Кандидат педагогических наук, доцент М.М. Погосян, Московская государственная академия физической культуры
Государственный экзамен по специальности, как правило, вызывает большое эмоциональное возбуждение у студентов. Сдающий его испытывает некоторую тревогу, связанную с тем, что непредвиденные случайности могут снизить оценку и, таким образом, поставить под сомнение качество подготовки и способности. Состояние студенток в данной ситуации можно сравнить с состоянием спортсмена перед ответственным стартом.
Многие авторы указывают на отрицательное влияние значительного эмоционального возбуждения перед стартом и предлагают средства и методы регуляции, направленные на его снижение (Е.А. Гамаль, 1986; И.С. Пиралишвили, 1965; А.В. Алексеев, 1982: О.В. Дашкевич, 1970; В.М. Игуменов, 1971). В то же время приводятся примеры положительного влияния эмоционального возбуждения на результаты выступления спортсменов в соревнованиях (Э.Ю. Пунг, 1967; И.С. Пиралишвили, 1965; Л.Н. Радченко, 1968; Л.И. Аикина, 1988, А.А. Бирюков, 1988, и др.).
Несмотря на убедительность проведенных исследований, до настоящего времени еще велик дефицит исследований по избирательным воздействиям на регулирование эмоционального возбуждения студентов, связанного со сдачей государственного экзамена.
В доступной нам литературе мало сведений по использованию ручного массажа для регулирования функционального состояния студенток перед предстоящим государственным экзаменом. Лишь экспериментальная проверка высказанной гипотезы может подтвердить целесообразность данного приема.
В эксперименте приняли участие 20 студенток, сдающих государственный экзамен по лечебной физической культуре, в возрасте от 20 до 25 лет. Участники эксперимента составили две группы - контрольную и экспериментальную, по 10 человек в каждой.
Обследование проводилось за два дня до экзамена, в день экзамена, непосредственно перед его началом, и по его завершении. При этом использовались педагогические и медико-биологические методы: анкетирование-опрос, пульсо-метрия, измерение артериального давления (АД), сейсмотре-морография, электротермометрия, миотонометрия и одномо-ментная функциональная проба сердечно-сосудистой системы (20 приседаний в течение 20 с).
В экспериментальной группе для регуляции эмоционального возбуждения использовалась разработанная нами методика массажа, где при выраженной у студенток стартовой лихорадки применялись успокаивающие приемы массажа, а при стартовой апатии с целью ее мобилизации - тонизирующие. Успокаивающий массаж с целью снижения возбудимости нервной системы включал следующие приемы: поглаживание (60% общего времени сеанса), разминание (20-25%), потряхивание и встряхивание (15-20%). Тонизирующий массаж с целью повышения возбудимости нервной системы включал выжимание (10%), разминание (50%), ударные приемы (30%) в сочетании с потряхиванием и поглаживанием. Успокаивающие приемы выполнялись ритмично, непрерывно, плавно и поверхностно, а тонизирующие - глубоко, энергично, но ни в коем случае не грубо.
Массаж проводился в области спины, шеи, груди и верхних конечностей. Особое значение уделяли массажу спины и шеи. Как известно, эта область является огромной рефлексогенной зоной, воздействуя на которую можно получить ответную реакцию со стороны внутренних органов по типу висцеросен-сорного рефлекса.
Предстартовые состояния определялись по физиологическому тремору и по данным субъективной оценки самочувствия. Физиологический тремор исследовался нами по методике, предложенной Г.В. Васюковым и Н.Е. Косилиной (1965).
Кривые тремографических характеристик, в частности амплитуды тремора, свидетельствуют, что у экзаменующихся перед началом экзамена возникали изменения показателей функционального состояния нервной системы. В экспериментальной группе у четырех студенток отмечалось достоверное увеличение амплитуды тремора с выраженной аритмией, у остальных шести - сдвиг амплитуды в сторону ритмичности независимо от изменения ее величины. По данным А.Ц. Пуни и В.М. Игуменова, такое изменение характеризует предстарто-вое состояние. В первом случае - состояние стартовой лихорадки, во втором - стартовой апатии. Анкетирование подтверждают объективные изменения величины амплитуды тремора.
У участниц экспериментальной группы с выраженной лихорадкой успокаивающие приемы массажа вызвали уменьшение амплитуды тремора. Полученные данные позволяют рассматривать успокаивающий массаж в качестве эффективного средства, направленного на нормализацию функционального состояния центральной нервной системы. Тонизирующие же приемы массажа способствовали увеличению амплитуды тремора с выраженной аритмией, что, по данным литературы (В.М. Игуменов, Е.А. Гамаль, А.А. Новиков), свидетельствует о мобилизации функций организма. Предложенная нами методика массажа способствовала ускорению восстановительных процессов по окончании экзамена, о чем свидетельствует нормализация амплитуды тремора до исходных фоновых величин за более короткий промежуток времени. Исследования показали, что в контрольной группе под влиянием сильного эмоционального возбуждения замедляется течение восстановительных процессов после завершения экзамена и претерпевшие изменение показатели продолжают оставаться выше исходных в течение часа отдыха.
Анализ данных состояния сердечно-сосудистой системы показал, что непосредственно перед началом экзамена у экзаменующихся возникали изменения сердечной деятельности. Уровень систолического давления увеличился на 20 мм рт. ст., а диастолического - в среднем на 6 мм рт. ст. В экспериментальной группе ЧСС после массажных мероприятий уменьшается в среднем с 96 до 80, 6 уд/мин. В данной группе по завершении экзамена наблюдается дальнейшее уменьшение ЧСС и ее возвращение к исходному фоновому состоянию. ЧСС же участников контрольной группы продолжает оставаться выше исходной в среднем на 10 уд/мин.
Анализ данных исходного тестирования (за 2 дня до экзамена) показал, что у студенток обеих групп наблюдается почти
Умственная работоспособность оценивалась по корректурным тестам с цифровыми таблицами. При обработке данных корректурного теста определялось общее количество просмотренных знаков, количество допущенных ошибок, скорость и точность движений.
Общее количество просмотренных знаков перед началом экзамена в обеих группах в среднем на 5% меньше, чем просмотренных за 2 дня до экзамена. Однако в экспериментальной группе после массажных мероприятий количество знаков увеличивается в среднем на 78, 8 (на 19, 7%).
У всех студенток перед началом экзамена наблюдается тенденция к ухудшению точности в скорости выполнения задания. Это свидетельствует о том, что степень утомления все-таки начинает проявляться перед началом экзамена в связи с психоэмоциональным напряжением. Однако несколько иная картина наблюдается в экспериментальной группе на третьем этапе исследования (после проведения массажных мероприятий), где выявлена тенденция к достоверному улучшению точности и скорости обработки знаков. Эти изменения существенно отразились и на экзаменационных оценках. Так, в экспериментальной группе средний балл составил 4, 5, в то время как в контрольной он оказался равным в среднем 4, 2.
После завершения экзамена в контрольной группе продолжала наблюдаться тенденция уменьшения общего количества просмотренных знаков (на 11, 8%), точности и скорости выполнения задания. Возрастало число ошибок надифферен-цировку (на 140%).
В экспериментальной же группе на данном этапе исследования выявляется тенденция к увеличению общего количества просмотренных знаков (на 5, 7%), точности и скорости выполнения задания, уменьшалось число ошибок на дифференци-ровку (на 69, 9%). Это свидетельствует о позитивных изменениях умственной работоспособности.
Анализ результатов показателей функционального состояния нервно-мышечного аппарата позволил установить, что у участниц обеих групп в исходных показателях наблюдались фактически одинаковые по величине и характеру показатели тонуса мышц. Однако при регистрации этого показателя непосредственно перед началом экзамена картина меняется. Так, наблюдается повышение тонуса мышц при расслаблении и понижение его при напряжении; при этом амплитуда достоверно уменьшалась по сравнению с исходным уровнем. В контрольной группе ухудшение продолжало наблюдаться и по окончании экзамена. Несколько иная характеристика регистрируемого показателя наблюдается у участниц экспериментальной группы: после массажных манипуляций наблюдалось незначительное превышение исходного уровня (сверхвосстановление), в результате чего показатель амплитуды тонуса увеличился в среднем на 17 миотон от исходного уровня. Видимо, сверхвосстановление при расслаблении связано с отдыхом нервно-мышечной системы и восстановлением энергетических ресурсов.
Различия между значениями тонуса мышц у участниц экспериментальной и контрольной групп существенны, что характеризует положительную динамику функционального состояния нервно-мышечного аппарата под воздействием массажных мероприятий.
Таким образом, результаты эксперимента показали, что дифференцированное использование предварительного массажа непосредственно перед экзаменом в зависимости от предстартового состояния студенток регулирует эмоциональное возбуждение, а также ускоряет реституцию функционального состояния после завершения экзамена.
Учитывая благотворную роль предварительного массажа как метода регулирования эмоционального состояния, как средства, способствующего снижению психоэмоционального возбуждения, повышению работоспособности в течение экзамена, необходимо еще шире внедрять его.
По результатам проведенных исследований можно сделать следующие выводы:
1. У всех студенток за 30 мин до начала экзамена учащается ритм сокращения сердца, повышается систолическое и диастолическое давление, увеличивается амплитуда физиологического тремора, снижается температура кожи пальцев рук, уменьшается тонус мышц и еще больше повышаются ЧСС и АД в ответ на дополнительную стандартную нагрузку по сравнению с первой дополнительной нагрузкой за 2 дня до экзамена.
2. Экзамен, связанный с сильным эмоциональным возбуждением, вызывает выраженное утомление студентов, что приводит к замедлению восстановительных процессов, не устраняющемуся в течение 40-60-минутного отдыха.
3. Студенткам, находящимся перед экзаменом в состоянии стартовой лихорадки, целесообразно использовать успокаивающий массаж, применяя приемы поглаживания - 60%; разминания - 20-25%; потряхивания и встряхивания - 15-20%.
Тем же, кто находится в состоянии стартовой апатии, необходимо использовать тонизирующий массаж, выполняя приемы выжимания - 10%; разминания - 50%; ударные приемы - 30%; потряхивания и поглаживания - 10%.
4. Массажные мероприятия снижают степень утомления и эмоционального возбуждения на протяжении экзамена, способствуя быстрому и полному восстановлению функционального состояния в течение 40-60-минутного отдыха.