня у нас в гостях знаменитый Доктор Градусник. Приветствуем гостя.
Здравствуйте, уважаемый доктор! Что вы нам сегодня расскажите? Как сохранить здоровье на долгие-долгие годы?
Доктор Градусник: Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но, как мы часто растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Болезни … Мы их не зовём, они приходят сами, подкарауливая, прежде всего тех, кто не осторожен или небрежен в обращении с собственным здоровьем.
(Раздаётся звонок телефона; доктор берёт трубку, разговаривает, а потом обращается к детям).
- Извините меня, пожалуйста! Заболел один мальчик, и я сейчас же еду к нему. (Доктор выбегает из зала)
(Действие перемещается в комнату мальчика Миши; повсюду разбросаны игрушки, книжки, неубрана кровать; в комнате появляется грипп).
Грипп: (оглядывается). Кхе-кхе, апчхи! Кажется, наконец-то, попали туда, куда нужно! (шепчет в сторону) Ангина! Ну, где же ты? (появляется Ангина).
Ангина: Ты думаешь, дядюшка Грипп, нас отсюда не прогонят?
Грипп: Судя по первому впечатлению, обстановка здесь для нас подходящая. Смотри, форточка закрыта, значит, свежий воздух (наш с тобой враг), сюда не проберётся. Потом, видишь, нет ни одного мяча, ни шведской стенки, ни комнатного детского стадиона, ни турника, как в соседней квартире, где, куда не ступишь, везде спортивные принадлежности. А здесь хорошо! Пожалуй, мы с тобой здесь надолго задержимся. Лишь бы эта противная Физкультура не заявилась.
Ангина: И почему Физкультура всё время нам мешает? Никак не даёт развернуться. Она, видите ли, всех детей решила от нас спасти! Как будто мы людоеды какие-нибудь. И настырная какая! В какой дом не придёшь, она уже там побывала! Помнишь квартиру № 8, дядюшка Грипп?
Грипп: (возмущённо). Конечно, разве такое забудешь! Пятеро мальчишек, целая хоккейная команда, и все зарядку делают, прыгают, кувыркаются, боксом занимаются, водой холодной обливаются. Кошмар какой-то! Так руками и ногами махали, что мы с тобой еле ноги унесли (прислушивается). Тихо, Ангина, кто-то идёт.
(появляется Миша)
Миша: Ой, кто вы?
Грипп: (ласково) Не бойся нас, малыш, мы – твои друзья. Меня зовут дядюшка Грипп, а эта симпатичная особа – тётушка Ангина. Мы пришли сюда, чтобы помочь тебе.
(тут внезапно появляется Физкультура)
Физкультура: Хотите помочь? Я не ослышалась?
Ангина: Да что же это такое делается, да когда же ты, противная, оставишь нас в покое? Только мы нашли себе подходящее местечко, а она тут как тут.
Физкультура: Сами вы противные. И не прикидывайтесь добренькими, знаю я, какой от вас вред детям.
Грипп: Опять лекцию будешь читать? Но, думаю, на этот раз у тебя ничего не выйдет. Мишу мы тебе не отдадим. Он наш. Посмотри повнимательнее – никаких физкультурных принадлежностей, всех этих твоих штучек, у него нет. Значит, делать тебе здесь нечего! Убирайся!
Физкультура: Мы ещё посмотрим, кто из нас уберётся. Миша маленький, он пока не знает, кто его друг и кто враг. Вот я ему сейчас и объясню.
Грипп: Почему же ты? Мы с Ангиной тоже умеем рассказывать.
Физкультура: Хорошо, тогда начинай ты первым.
Грипп: Скажи, Миша, ведь ты любишь смотреть телевизор допоздна, поздно просыпаться и нежиться в тёплой постельке?
Миша: Да, мне это нравится!
Ангина: Какой замечательный мальчик, не то что те сорванцы-физкультурники из 8-ой квартиры!
Грипп: Вот и хорошо. Подружишься с нами, будешь целыми днями в кроватке под тёплым одеялом лежать и телевизор смотреть. Красота! Ну, конечно, покашляешь немного, почихаешь, горлышко будет болеть, но это же всё ерунда! Главное, будешь делать то, что тебе нравится.
Физкультура: В кроватке лежать!? В то время, как все здоровые ребята на улице будут бегать, прыгать, в мяч играть, Миша, по-вашему, должен лекарства глотать и температуру измерять? Да кроме того, ему в школу скоро идти, кто же его больного туда примет?
Миша: Нет, я не хочу болеть, я хочу как те мальчики из 8-ой квартиры. Но как же стать таким, расскажи мне, пожалуйста, Физкультура!
Физкультура: Перво-наперво, вставай! Хватит лежать! Умывайся! И становись на зарядку. И вы, ребята, (обращается в зал) вставайте вместе с нами.
Физкультминутка:
На болоте две подружки,
Две зелёные лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись,
И вокруг себя вращались.
Вот здоровья в чём секрет.
Всем друзьям физкультпривет!
(Физкультминутку повторяют ещё раз)
Физкультура: А ещё, Миша, тебе нужно обязательно закаляться. Закалки Грипп и Ангина боятся, как огня. Посмотри на них, видишь, как они притихли?
Миша: А что такое закалка?
Физкультура: Каждый день после утренней гимнастики нужно обливаться или обтираться водой, причём начать с тёплой, и постепенно день за днём, делать воду всё прохладней и прохладней. Вышел из-под душа – хорошенько разотрись сухим полотенцем. Начинать закаляться нужно летом. И когда наступит осень, никакая непогода и болезни тебе будут не страшны.
Грипп: Не слушай её, Мишенька. Обливаться холодной водой?... Бр-р-р! Надо же до такого додуматься! Какой ужас! Ты уж сразу его в прорубь купаться пригласи.
Физкультура: Не ехидничай, Грипп! Давно известно, что те, кто зимой купается, тоже когда-то начинали с утреннего обливания и обтирания. (Обращается к Мише). Знаешь, Миша, давным-давно жил маленький мальчик, звали его Саша. И был он такой хилый и слабенький, что все его жалели. Но он не хотел болеть, а хотел вырасти сильным и здоровым, стать военным и защищать свою Родину. И начал Саша закаляться и тренироваться. И можешь себе представить, он победил все свои болезни и стал не просто военным, а знаменитым на всю Европу полководцем. Знаешь, о ком я говорю? (Демонстрация портрета).
Миша: Да этоА. В. Суворов. Про него мне бабушка с дедушкой рассказывали.
Физкультура: Отважные путешественники, идущие на лыжах к северному полюсу, альпинисты, штурмующие снежные вершины – все они когда-то были маленькими и не очень закалёнными.
Я хочу подарить тебе книжку. Она называется «Себя преодолеть». В ней рассказывается о людях, которые смогли победить свои страшные недуги. Валентин Иванович Дикуль, выступая в цирке, однажды упал с 13-метровой высоты и повредил себе позвоночник, из-за чего полностью оказался без движения. Врачи сказали, что он навсегда останется инвалидом. Но Валентин отказался слушать врачей и стал упорно заниматься. И, представляете, через 5 лет, 1 месяц и 7 дней он встал на ноги. Но занятия спортом он не бросил и вскоре вновь вернулся в цирк и стал настоящим силачом. Он запросто поднимал тяжеленные штанги.
А про всех остальных героев этой книги ты, Миша, почитаешь сам.
Миша: А что ещё мне нужно делать, чтобы не болеть?
Физкультура: Побольше гулять, зимой кататься на лыжах, на коньках, летом – купаться, загорать, ходить босиком.
Ангина: Не слушай её,Мишенька. Как это можно ходить босиком? Ножки у тебя нежные, сразу все будут в занозах. Ах, ты, птенчик мой бедненький, дай тебя поцелую. (Направляется к Мише).
Физкультура: Не подходи к нему! Вон с Гриппом целуйся, нечего тут детей микробами заражать (обращается к Мише). А ещё, Миша, очень полезно принимать воздушные ванны.
Грипп: Ну, насмешила! Воздушные ванны? Не слушай её, Миша, всё это враки. Разве можно воздух в ванну собрать?
Ангина: Да нет. Это она хочет, чтобы ты разделся и в одних трусах шагал на холодном ветру. Вот тогда точно простудишься.
Физкультура: Какие вы все-таки вредные, Грипп и Ангина. Никто не заставляет ребёнка ходить раздетым в плохую погоду, но и кутаться в шубу и валенки, (показывает на одежду Ангины) когда на улице тепло – тоже не надо. Ведь недаром говориться: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
Грипп: Не лучшие, а худшие друзья.
Миша: (возмущённо) Замолчи, Грипп! Больше я не буду тебя слушать. Я вот сейчас форточку открою: пусть свежий воздух ко мне в гости идёт. И сегодня же попрошу папу купить мне турник, гимнастическую палку и футбольный мяч, так что места для вас здесь больше нет. А скоро мы с моей старшей сестрёнкой Ксюшей поедем на дачу и будем там вместе закаляться, гулять, купаться, бегать и прыгать. И нас вам не победить!
Ангина: (хнычет и сморкается). Что же это такое, дядюшка Грипп, опять нас прогоняют?
Миша: Грипп, а, может быть, и вы с Ангиной начнёте закаляться и водой холодной обливаться? (брызгает их водой).
Ангина: (вместе с Гриппом) Что ты, что ты!
Грипп: Караул! Убивают! (отбегают).
Ангина: Пойдём отсюда, дядюшка Грипп. Вон их сколько. Мы себе другого ребёнка найдём, ленивого, грязного.
Грипп и Ангина (вместе): Детки, вы всё ещё чихаете, лежите в кроватках, кутаетесь под тёплым одеялом? Тогда мы идём к вам! (уходят).
Миша: Идите, идите!
Физкультура: Скатертью дорога! Давай их проводим весёлой песенкой.
(Физкультура и Миша маршируют на месте и поют):
«Если хочешь быть здоров – закаляйся.
Постарайся позабыть про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров!..»
(появляется Доктор).
Доктор Градусник: Здравствуйте! Кто здесь болен?
Миша: Уже никто! Спасибо тебе, Физкультура. Я теперь каждый день буду делать зарядку. А когда приедет Ксюша, я всё расскажу про Грипп и Ангину, и мы будем вместе с ней закаляться.
Доктор Градусник: Миша, я тебя не узнаю! Ты всё время болел. А теперь от простуды не осталось и следа. Какое чудо с тобой произошло?
Миша: Мне помогла Физкультура. Она прогнала Грипп и Ангину. И научила меня закаляться и следить за своим здоровьем.
Физкультура: Я рада, что смогла тебе помочь. Но будь начеку, никогда не пускай сюда Грипп и Ангину. Помни, что они твои враги. Ну, мне пора. До свидания, малыш! Пойду помогать другим детям.
Миша: Я желаю вам, ребята,
Быть здоровыми всегда.
Но добиться результата
Невозможно без труда.
Доктор Градусник:
Постарайтесь не лениться –
Каждый день перед едой.
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.
Миша: Изарядкой занимайтесь
Ежедневно по утрам.
И, конечно, закаляйтесь –
Это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите
О возможности всегда.
На прогулки в лес ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Доктор Градусник:
Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить.
(Н. Г. Михалкова)
Библиотекарь: А вы, ребята, хотите быть здоровыми? Бегать, прыгать, загорать, купаться, т. е. закаляться? (ответы детей). Тогда вам просто необходимо познакомиться с книгами о здоровом образе жизни и летнем отдыхе.
Обзор книжной выставки «Здоровым быть стильно».
Список литературы
Коростелёв, Н. Б. Всем, кто хочет быть здоров / Н. В. Коростелёв. – М. : Мол. гвардия, 1978. – 96 с.
Козлов, В. И. Здоровье закладывается в детстве / В. И. Козлов. – М. : Знание. – 1988. – 64 с.
Козак, О. Н. Летние игры для больших и маленьких / О. Н. Козак. – СПб. : СОЮЗ. – 1997. – 144 с.
Лупша, С. Долой Грипп и Ангину! / С. Лупша // АБВГД. – 1997. – № 6.
Каникулы без скуки / ред.-сост. Л. И. Жук. – Минск : Красико-Принт. – 2003. – 128 с. – (Праздник в школе).
Себя преодолеть… / сост. Н. Т. Суслова. – Киров. – 2005. – 28 с.
Летние фантазии / ред.-сост. Л. И. Жук. – Минск : Красико-Принт. 2007. – 128 с. – (Праздник в школе).
Евдокимова, И. А. В гостях у доктора Градусника / И. А. Евдокимова // Читаем, учимся, играем. – 2008. – № 7.
И снова лето / ред.-сост. Л. И. Жук. – Минск : Красико-Принт. – 2010. – 128 с. – (Праздник в школе).
Книги для выставки «Здоровым быть стильно!»
Крамских, В. Я. Воздух закаливает и лечит / В. Я. Крамских. – М. : Медицина. – 1974. – 40 с. : ил.
Прокофьева, С. Л. Румяные щёки / С. Л. Прокофьева [и др.]. – Изд. 2-е, с изм. и доп. – М. : Физкультура и спорт. – 1988. – 192 с. : ил.
Семёнова, И. И. Учусь быть здоровым, или Как стать Неболейкой / И. И. Семёнова. – М. : Педагогика. – 1989. – 176 с. : ил.
Чусов, Ю. Н. Закаливание школьников : пособие для учителя / Ю. Н. Чусов. – М. : Просвещение. – 1985. – 128 с. : ил.
Коростелёв, Н. Б. 50 уроков здоровья : рассказы / Н. Б. Коростелёв. – М. : Дет. лит. – 1991. – 11 с. : ил.
Шмаков, С. А. Каникулы : прикладная «энциклопедия» / С. А. Шмаков. – М. : Нов. школа. – 1997. – 160 с.
Энциклопедия юных сурков – 3 : Занимаемся спортом. – М. : Эгмонт Россия ЛТД. – 1998. – 156 с. : ил.
Производственно-практическое издание
БИБЛИОТЕКА КАК ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДОКТОР:
из опыта работы библиотек Кировской области
по здоровому образу жизни
Составитель
Л. А. Кропачева
Редакторы
В. И. Курилова, Т. Л. Гудей