План-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр

План-конспект урока по легкой атлетике с элементами спортивных игр

Место проведения: спортивная площадка.

Спортивный инвентарь: мячи волейбольные, малые мячи весом 150 гр., флажки.

Время урока: 40 минут.

Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.

Задачи урока.

Разучить технику метания малого мяча на дальность.
Ознакомить учащихся с отдельными элементами игры в волейбол.
Продолжить формирование физических качеств: выносливости, ловкости и опорно-силовых способностей.
Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки в командных играх

Этапы урока	Содержание урока	Дозировка урока	Организационно-методические указания
Подготовительная часть	Организация учащихся	1 мин.	Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики). Объяснение задач урока
	Строевые приемы и действия на месте и в движении	2 мин.	Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд
	Общеразвивающие упражнения (в движении)	5 мин.	Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе
Основная часть	Техника метания малого мяча 150 грамм на дальность с разбега d>	10 мин.	Используется фронтальный метод в последовательности: Показ в целом обучения правильному замаху руки по дуге на месте без мяча. Имитация бросковых движений рукой в различных темпах. Обучение правильному хвату и броску с места. Разучивание способов разбега с 5-6 шагов. Броски мяча на дальность, повторить 8-10 раз
	Волейбол: верхняя и нижняя подача. Прямая нижняя подача с 4-6 метров	10 мин.	Обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища
	Игра «Мяч в воздухе»	5 мин.	Игроки делятся на 2-3 команды и располагаются по кругу. Используя волейбольную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его выбывает. Побеждает команда, в которой останется больше игроков
	Совершенствование бега на короткие и средние дистанции	8 мин.	3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе
Заключительная часть	Восстановительные упражнения	1–2 мин.	Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой
	Контроль уровня физической нагрузки после восстановления	1 мин.	Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания
	Подведение итогов урока	1 мин.	Краткое подведение итогов урока. Домашнее задание: повторить технику бросковых движений; отработать волейбольную подачу.